女人产后多久可以同房？本文将详细的介绍产后同房的最佳时间，让产后妈妈们都能过上:性"福的生活。首先，我们要知道，产后之所以不能马上过夫妻性生活，那是因为分娩之后女性阴道和子宫都因分娩时受到了伤害，需要一定的时间才能恢复健康，所以产后不能马上同房。

那产后多久可以同房？有人做过调查，产后两个月以内，妇女普遍有性欲低下的表现，这是正常的。如果同房，往往达不到性生活的和谐，还可能引起妇女性冷淡，影响日后夫妻之间的感情。一般说来，产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复，而妇女分娩后对性生活的兴趣，也要到第3个月才能明显增加。所以，妇女产后即使身体恢复顺利，也应两个月以后在同房。

有些人认为，妇女产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。若过早同房，则容易导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。

药物流产后多久可以同房?关于药流后多长时间过夫妻性生活最合适这个问题，妇科专家作了如下解释：

无论是流产或是分娩后42天是医学上规定的一不可同房的时间,42天后若女性下体分泌物正常了就可享受性生活了.过早同房常常会引起不少妇科疾病，对身体健康是非常有害的。因为人流方法是清除附着在子宫内膜上的胚胎组织。

这必然会使子宫内膜造成一定程度的损伤。女性生殖道的自然防疫能力受到破坏，子宫也有一定的伤害和刺激，易诱发感染。如果在术后过早地进行性交，细菌很容易带入阴道，增加感染的机会，易引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至会诱发不孕症等。术后两周一定到正规医院检查一下，以排除没有流干净的可能性，您目前不应该有性生活了，应该到正规医院输液或服药，以抗炎抗感染，

不过大部分的妇科专家则认为，女性流产之后在一个月之内应该禁止同房，等月经来完之后则可以同房了。

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从怀孕开始到产后结束一年多的无性生活，让不少的夫妻产后急忙想着好好的滋润。可是你知道吗?其实产后不适合立马同房哦。那产后多久可以同房呢?估计这是很多宝妈最想要知道的事情吗?其实分娩可分为两种，顺产以及剖腹产，因此两种分娩方式同房的时间也是有所不同哦。

顺产的朋友多久可以同房

生活中不少的孕妇都是顺产的，那需要忍多久才可以同房呢?一般来说顺产的朋友只需要等待生殖器的恢复就可以同房了，而生殖器恢复的时间差不多是在8周左右，也就是56天。因此顺产后想要同房起码要再等待两个月的时间。

剖腹产的朋友多久可以同房

新妈产后多久可以运动呢？想必这是产后妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

怀孕前是健身达人的新妈不在少数，但听说产后不宜过早运动，新妈只能望着墙角的运动鞋，抓着肚子上的赘肉，心痒痒。产后禁忌这么多，那么新妈什么时候可以开始运动呢？运动又有什么注意事项呢？我们今天就来聊一聊。

生完什么时间可以开始运动减肥？

一般来讲，产后6周可以开始做少量运动，剖腹产的恢复时间会更久一些。

自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

还在喂奶，运动起来会不适吗？

尽量穿宽松的、排汗的衣服。这样可以帮助身体尽快降温，恢复状态。

如果还在哺乳期，最好在运动前喂奶或者挤奶，避免涨奶带来的不适。并且在运动的时候穿舒适并能对乳房提供支撑作用的内衣。

运动之后，身体容易产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液并被机体进一步代谢。乳酸会进入乳汁。乳汁中的乳酸浓度增加会改变乳汁的味道，可能会导致宝宝吐奶，不过目前研究认为这对孩子的健康没有什么影响，可以运动后休息半小时到一小时，等乳酸回复到运动前的水平，再给宝宝喂奶。

产后运动只是为了瘦身吗？

适量的运动有助于加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉。不光是为了减肥，更重要的是，有利于体力恢复，改善睡眠质量，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌;还能减少不良情绪，减轻压力，有效预防抑郁。

多活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。

总之，即使不全是为了瘦身和体型，也应该保持一些运动量，保障自己和宝宝的长期健康。

运动前后要做什么？

运动前热身10分钟。可以拉伸背部、盆腔和大腿，各部位踝关节，拉伸的时候可停顿几秒钟再恢复原位。也可以通过快走来进行热身。

运动后花上10分钟降温，让心率恢复正常。例如缓慢散步，或者是再次拉伸可以帮助预防肌肉疲劳和酸痛。

运动多久合适呢？

运动时间并没有绝对的定式，一般来说，每天半个小时以内为宜，随着身体的恢复根据自己的情况和习惯加量就好；逐步加量，重在坚持。

一、散步

这是对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单、最有效的锻炼方式。

刚刚开始散步时最好一次散步5~10分钟，然后以后慢慢地增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

二、产后瑜伽

产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，以前没练习过瑜伽的妈妈们要谨慎，最好咨询瑜伽老师。

另一种很好的方式就是加入训练班。和一组人一同锻炼，和队友进行社交活动可以帮你保持活力。

产后还可以做哪些运动？

深呼吸

对于刚刚生产的妈妈来讲，深呼吸，有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。

产后瑜伽

瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。

会阴收缩运动

目的：促进阴道恢复和预防子宫脱垂。

方法：仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。

胸部运动

目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。

颈部运动

目的：加强腹肌张力，使颈部和背部肌肉得到舒展。

做法：平躺仰卧于地面；抬高颈部，使下巴向胸部贴近，身体保持不动，眼睛直视腹 部，再回到原来姿势。

臀部运动

目的：促进臀部和大腿肌肉收缩。

方法：平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠近腹部，然后伸直放下，左右交替同样动作5~10次。