据美国最新的调查报告显示，睡姿可能会影响人类大脑的运转，比起其他的睡姿，侧卧对人的大脑更有帮助，它有利于大脑的自我清理，还可减少老年痴呆的发生。

睡姿跟大脑的关系

当人经过一天辛苦的工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，这些蛋白质会在工作后留下一些:废物"，而大脑中的类淋巴系统就承载着清理:废物"的重责。研究者用相应的技术对不同的睡姿中大脑中类淋巴系统的运输速率进行研究，发现左侧卧时老鼠中类淋巴系统的运输效率最高。因为人在侧卧时，大脑能更高效的消灭:废物"。

侧睡还可以充分放松大脑

当然侧卧除了可以消除大脑中的废物之外，还能使大脑充分放松。自古我们就有听过:卧如弓"的说法，也就是睡觉时要像弓一样，这也就是侧卧。

从b超的影像中我们可以看到，胎儿在母体中时就是侧卧的，因为在这个姿势是最轻松舒服的，所以睡觉时保持侧卧会让人睡得更好。

（孕妇睡觉的正确姿态是什么？侧卧对大脑更有利）

睡姿也因人而异

新生宝宝：侧卧

很多妈妈认为趴着睡能很好的修饰宝宝的脸型，这是事实，而趴着睡其实也有一些积极作用。专家解释道：宝宝趴着睡能促进颈部肌肉张力的发展，所以他们比其他的宝宝能更早的进行抬头活动。此外，趴着睡还能让宝宝的胸廓轻度受压，产生的反作用力可促进心肺的发育，且此时肺部的血流量与换气量比较均衡，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。所以趴着睡对早产儿是非常有利的。

但是不可否认的是，趴着睡可能会让宝宝窒息，所以如果家人没有时时看护，最好还是不要趴着睡。

侧卧：新生宝宝容易溢奶，而侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成吸入、窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿。

孕妇：左侧位

孕早期采取舒适的体位即可。孕中期时此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。可以采取侧卧位或仰卧位。孕晚期时采取左侧卧位最好，它可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。这时还可以将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

产妇：侧卧、仰卧交替

产妇以侧卧和仰卧的方式交替轮换最佳。一般顺产后的睡姿宜采取侧位，主要是为了帮助子宫的恢复。而剖腹产的产妇最好是选择侧卧微屈体位，这样能减少腹壁张力，以免将伤口拉开，同时也要平卧和侧卧交替，以半卧位的睡姿最好。

不同的人群有不同的睡姿，好的睡姿不仅能让我们睡得更香，大脑也会更灵活哦！

睡姿对于人体健康的重要性很多人都有所了解,但是它对于女性生育的影响却鲜为人知,其实不正确的睡姿确实关乎后代的孕育,具体请看下文.

女性不孕与睡觉姿势不对有关 　 很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。

　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　 目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　 子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　此外，后位子宫还有以下潜在问题：

　 不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　 痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从:壶底"排出。

　月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

孕妇枕头护腰侧睡枕，听到这个名字，大家也可以对它了解一二了，知道它是供孕妇使用，知道它是有护腰的功效，知道它是可以帮助睡眠的。

如果想得知更多详细的了解请继续留意下文。

从怀孕的四个月开始，胎儿在孕妇肚子里也有一定的重量大小了。因胎儿带来的压力，很多孕妇都无法进行仰卧着睡觉了，这样会产生压迫感。当孕妇仰卧位时，增大的子宫就可压迫脊柱前的 主动脉，导致胎盘血液灌注减少，使胎儿出现由于缺氧、缺血引起的各种病症。严重的还会导致宫内发育迟缓、宫内窘迫，甚至还可造成死胎。

听了这些，很多孕妇都开始有意识地纠正自己的睡姿了。选择侧卧是比较科学的做法。而且医生还建议，左侧卧更加好。因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。这个时候，如果孕妇来个孕妇枕头护腰侧睡枕来托着腹部，还可以减缓腰酸背痛等症状的哦。