人流后自然会在对子宫带来伤害，改变身体的内分泌状况，这也为外界感染源留下了有机可乘的借口。所以女人在人流后除了要按医嘱服用消炎药物外，还应该从食物中获取营养，以及时恢复身体。那么人流后补营养能通过哪些食物来补呢？

一、富含维生素的食物。

维生素a能够促进子宫粘膜修复，增强人体的抵抗能力。自然界当中有什么食物富含维生素a？维生素a主要来源于动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素a活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素a的吸收利用度。

二、富含蛋白质的食物。

蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

三、富含粗纤维的食物。

女人在人流后使用抗生素固然是好，但是抗生素有利又有弊，抗生素会破坏人体的肠道健康。人流后为了维护肠道健康需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。所以女人在人流后应该多吃水果，比如香蕉、橘子、桂圆、山楂等。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止人流后的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。桂圆能补血气，对于人流后的虚弱最好不过。

四、补血补气、化瘀生新的食物传统中医理论认为，人流或自然流产后常出现的体虚、脸色苍白、容易乏力疲劳都是因为气血亏损而致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

谈到补气血，有非常多的妈妈级食疗秘方值得推荐，如黄芪、党参、阿胶、红枣、粳米、乌鸡、生姜、红糖、乌梅、木耳等都有超凡的补气血功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素c更能增加铁质的吸收和利用的效率，像红枣炖雪耳、桂圆红枣鲫鱼汤、北芪党参炖乳鸽、益母草煮鸡蛋等都是效果不错、女人首选的补气血佳品。

做完人流后的护理是很重要的。有不少女性因为缺乏相应的知识，觉得人流只是一 个小手术，而自己年轻身体好，挨一挨便过去了。结果由于手术后疏于护理，缺乏休 息，使得细菌感染引发各种妇科疾病，给身体带来了更大的损伤。要想做好人流后护 理，避免细菌感染引发妇科疾病。

做无痛人流的女性患者要保证休息，大家都知道熬夜是很多疾病的导火线，所以 做人流的女性更不能缺少休息，一般做完手术要休息一到两周左右，同时要少看电视 、电脑、手机等。

随着身体的逐渐康复，女性可适当下床活动，但是不要过于劳累。 同时，手术后，还要尽量保持外阴的清洁卫生，每天用温开水清洗一到两次，还要勤 换卫生巾，禁止坐浴和房事。

无痛人流在怎么也算是手术，所以进行完后女性的身体会特别的虚弱，出汗比较多，所 以这时要注意对身体补充水份，为了能够使人流女性早日恢复身体健康，还要注意女 性的饮食。因此，女性应常吃些富含维生素的食物。

总而言之，以上所介绍的无痛人流的保健措施都是从女性身体恢复出发的，其实 ，每个进行人流的女性不管手术前还是后都应该有一个正确的态度和心情，不要忽视 了人流检查的重要性，人流后也需要做好保健工作，积极乐观会让自己的身体恢复的 更快更好。

人流后要注意哪些护理？以上就是我们对人流的简单介绍。人流手术之后的女 性需要好好的养护，或者是自己，或者是家人，要重视女性人流手术之后的半个月到 一个月时间内的一切活动，不要做一些能让自己处于感染危险的境地。

1、人流后一个月内禁止同房，保持外阴清洁卫生。

人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换月经垫。

2、术后2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。

3、无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视，不做重体力劳动。

4、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮,一月内忌食辛辣食物。

5、无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右，所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤。

6、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

人流手术对女性身体有很大伤害，不管是什么原因，出现的伤害都是不可避免，所以在平时没有想要计划生育的女性一定要学着保护自己的身体。如果进行无痛人流需要休息几天呢？

1、女性在进行人流手术之后，是需要进行休息，而且特别是头3天，必须卧床休息，因为在做人工流产之后，子宫的内膜会留下创面，如果太早的活动，就会使阴道出血的现象延长。

2、在进行人工流产之后的半个月内是要避免参加体力劳动以及体育锻炼，有可能会对身体造成很大的危害，所以在进行人工流产之后，一定要注意不要去进行活动。

3、还要适当的增加营养，因为在进行手术后，会有少量的出血让身体受到一定的损伤，因此要补充一些含有蛋白质以及维生素的食品，例如鲜鱼，瘦肉，奶或者是豆制品等。

4、在流产之后，还要注意个人的卫生情况，因为这个时候的机体抵抗力有所下降，不注意的话，会很容易出现感染，这样就有可能会给身体带来损害。