每对夫妻都想生个健康聪明的宝宝，所以一定要有很长的准备时间，以下孕期七大保健让你生出健康聪明的小宝宝。

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一、选择最佳受孕期

已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。

二、加强营养

妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等，为孕妇和胎儿提供足够的营养，与此同时，孕妇还要适量地晒晒太阳，以利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏，直接影响孩子的身体健康。总之，孕妇的饮食要各种营养搭配，品种多样化并易于消化。只有这样，才能营养全面，保证胎儿的健康。

三、防病和合理用药

1、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

勿让环境影响胎儿发育

成人对世界环境的污染具有较强的免疫、保护能力，但是，未出世的胎儿却未必能够抵挡染物的侵袭。很多健康的父母生下不健康的孩子，或在同一地区大量地诞生出患有同种疾病的婴儿。这些往往是由于被污染的环境造成的。所以，孕妇须重视为胎儿选择理想的生存环境，回避环境中的污染源。

孕妇小贴士

关于准爸爸：

(1)陪伴另一半就诊，参与第一项受检过程。

(2)保持开朗、愉悦的心情。

(3)随时让另一半感受到你的体贴、关怀与爱。

环境，包括我们呼吸的空气、饮用的水、接触的材料等等。环境中的污染物有水银、铅、多氯联基、辐射等。但是，要安全了解这些污染因素对胎儿的影响，则比较因难。胎在不同的发育阶段受环境污染的影响程度不同。4-9周的胎最易受影响而致畸，如果早于此时受污染，则可能流产。

为了保证胎儿健康成长，孕妇须注意以下几点：

调换工作

如果孕妇所从事的工作接触导致胎儿畸形污染因素，怀孕后须立即调换工作；对尚未有定论，但值得怀疑的污染环境，也应尽量减少接触。在孕期、浦乳期的女职员要及时调离有毒、有害工作。研究发现，妊娠期间接触过有毒气体的妇女，24%发生自然流产，而未接触过毒气妇女所生的婴儿，在围产期和新生儿期的死亡率分别为7%和6%，而未接触的妇女所生婴儿在围产期和新生儿期的死亡率分别为5%和4.5%。所以，孕妇对自身所处的工作环境有无危害，应有明确的认识，并予以高度重视。

谨慎用药

畸形胎儿约占出生婴儿的3%，药品是致畸的重要因素。一些药品无害于常人，却有脶于孕妇和胎儿。由于药物品种繁多，其对胎儿的影响方式也很复杂，孕妇常难以分清药物性能，所以孕妇要尽量避免用药。患病就医时，必须明确告诉医生自己有孕在身，听候医生指导，否则会带来严重的后果。如果非用药不可，或妊娠早、中期服用过危害胎儿的药物，等孕妇病情稳定后，应听从医生指导，必要时进行人工流产或中期引产术。总之，孕妇切不可自作主张，随便用药。

戒烟戒酒

烟中尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎体。调查表明，吸烟孕妇发生流产、早产、胎儿子宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的比率均高于不吸烟孕妇，其胎儿畸形，尤其是先天性心脏病的发病率也增多，将来儿童的智力发育比较差。孕妇间接吸入烟雾，同样对胎儿产生危害。所以，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时远离孕妇，尽量保持孕妇所处的环境空气清新。

酗酒x光检查

x射线是一种射线，对胚胎有很强的致畸作用。孕妇如果要进行x光检查，必须特别慎重。若孕妇患病需做此种检查，要让医生清楚了解情况，以便做决定，尽量改用其人方法检查。不得不做x光检查时，也要尽量延迟x光检查的日期。

避免接触化学物品和刺激物质

如化肥、杀虫剂、油漆、喷雾清新剂、清洁剂等。这些都可能导致畸胎和流产。资料表明，在半导体工作线上工作的孕妇流产的危险性高于一般孕妇。这是因为半导体生产线的乙烯乙二醇醚含量较高。所以，孕妇要注意远离化学物品和刺激性物质，也要尽量少用化妆品。

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准妈妈孕期保健要注意饮食营养，随着社会的发展，人们对饮食安全、饮食营养的关注度提高，特别是对于一些特殊人群来说，像孕妇、幼儿、老人等在这方面也特别重视，那么关于膳食营养来说，在营养物质搭配方面又有哪些注意事项呢？大部分妇产科医生建议，在怀孕期间要特别重视孕中后期的营养，孕前期因为胎儿体积小，对营养需求量不多，再加上孕妇胃口差的原因，可能一时吃不下也影响不大。不过随着胎儿的不断长大，在准妈妈孕期保健方面就要引起重视。一般除了饮食搭配之外，对于一些额外需要补充的营养元素来说，像怀孕前三个月后三个月要注意适量服用叶酸，中期要注意服用钙片和维生素片。而在饮食方面，为了确保饮食营养平衡，要注意多吃一些瘦肉、鱼类、水果、蔬菜，特别是对于青菜，要选择季节性时令蔬菜，不仅新鲜，而且含有的营养成分高。同时对于一些饮食搭配来说，也要注意禁忌，比如说芹菜不能和洋葱搭配，红萝卜不能和白萝卜搭配等等，这些都要特别小心的。准妈妈孕期保健也要关注孕妇的身心健康，心理健康是非常重要的，这对于培养宝宝的性格影响很大，在怀孕期间孕妇要多看一些积极向上的电视和书籍，同时也要多与一些家人和亲朋好友沟通，促进感情交流，准妈妈心情愉悦了，那么宝宝就会长得漂亮、聪明，性格也会随和、开朗。一般妇产科医生也会建议在怀孕期多吃一些核桃和牛奶，对宝宝的大脑开发也是很有帮助的。准妈妈孕期保健与提高准妈妈的身体免疫力也是有一定好吃的，特别是补充维生素，可以有效地提高准妈妈的身体抵抗力，也可以帮助宝宝健康发育，顺利成长，如果对孕期保健还有不明白的问题的话，也可以拨打爱帝宫的热线电话400-888-5248来详细了解。

  通过孕期教育，95%以上的孕妇都能按围产保健的要求产前检查8次以上，保证了孕期系统管理的正常进行。

  孕妇在妊娠期间内遵循医生的指导服药，做到不滥用药物、忌放射线照射、防病毒感染、忌烟酒等；在孕期中、晚期从事轻体力劳动；能养成良好的健康习惯和遵医行为，按时接受孕期检查。

  从每次孕妇的理论考试中统计，95%以上孕几周内开始有胎动、12h胎动几次为正常、孕高征有何症状、最佳分娩方式、孕期内几周检查1次、何时做保健操等知识。

  通过录像与讲课，使用模具操作，或一对一讲解，使孕妇初步掌握母乳喂养的技巧。

  孕妇建册率、高危管理率、孕妇学校学员测试合格率均达100%婴儿出生后4个月内母乳喂养率大于90%孕期普及教育率为100%产检中发现高危妊娠124例，地中海贫血79例，梅毒3例。在对地中海贫血筛查中，及时发现患病的孕妇，及早进行系统检查、管理，对夫妇双方患地中海贫血及遗传病者，交由优生遗传专科进行产前诊断检查，降低了出生缺陷，保证出生人口质量。

  通过医务人员丰富的医学、心理学知识和社会常识的教育，使孕妇真正享受到优质的孕期保健服务，有效地解决孕妇对孕期保健知识贫乏的问题，使孕妇得到适时的最需要的孕期教育和治疗，提高自我保健意识，降低孕产妇的死亡率，提高出生人口的素质。使孕期保健工作不断规范化。

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