jq地瓜+莲子粥——适于大便干燥，习惯性便秘，慢性肝病，抗癌。

jq白菜+虾仁——可解热除燥，高蛋白低脂肪，预防便秘。

jq羊肉+香菜——适用身体虚弱，阳气不足，性冷淡，阳痿。

jq羊肉+|枸杞——适用于肾京衰败，腰椎疼痛。

jq菠菜+猪肝——防治老年贫血。

jq韭菜——降低血脂，血压，温补肝肾，散血解毒，春天韭菜好，炒熟后隔夜不要吃易致癌。

jq油菜——是人体生长的重要营养源，炒熟后隔夜不要吃易致癌。

jq南瓜——润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，利尿，前列腺，美容功效。

jq牛肉配土豆——牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

（另一说法——土豆烧牛肉：由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，势必会延长食物在胃中的滞留时间，从而造成胃部消化吸收的时间延长，加重胃肠负担。）

jq空心菜+尖椒—含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解读消肿，防治糖尿病。

jq猪腰+木耳——对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。

jq鸡肉+菜花——益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒，和败血病的功效。

jq猪肉+白萝卜—— 健脾润肤，化痰，顺气，利尿，抗癌，消食，治疗便秘。

本文由（https:///）小编编辑整理

jq菠菜+红萝卜——降低中风，可防止胆固醇在血管上的沉积，是防止中风的最好菜肴。

jq鸡蛋+韭菜——对补肾，行气止痛，阳痿利尿，肾虚，痔疮急胃痛有一定疗效。

jq金针菇+豆腐——对癌细胞有明显抑制作用，治高血压高血脂，心脑血管硬化，糖尿病减肥。

jq芝麻+海带——能起到美容、抗衰老的作用。

jq猪肝+菠菜——猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

jq猪肝+苦瓜——补肝养血，有防癌作用。

jq红酒+花生——保障心血管畅通无阻，降低心脏病发病率。

jq青椒+黄鳝——降血糖，尿糖。

jq土豆+豆角——调理消化系统，消除胸膈胀满，可防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。

jq榨菜+黄豆芽——可帮助消化,增加食欲，防止血管硬化，降低胆固醇。

jq鸡蛋+菠菜——预防贫血。

jq苦瓜+茄子——是心脑血管病人的理想佳肴。

jq白菜+鱼——营养丰富，含丰富蛋白质，治疗水肿。

jq花生+芹菜——适合高血压，高血脂，血管硬化患者食用。

jq猪肉+芋头——对保健和防治糖尿病有作用。

我们生活中所食用的食物种类很多，不同种类的食物所含的营养成分也有一定区别。其中，有一些事物是不适合一起同食的，而有的食物则非常适合一起吃，不仅不会破坏其营养元素，还有利于营养成分的吸收。

单一的食物种类只会让人因缺乏某些营养元素而患病，合理的膳食搭配可以使食物中的营养翻倍。那哪些食物是适合一起食用的呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、绿叶菜加牛奶

蔬菜之所以呈现绿色是因为镁含量丰富，镁对骨骼生长和维持骨骼正常功能具有重要作用，而牛奶中乳糖可促进镁的吸收；绿叶菜中维生素k可促进牛奶中钙在骨骼的沉积，同样有利于骨骼健康。所以绿叶菜和牛奶是强壮骨骼的绝佳搭档。

二、新鲜蔬菜加肉类

肉类能量较高，新鲜蔬菜特别是水分含量高的叶菜能量含量较低，两者搭配可减少能量摄入；肉类脂肪含量较丰富，而新鲜蔬菜膳食纤维含量丰富，可减少脂肪吸收，预防高血脂；都说吃猪蹄、鸡爪可以补充胶原蛋白，其实肉中的蛋白质比猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白吸收利用率更好，更有利于补充胶原蛋白，肉只是为皮肤上胶原蛋白提供了原料，要合成胶原蛋白还需要维生素c的协助，新鲜蔬菜恰好维生素c含量丰富。爱美的女性记住啦！

三、谷类和豆类

五谷杂粮可为人体提供丰富的碳水化合物，快速为我们提供能量，如果是小米、燕麦、荞麦这样的粗粮还可提供丰富的膳食纤维和b族维生素，蛋白质含量也比较丰富，已经成了我国居民的主要蛋白来源，而且蛋氨酸含量丰富；可它并不完美，缺乏人体必需氨基酸赖氨酸，而黄豆、黑豆、青豆也一样不是完美食物，赖氨酸虽丰富，可是蛋氨酸却不丰富；但搭档食用可起到蛋白质互补作用，提高蛋白质利用率。

jq甲鱼配蜜糖——不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

jq鸭肉配山药——老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除滑腻，补肺效果更佳。

jq鲤鱼配米醋——鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

jq猪肉配大蒜——据研究，瘦肉中含维生素b的成分，而维生素b在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素b的析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素b在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

jq鸡肉配栗子——鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也随之增加。若用老母鸡煨栗子效果更佳。

jq豆腐配萝卜——豆腐含有丰富的植物蛋白，但多食会引起消化不良，萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能，两者合用有助于胃肠道的消化吸收。

jq虾仁+韭黄——富含矿物质及维生素，可治疗夜盲，干眼病，杀菌驱虫，治便秘。

jq豆腐+生菜——高蛋白，低脂肪，低胆固醇，有滋阴补肾，增白，减肥作用。

jq木耳+海带——治疗甲状腺病，降血压，软化血管，通便排毒。

jq香菇+豆腐——清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂，血压。

jq青蒜苗+豆腐干——益气利脾胃，杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散功效。

jq青蒜苗+莴笋——顺气通经脉，结齿明目清热解毒，防治高血压。