洗澡时我们每天都要做的一件事，有的人一天洗一次，有的人一天洗2次，有的人隔天才洗一次。而关于洗澡时间，人们也是没有界定的，有的喜欢早上洗澡，有的喜欢晚上洗澡。

在平时的日常生活中，我们对洗澡时间都是任意而为之，想洗的时候就洗了。那究竟洗澡的最佳时间是什么时候呢？接下来就跟着小编一起来详细地了解一下吧。

一、什么时候洗澡最合适

1. 早晨：饭后半小时

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

2. 晚上：饭后一小时、睡前两小时

刚吃饭以后，血液循环主要是集中在消化系统的，如果立刻洗澡，那么由于冷水或者热水的刺激会导致血液分流，对吸收功能是有影响的。

另外洗完澡马上睡觉也是不科学的。睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，进而推迟大脑释放出:睡眠激素"。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。

二、盘点不能洗澡的几个时间

1. 酒后不能洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。

不论是男女都一样，在过了40岁的以后，身体就开始在走下坡路了，那么你在这个时候还不养生，是要等到什么时候呢!难道要在自己年龄稍大了，你在花钱去养医生么。但是在养生方面也是有讲究的，是不能够去胡来的乱养的，是要找对时间的。在一个黄金时段养生，那么效果能够事半功倍呢!

如果您渐渐的感到体力和精力不如从前的话，那么一定要好好抓住两个养生黄金期。一个是在饭后的半个小时内，一个是在睡前的一小时内，每天的这两个时间段，哪怕你抓住了一个时间段养生，那么都是能够多活十年的。

在饭后的半小时分三种情况：

1.在早餐后半小时：打通长寿经

在你吃完早餐的时候，可以去按摩一下膝盖，在中医的理论上说，早晨的7-9点是住胃经的，胃经在中医经络里面是被称为了:长寿经"，经过膝关节这个节点。在饭后20分钟左右，再去用手反复摩擦关节，是可以使胃经通畅。早餐后半小时一定要禁忌运动，不然就会引起消化不良，如果运动强度大的话，还会去引起腹痛或是胃肠道疾病。

2.午饭后半小时：闭目养肝血

在午饭后可以找一个清净的地方端坐，两眼微微闭着，眼睑下沉摒弃杂乱的想念;在去舌抵上颚，吞咽津液;再调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还能够去双手食指端轻压在眼睑上，微微的按揉，直至自己的眼珠发热发胀。

3.晚饭后半小时：喝水拍任脉

根据美国的库勃有氧研究发现，人体的小肠开始吸收是在晚饭后的30分钟左右，而且在饭后半个小时还可以拍打拍打任脉，也就是小腹以上的正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下期轻轻地拍打20分钟左右，那就可以帮助消化肠胃，强身健体。

在晚饭后的半个小时，不要急于去喝茶、泡脚或是洗澡，这是因为在茶叶当中是含有大量的酸性物质，能够与食物中的铁、锌等结合，最终致使食物中的铁白白丢失了，在泡脚和洗脚的时候，会是肠胃的消化功能减弱，是会对身体产生不好的影响。

睡前的一小时几个情况：

泡脚：是能够有助睡眠和养肾

为了宝宝的身体健康，家长基本每天都会给宝宝洗澡，但是家长们不知道的是，给宝宝洗澡也是要看时机的，有些情况下是不适宜给宝宝洗澡的，下面一起来了解一下。

一、不建议给宝宝洗澡的5种情况

1、宝宝饿肚子时，不适宜洗澡

一般宝宝饿肚子时，身体会优先把能量和血液供给给重要的器官，比如大脑、心脏等，会导致体表的循环血量相对减少。如果此时洗热水澡，热水会使外周血管扩张，导致体表的血液增加，使得心脏、大脑等重要器官的血液供给下降，容易导致宝宝出现头晕、晕厥等不适症状。

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