操作：

1、用食指或中指揉脐旁开2寸(约宝宝2个手指的宽度)的位置即为揉天枢(如图4)。揉天枢能疏调大肠、理气消滞。

2、摩腹(同上)。

3、用拇指或食指、中指面自上而下直推背部第四腰椎至骶尾骨端这一直线，即为推下七节骨(如图5)。推下七节骨能泻热通便。

4、用拇指端或中指端揉尾椎的骨端即揉龟尾(如图6)。揉龟尾能通调督脉之经气，调理大肠。

作用：四法皆有通大便之功。合用于小儿便秘。

注意事项：一般饭前时行。每日一次。可用滑石粉

宝宝便秘了，胃口也不好，尤其是看到宝宝便便时痛苦的样子，爸妈实在是看在眼里疼在心里。那么，宝宝便秘该怎么办呢？下面就就一起来看看小编推荐5种按摩通便手法吧！

从宝宝呱呱落地的那一刻起，宝宝的便便每天是否通畅，就一直是牵动父母神经的一件大事。当宝宝受便秘困扰时，不仅情绪烦躁、容易哭闹，胃口也会变差，甚至还可能发生肛裂。专家提醒父母，夏季是宝宝容易发生便秘的季节，除了注意给孩子补充水分、提供均衡的饮食外，家长可以尝试清大肠经、按揉二人上马、按揉膊阳池、按揉足三里、摩腹等手法改善宝宝便秘情况。

宝宝便秘怎么按摩 推荐5种按摩通便手法

1.大肠经

位置：食指桡侧缘，从食指尖至虎口成一直线清。

作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

操作：从虎口推向指尖300次。

2.二人上马

位置：手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。

作用：揉二人上马

能滋阴补肾，顺气散结。

操作：用拇指食指相对用力按揉穴位，300次。

3.阳池

位置：手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨中间凹陷处。

作用：可治头痛，通大便，利小便。

操作：一手握宝宝手腕，使掌背向上，用另一手拇指或中指揉300次。

4.足三里

位置：外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸。

作用：按揉足三里能健脾和胃，调中理气，通络导滞。

操作：拇指端按揉300次。

5.摩腹

作用：摩腹有健脾和胃，理气行滞的作用。

操作：用掌面或四指围绕脐周顺时针旋转摩按5分钟。

这组手法不仅适用于因环境干燥而便秘的宝宝，还适用于阴虚便秘的宝宝。阴虚的宝宝平时表现出手足心热，午后潮热，夜间汗出，饥不欲食，身体消瘦，咳嗽无痰或痰少而粘。

如果家长有时间，这五种手法都应尽量坚持一下。如果精力实在有限，单做清大肠经也可。延伸阅读：如何预防宝宝便秘呢？

操作：

1、循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。

2、循无名指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推，或是旋推无名指末节罗纹面即为补肺经。补肺经有补益肺气的作用。

3、循小指末节罗纹面，由指根向指尖方向直推，或是旋推指末节罗纹面即为补肾经(注意，是指根向指尖直推)，300次。补肾经有补肾益脑，温养下元的作用。

4、肾顶，即小指顶端。按揉小儿小指顶端即为揉肾顶。揉肾机能收敛元气，固表止汗。

作用：以上四手合用，

很多人都有便秘的烦恼，要缓解便秘，除了增加膳食纤维的摄入，更重要的是增加肠道蠕动。许多女性便秘后重视饮食，想通过饮食调整改变大便情况，香蕉就成了第一选择。然而香蕉真的可以治疗便秘吗？

香蕉能通便吗？

1、若香蕉皮通身都是黄色，并且果肉里面有芝麻大小的黑点，吃起来口感甜软，这种熟透的香蕉有润肠通便的功效。

2、若香蕉皮大部分是黄色，顶部发绿，这种香蕉并没有完全成熟，口感不甜，还有点发涩。这种香蕉有收敛的作用，吃后会加重便秘。

除了香蕉，还有那些食物能通便？

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

当归

当归既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生 首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。