青年男女准备怀孕前应该身体健康，不能有营养缺乏症。尤其是准备怀孕的女性更不可缺乏营养，切忌偏食、挑食或节食，以免造成某些营养素缺乏，给怀孕带来很多麻烦，甚至是危害。

妇女在孕前补充营养很重要，其原因有二：

一是妇女营养不良，可导致不孕；二是孕妇在孕前营养不足，可导致孕初胎儿发育迟缓。

妇女营养不足，可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，会影响卵子的活力。例如，严重营养不良的妇女，会因闭经而不孕；青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经，影响到以后的生殖能力；一些妇女由于挑食、偏食严重，或不当的节食减肥也会导致某些营养缺乏，进而造成不孕。

妇女在孕前营养不足而导致孕初胎儿缺乏营养。胎儿在母体内10个月的发育，前1～3个月是胎儿器官分化期。在此时期内，胎儿的各个重要器官如心、肝、肾、肠和胃等都要分化完毕，并初具规模，大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养，这些营养的一部分需要孕妇在孕前体内有所贮备，否则将会供应不足。再者，怀孕以后的1～3个月正是孕妇容易发生妊娠反应的时期，会出现恶心、呕吐、不想进食等现象，从而影响营养的摄取。如果孕前妇女营养不足，体内无必须的营养贮备，加之妊娠反应影响进食，胎儿就不能从母体中摄取足够的营养素，就会影响胎儿早期发育，分娩小样儿（即足月出生体重小于2500克）的机会增多。有的母亲由于孕前缺乏维生素a或锌，而导致胎儿畸形。此外，孕前营养不良的妇女，可能影响乳腺的发育，产后乳汁分泌不足，也会影响新生儿的喂养。相反，那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康状况较好，而且抵抗力强，患病率较低。

许多营养素可以提前摄取并在人体内贮存相当长的时间，比如，脂肪在人体内贮存时间可达20～40天，维生素c 能贮存60～120天，维生素a能贮存90～365天，铁能贮存125天，碘能贮存1000天，钙能贮存2500天。这就给妇女在孕前摄取营养为孕早期做准备创造了有利条件。

无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的贮存时间看，妇女在怀孕前者应注意补充营养，这对优生大有裨益。

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  妇女的经济独立和人格自由使她们不再把结婚当成谋生及获得社会地位的唯一途径，从而奠定了更新延续几千年的封建婚姻观的基础。开放社会也提供了使人们更易吸收的现代观念的信息。婚姻观念的变化增加了人们的婚姻自由度，同时也扩大了婚姻的离散趋势。

  (1)婚姻的价值观由传统型向现代型转化，因而常使一些青年人尤其是女青年对婚姻的爱情价值期望过高，并导致婚后的过度失望。传统的生儿育女，传宗接代的婚姻价值目标已不再为现代青年男女所追求，他们婚姻价值观中生活依赖的成分减少而感情共鸣的因素增加。尤其是女青年更重感情及幻想，对婚姻的精神价值期待过高，造成婚后满意度低的困境。特别是在家务劳动社会化程低较低的境况下，家庭中的心理气氛常因家务负担过重而恶化。另外，由于婚姻价值观的衍化，不少青年常把性生活的协调同夫妻感情的融洽联系起来，而不愿维持同床异梦的婚姻关系。如上海某区1985年离婚诉讼当事人中一方或双方自述性生活失调的占30%，而1955年仅占6%，1965年占17%。

  (2)婚姻的贞操观由男权型向平等型转化。传统社会的贞操要求是专对女子而言的。五十年代以来，据有关统计表明，妇女以丈夫他恋为由起诉离婚的逐渐增多，表明妇女对男子贞操期望的提高。由于过去单方面的贞操要求使妇女对离异及再婚的后顾之忧甚大，而现在青年妇女的封建贞操观已渐趋淡薄，为了守节而容忍不正常不平等的夫妻关系长期维持下去的现象大为减少。

  (3)婚姻的离异观由封闭型向开放型转化。现代社会终身教育的普及、职业流动的增加以及社会交往的扩大，使夫妇一方或双方的文化素养、工作岗位，思维方式和性格能力等可能发生较大的变化，使双方拉开距离。一方获得优势而轻视、贬低对方甚至以性格不合割断情缘，而社交的开放又增加了他们结识新欢的机会。性开放的观念伴随着异质文化在不少人中起了潜移默化的作用，使他们并不重视对方的婚史和性行为，从而减少了双方结合的障碍。另外，在现代工业社会中，某些行业交际应酬的需要极多，很容易引起桃色纠纷，导致婚姻危机。

  总之，现代社会的发展使人们在夫妻生活中增加了情爱的需要，也使夫妻的情感关系增添了新的考验和危机。在现代生活中，如何维系和增进夫妻感情，便成为一个古老而崭新的课题。

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现代人有关怀孕的观念已经发生了很大的变化。在现代人眼中，怀孕是夫妻双方对生活的一种实实在在的体验，是女人与男人的共同事情。不仅如此，男人在整个孕期，尤其在孩子娩出阶段还扮演着至关重要的角色；女人在整个孕期需要男人的爱、理解、帮助与支持。

女人怀孕的开始是男人从丈夫转变成父亲的开始。作为男人，若希望成为出色而成功的父亲，必须与妻子共同经历孕期的酸甜苦辣，与妻子一起体会怀孕的快乐和忧虑、期盼与不安、一起对未出世的宝宝进行胎教。孩子使原无血缘关系的夫妻，变成了有血缘关系的家庭，三位一体，双方关系发生了质的变化，成为血肉相连、相互牵挂的亲人，这种关系是世界上任何东西都不能取代的。

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它是怀孕和非常重要的事情，如果夫妻俩准备好这样做，准备怀孕必须特别在日常饮食的双方，因为它有一个固定的时间表。怀孕的危险性比较大，准备怀孕期间的饮食是非常重要的，如果在准备怀孕期间饮食是重要的更好的胎儿会相对健康和聪明，但如果在准备怀孕期间吃一些不合适的东西，可能会导致育雏或胚胎畸形，或孩子未怀孕。

1、夫妇双方因为卵子或精子活力不强，因妊娠失败较多见，多吃瘦肉，鱼，蛋，肝，豆类及豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和水果等，有的缺陷可以改善精子和卵子，增加受孕概率。

2、孕妇应注意选择新鲜，无污染的蔬菜，瓜果，并吃一些野菜和野生食用菌。避免食物中含有食品添加剂，色素，防腐剂，并在体内产生高质量的精子和卵子，形成极好的胚胎。

3、最后要做的是注意补水，因为足够的水能够帮助清除各种重金属等代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，以便它可以为怀孕后胎儿提供良好的生长发育环境。