之前，以为产后只需要注意饮食和睡眠就好了，没想到产后睡觉的姿势也有这么多讲究。有的人产后睡姿会影响身体恢复、子宫恢复，如果长期保持错误的睡觉姿势，不但影响月子的恢复，还会引起腰酸背痛。每一位妈妈的睡眠情况不同，睡姿自然也是不一样的，那产后什么样的睡姿才是正确的呢？

一、产后正确的睡姿

最好的建议方法：多种睡姿交替，才有利于产后康复。

1、女性在怀孕的时候，随着胎儿一天天的长大，腹部的器官也会受到挤压，所以在分娩之后，维持子宫的位置的韧带和子宫的位置都有所变化，这需要一些时间才能慢慢恢复。所以建议坐月子的时候，采用多种睡姿交替，有利于子宫的恢复。

2、有的妈妈问，一直习惯仰卧的睡姿，月子这样睡好不好呢？产后卧床休息的时候一定要注意躺卧的姿势，为了子宫能保持正常的位置，新妈妈最好不要长时间保持仰卧的睡姿。

3、为了防止子宫发生向后倾倒，早晚可以采取俯卧式，注意不要挤压乳房，另外这种姿势还有利于恶露的排出。

所以，如果长期习惯保持一种睡眠姿势的妈妈，一定要在月子里避免采用某种睡姿时间过久，应该仰卧、侧卧和俯卧多种睡姿交替，这样有益于身体恢复。

二、顺产后正确睡姿

顺产的妈妈大部分都会有做过会阴侧切术，所以要注意伤口的护理。这时候的睡姿建议侧卧，左侧卧、右侧卧都可以，避免压迫到伤口。母乳喂养的妈妈，侧卧要注意不要压迫到一侧的乳房。

顺产的妈妈建议暂时不要采用仰卧的睡姿，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。

三、剖腹产后的睡姿

剖腹产的妈妈要比顺产的妈妈注意事项多一些，刚做完剖腹产手术，躺着都会觉得伤口很痛，所以建议不要平卧，可以采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，这样可以减少身体移动时对切口的震动和牵拉的疼痛。在月子的时候，建议平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最好。

产后坐月子的目的主要是通过科学的食补和食疗，以及适度的休养和运动来使身体恢复到孕前的状态，而在坐月子期间，产妇需要注意的细节有很多，除了饮食方面，产后的睡姿也是很有讲究的。产后什么姿势睡觉好呢？

坐月子睡姿怎样才正确？

产妇在坐月子期间的睡觉姿势确实是有一定讲究的，无论是剖腹产还是顺产，产后都应注意睡觉的姿势，首先一定不要俯卧，也不要一直仰卧，最好是侧卧与仰卧交替进行，这样有助于减少对剖腹产伤口的危害，预防子宫移位。

所以坐月子睡姿以侧卧为佳，当然一直侧卧产妇也会不舒服，所以可以侧卧与仰卧交替进行。不要小看产后睡姿的重要性，因为产后睡姿不当，很容易引发子宫移位，如产后经常长时间的仰睡，会引发子宫向后移动，进而导致白带异常、腰酸背痛等现象。

为什么说产后以侧躺的方式睡觉比较好呢，因为产后采取侧躺可以有效减轻产妇的腹壁的张力，避免伤口撕裂，侧躺也有助于子宫更快恢复原样，可以帮助提高睡眠质量。剖腹产的产妇在麻醉药失效后会感觉疼痛额，而平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，所以要侧睡。

产后坐月子要注意什么？

1、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。

2、不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

3、剖腹产的产妇产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。

4、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。

5、产妇在月子里要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。

怀孕之后准妈妈的睡姿是有讲究的，不可以随意乱动，一般在怀孕早期是没有禁忌的，不过随着胎儿的体积越来越大，准妈妈要注意选择左侧入睡的方式躺在床上。在进行孕期保健的时候，要根据孕期中医保健指南 进行了解，准妈妈的睡觉问题要重视，下面我们来详细了解一下吧!调整准妈妈的睡姿是有一定的说法的，一般在妊娠晚期，孕妇一定要注意侧卧，并且偏左，这不会影响到孕妇的身体血液循环，为此可以避免出现宫内缺氧的现象。根据一些传统的做法来看，一些老年人在这方面并没有深刻的认识，为此我们要重视准妈妈身体保健的注意事项，同时也要考虑一个最根本的问题，那就是孕妇也要适量调整睡姿，为了提高睡眠质量，可以选择多种睡眠姿势，但是要以左侧为主。

准妈妈的睡姿在怀孕早期是没有讲究的，因为这个时候胎儿的体积还小，不会给准妈妈的身体情况带来很大的影响，所以这个阶段睡觉姿势是随意调整的。但是要注意一个问题，最好避免趴着睡觉的坏习惯，不然会出血心慌气短的症状，为此在夜晚睡觉的时候，应该注意及时调整自己的睡姿。值得注意的是在怀孕晚期，子宫的形态是会发生变化，会向右旋转，为此通过右侧卧睡的姿势，是可以调整身体的血流量，避免注意窒息的情况。准妈妈孕期保健 很重要，所以夜晚睡觉姿势不可马虎，当然一个晚上使用一个姿势是比较疲累的，也不是很现实的事情，所以在睡觉姿势调整的过程中，应该以左侧卧睡为主，为了能够让孕妇顺利度过孕期，要注意经常活动筋骨，避免身体出现酸软的现象。另外从临床上分析，经常左侧卧睡是有个最大的好处，那就是可以有效地预防妊娠高血压的出现。准妈妈的睡姿调整要有一定的针对性，同时孕期保健也要懂得关注生活方面的其他事宜，尤其是在生活作息及饮食方面也要有规律，这样才可以让胎儿有一个更好的生长环境，如果在妊娠期间遇到一些疑问或者想要了解更多的话，建议拨打爱帝宫 的咨询热线400 888 5248来了解。

身边有很多怀孕的朋友，快要生产的时候做检查后发现胎位不正，导致没办法顺产，孕妇正确的睡姿是怎样的呢？是不是只要睡觉的时候不压到肚子就可以了呢，爱帝宫准妈妈孕期保健的专家提醒大家，睡觉的问题不容小视哦！

孕妇正确的睡姿是怎样的？想必大家都知道，我们每个人都有着自己的睡觉方式，没有讲究科不科学，只是说怎么舒服怎么睡，但是，孕妇就不能这么随意，因为这时候影响着肚中的宝宝，不正确的方式是对孩子很不利的，首先我们先来看一下，哪些是孕妇不可取的。首先趴着睡是不对的，我想这是所有的孕妇都不会采取的方式，因为这个姿势既不能让妈妈能睡好，也是会压到婴儿的。其次不能躺着睡，说到这里大家肯定会纳闷，不能趴着是再正常不过的了，但是不能仰卧就让人难以理解，这是因为躺着睡觉影响孕妇血液流通，很容易造成下半身和外阴出现肿的现象，不利于血液往心脏的回流，所以，孕妇可要谨记了。最后不能右方向睡，普通人最好的睡姿都是右侧，因为这样不容易压心脏，是一种最为科学的睡姿，但是孕妇却不能采取，因为这样睡觉会子宫房内的神经处于绷紧，容易导致宝宝大脑缺氧。我们有时候会听说死胎的事情，很大一部分原因就是因为孕妇睡觉长期向右。这样看来孕妇右卧是很可怕的。说完不正确的睡觉方式以后，孕妇正确的睡姿是怎样的就毫无疑问了，那就是左方向睡觉，这是唯一的而且是最为科学的睡觉方式，它能够帮助胎位恢复正常，也是助产的一种方法，因为我们都知道顺产出生的宝宝更机灵，而且身体抵抗力也是比较强的。通过本文了解了孕妇正确的睡姿是怎样的，相信很多人都会感觉不可思议，觉得与自己理解的相差很多，睡觉姿势不对的孕妇朋友们，一定要注意啦，要及时纠正自己的错误睡觉方式哦，想要知道更多孕期护理方面的护理知识，可以登录我们的爱帝宫官网，也可以打电话400-888-5248进行咨询。