1 请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

2 随身携带妈妈手册、健保卡

都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

3 选择安全、简单、轻松的行程

准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

4

怀孕之后随着腹部的隆起，准妈妈应该如何安睡呢，对于准妈妈的睡姿来说，如果睡姿不到位的话，有可能造成胎儿发育受到影响或者影响准妈妈的呼吸，给心脏造成压力，不利于身体健康，所以这方面要多注意，下面来听听深圳爱帝宫的详细介绍吧！准妈妈的睡姿是有讲究的，这也是一个学问，一般在怀孕的前三个月，由于孕妇的腹部并不是很明显，在睡觉的姿势上并没有特殊的讲究，不过随着腹部不断的隆起，孕妇的行动也越来越不方便，为了确保胎儿的健康发育，同时也为了提高孕妇的睡觉质量，一定要按照正确，舒服的睡姿入睡。那么这个睡姿是怎样的才利于健康呢，其实一般对于孕妇来说，最好是向右侧卧为最佳。为什么怀孕之后偏右睡觉最好呢，其实这是根据人们的生理结构来说的，一般正常人睡觉是有左侧卧，右侧卧和平躺，由于在怀孕的中晚期，腹部比较大，平躺并不现实，而侧卧的时候由于人们的心脏是在左边的，为了避免压迫心脏，影响到身体的血流量，最好选择右侧卧，这样可以让准妈妈在睡觉时保持呼吸通畅。准妈妈的睡姿不能一直保持固定不变的，如果一直右侧卧也是不利于健康，尤其是不利于胎儿的胎位旋转，也要经常选择左侧睡觉的方法来减轻胎儿对子宫的压力，改善子宫供血不足的情况，这对于胎儿的健康发育及促进自然分娩是有很大的帮助。同时对于孕妇的睡眠质量的提高也是有很大的帮助。准妈妈的睡姿如何来安排呢，对于这个问题我们要多学习，多尝试，不要选择固定不变的睡觉姿势，这样不利于胎儿的胎位循环，容易造成难产的情况，当然为了母婴的健康，准妈妈不妨多看看孕期中医保健指南，如有疑问也可以咨询爱帝宫热线400-888-5248或网络咨询来了解。

怀孕之后的保健知识有很多方面，准妈妈要经常学习，无论是从饮食还是从生活作息方面都要有一个健康的指导，这对于胎儿的健康发育是有很大帮助的。那么准妈妈必读的育婴知识都有哪些呢，在怀孕期间需要注意哪些事项吗，下面来听听爱帝宫的介绍吧！准妈妈必读的知识之一：准妈妈营养保健很重要，在怀孕期间的营养搭配问题上要注意引起足够的重视，尽管现代的生活有了很大的提高，人们在吃喝拉撒方面没有任何忧愁，但是也要注意饮食搭配的禁忌及配伍关系，如果将营养更好的发挥出来，对胎儿的发育造成积极的效果，这也是一个非常复杂的学问，一般在很多月子中心，都有一些营养师根据孕妇的口味及体征来进行搭配食物。不过话又说回来，在怀孕期间，准妈妈除了注意平时的营养，确保胎儿的正常发育之外，也要注意多吃一些高蛋白的食物，留意乳房的变化，定期按摩，热敷，可以促进乳房的发育及周围的血液循环，这样做最直接的好处就是可以帮助日后的哺乳，很多有经验的新妈妈在产后都会选择这种方法来增强乳汁的分泌效果。准妈妈必读知识当中还有一个需要注意的，那就是关于准妈妈孕期保健项目安排，说到怀孕期间的注意事项，是有很多的，无论是饮食方面，还是其他方面，都有很多的禁忌，尤其是在怀孕后准妈妈的心情上，也要注意多开朗，积极一些，如果经常郁闷，心情不好的话，也会影响到胎儿的发育，甚至对塑造婴儿的性格有不利的影响，容易导致婴儿性格胆小，懦弱。准妈妈必读的知识有很多，除了以上的介绍之外，也有关于准妈妈衣着，生活习惯，疾病预防，医疗保健等方面的知识，为了确保有一个健康，安心的怀孕期，在怀孕期间要注意身心保持健康，如有疑问的话，也可以咨询深圳爱帝宫的热线400-888-5248或网络咨询来了解。

秋冬季天气转冷后，孕妇洗浴应该多加注意。孕妇在洗澡时如不讲究方法，就可能给你和宝宝健康带来影响。因此，孕妇秋冬洗澡要注意以下事项。

孕妇洗澡首先要注意水温

准妈妈的体温对胎儿的影响很大，当准妈妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响，因此准妈妈洗澡不能用太热的水。

热水洗澡一次以20分钟以内为宜

准妈妈洗澡时间不可过长，特别是冬天，在浴室内或浴罩内，空气减少，温度、湿度较高，氧气供应不足，加之进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妇头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等，同时使胎儿缺氧、胎心音加快，亦可影响胎儿神经系统的发育，因此，孕妇热水洗澡一次以20分钟以内为宜。

洗澡方式应采取站立淋浴

孕妇的洗澡方式也应讲究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因为妇女怀孕后内分泌发生了多方面改变，使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少，自然防御能力降低，如果坐浴，脏水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等，并增加了吃药的机会，更易导致畸胎、早产。

使用浴霸时要注意通风

为避免受凉，不少准妈妈洗澡时常会用到浴霸，在使用时使用浴霸时也要注意不要太热。另外，准妈妈在洗澡时还要注意通风。因为使用浴霸后浴室内的空气湿度会很大，容易造成准妈妈缺氧以致影响胎儿，所以使用浴霸的同时要尽量通风；或者尽量缩短使用时间。

另外，洗澡前后室内外温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服（至少是贴身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

温馨提醒：

准妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护；若有非锁不可的必要，则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙。当准妈妈进入浴室太久没有动静，家人应体贴地问候一下，一旦敲门无人响应，或听到浴室有巨大的或奇怪的声音，或听到准妈妈求救，备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。