总有妈咪不自信，担心自己的乳汁营养不足，无法满足自家宝宝的生长发育所需。因此就会觉得应该给孩子补一补。那么这样做真的好吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

凡是做家长的，都非常关心自家宝宝的生长发育，总是希望能给宝宝更多的营养。一看到别人家孩子补这补那，心里就发慌，总觉得自家孩子也要补，:马不停蹄"地去请教别人某某产品好不好，哪里能够以最优惠的价格买到。

但是每当别人问起：:你知道为什么要补xxx吗？"不少家长回答得却非常模棱两可。因为在他们看来，只要是对宝宝有益的，先补了准没错，补多了总比补少了好，补多了身体会自动排泄掉，而补少了身体就求助无门了。然而事实真是这样吗？小编明确告诉你，有的营养补多了浪费；有的营养补多了不仅浪费，还会给宝宝的身体器官带来代谢负担。正所谓赔了夫人又折兵，岂是一个:惨"字了得。

而在这些疯狂乱补的家长中，采用纯母乳喂养的家长又是绝对的:重灾户"。因为一旦你采用了纯母乳喂养，很多营养补品都可以能免则免哦！跟风补营养？坑的是宝宝和你自己！今儿个，我们就来聊一聊，纯母乳喂养中的营养补充误区吧！

1.关于母乳中的营养，你知道多少？

我们总说，母乳是宝宝最好的口粮，能为宝宝提供大量你意想不到的营养和免疫因子，帮助宝宝茁壮成长。不过，总有妈咪不自信，担心自己的乳汁营养不足，无法满足自家宝宝的生长发育所需……啧啧啧，真是杞人忧天呢。

根据国际母乳会出版的《母乳喂养的女性艺术》，除非妈妈患有极度营养不良，否则你的奶中所含的营养成分绝对能满足你的宝宝所需。不仅如此，母乳制造过程有时甚至会剥夺母亲自身的营养，来保证母乳中的营养。所以说，给宝宝补营养，不如给自己补营养。

那么，如果母乳喂养超过了6个月，会不会就没营养了呢？当然不会啦！小编不负责任地推断，这是因为世界卫生组织建议，婴儿前6个月应该纯母乳喂养，所以某些不良奶粉商就只能糊弄大家:母乳6个月后就会没营养哒"，争取让妈妈们买自家的奶粉。但事实上，世卫的意思并不是说6个月后就不适合喂母乳，只是提醒你：亲，该给宝宝加辅食啦！

2.纯母乳喂养儿的营养补充建议

前文中说到，母乳会给宝宝提供多种营养，满足其生长发育所需。那么是不是只要喝母乳，其他营养就一点都不需要补充了呢？母乳中就没有一两种缺失的营养吗？别急，下面我们就来看看，纯母乳喂养儿无需补&应该补的营养有哪些。

·无需补：钙、dha、锌

为了让宝宝长高高，给宝宝补钙是我国家长最爱干的事儿。然而在宝宝出生没多久就补钙，很容易造成宝宝便秘。于是某些家长又会去找些益生菌神马的，给孩子吃吃吃，多折腾人啊！其实纯母乳喂养儿根本不用补钙，根-本-不-用-补-钙！什么枕秃、出牙晚、夜间盗汗、睡觉老翻身等等，都不一定是缺钙造成的，只有缺母乳或配方奶才需要额外补钙。

而dha也是如此，虽说dha能促进宝宝脑部发育，但dha最早是在母乳里发现的，从鱼油里提取的dha，只是为了那些吃不到母乳的宝宝准备的，纯母乳喂养的宝宝就不要去跟人家争了啦。要知道，dha并不是多补多聪明，补多的部分只会化成能量……扬长而去。

至于补锌，就更多此一举了。正常情况下，人体是不会缺锌的（除非有严重的挑食或偏食倾向），只要妈妈饮食均衡健康，纯母乳喂养的宝宝就不需要额外补充锌。真正重要的是各营养素之间的均衡哦，因为体内锌过量可是很危险的。随意补锌，咱们不约！

·应该补：维生素d、铁

维生素d是纯母乳喂养儿最最最需要补充的营养，每天大约需要补充400iu（相当于10μg）。因为母乳中的维生素d含量实在太少了，宝宝根本不够用。而维生素d不仅能促进钙质的吸收，还可以预防佝偻病，想补钙的同志们赶紧把:矛头"对准维生素d吧，它才是你们要找的:人"！不过您可别贪多哟，0-1岁宝宝每天补充的维生素d绝不可超过800iu。

另外一种需要额外注意的营养元素则是铁。因为母乳中的铁含量也不是非常够，在前4个月还ok，4-6个月后宝宝体内的储备铁就开始减少，6个月以后就所剩无几是也。所以即便是纯母乳喂养儿也得尤其注意补铁！不过这可不是要你购买铁剂哦，而是主张6个月以上的宝宝最好添加富含铁的辅食，如含铁的营养米粉等。btw，自家研磨的米粉么（mei）有太多铁，还是得买买买。

好了，啰嗦了一大堆，妈妈们有没有记下来呢？咱们复习一下：钙、dha和锌不需额外补，维生素d和铁才需要额外补。特别是维生素d，最好买些靠谱的营养制剂，而铁只需购买含铁辅食即可。是不是突然感觉省了一大笔钱呢？哈哈哈，不要太感谢小编哦。

在进行母乳喂养，常常有一些错误的认识和行为，应加以注意。首先，婴儿应早开奶，除特殊原因外开始喂哺时间不应超过半小时，频繁刺激可以促进母亲乳汁分泌，有助于早期母乳喂养成功。其次，初乳应该喂哺，初乳营养丰富，含有多种活性成分，但由于色黄而粘稠，被许多母亲误认为不净，将之挤掉，非常可惜。母乳喂养时还应该按需哺乳，只要婴儿有吃奶的愿望，不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于几个小时喂一次奶。最后，要及时添加辅食，母乳的营养成分在婴儿6个月时无法再满足其需要，应及时科学合理添加辅食，避免由于缺乏营养素导致生长发

在母乳喂养的时候，不少妈妈会有一些错误的行为是需要注意的，注意以下的误区：

1.初乳不敢给宝宝喂：初乳因为颜色较黄而且很粘稠，因此很多妈妈会误认为初乳不干净，不敢给宝宝喂。其实，初乳含有多重的活性成分，营养很丰富，所以更应该该宝宝吃。

2.严格按照几个小时一喂：有些妈妈会按照一些所谓专家的说法，说间隔几个小时就应该喂一次。其实，这是不对的，因为每个宝宝的身体情况都不一样，吸收消化也有所差别，因此，只要宝宝有吃奶的愿望，那就不管黑夜或者白天，不管已经喂了多久都要给宝宝喂奶。

3.过早添加辅食：有些妈妈母乳不够，就会早早地给宝宝添加辅食，其实这是不可取的。宝宝的消化吸收系统还没完全发育好，特别是在刚出生后的几个月，一般来说只能接受母乳和配方奶粉，辅食可以在宝宝6个月以后再慢慢添加。

12个母乳喂养误区

无论是顺产还是剖腹产，产后的母亲都应能为宝宝提供足够的奶水，这是自然界的规律。然而在具体实施母乳喂养的过程中，错误的观念和操作往往会造成一些妈妈的奶水不足的。让我们及早避开这些误区，将母乳喂养进行到底！

观念误区

1．配方奶和母乳的营养相似，甚至配比更科学母乳具有无可替代的免疫力。初乳是宝宝的第一剂疫苗，因为初乳中含有免疫球蛋白、白血球以及各种抗发炎因子。母乳喂养可以降低宝宝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染甚至慢性疾病如哮喘的发病次数和程度，同时，母乳中的免疫球蛋白还能促进宝宝自身免疫系统的发育，可以减少日后患脑膜炎、骨质疏松、糖尿病的发生几率。

母乳为高智商加分。母乳喂养的宝宝比喂配方奶的宝宝智商高5至10点，吃母乳越多，智商越高。因为母乳中的不饱和脂肪烯酸和花生四烯酸对大脑发育所起的作用，而人工合成的配方奶是无法制造出因宝宝自身而宜的营养素的。

母乳喂养至少12个月。世界卫生组织建议：6个月内应采用的最佳喂养方式为纯母乳，6个月后添加辅食并将母乳喂养持续到2岁甚至更长；美国儿科协会也认为母乳喂养至少应为12个月。

2．鸡汤、鱼汤、猪蹄汤是很好的发奶食品

鸡、鸭、鱼并不利于发奶。中国传统的月子饮食是很不科学的，大量的动物脂肪往往只长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。另外，鱼和鸡蛋富含蛋白质，极易引发宝宝过敏反应，易使宝宝患湿疹和哮喘。

豆制品和蔬菜才是最好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的发奶食品，在产后的头几天，产妇只要食用各种蔬菜（如黄豆芽、西兰花|、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等）混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。蔬菜应尽量使用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药是不溶于水的，大部分会被冲洗干净，如能使用果蔬清洗机或清洗盐则更好。

3．得了乳腺炎，不能再喂奶了及时预防最要紧。大多妈妈会等到乳腺炎发作后才去看病，而医生的主要方法就是使用抗生素和停止喂奶。其实，乳腺炎有早期症状如乳房红肿、疼痛或身体发冷、骨头酸痛等，只要在出现上述任何症状，妈妈若立刻使用24小时水果疗法，乳腺炎就不会发作。24小时水果疗法。

方法：所谓24小时水果疗法就是国外最流行的水果排毒法，要求是24小时只吃水果（以苹果为最佳）或鲜果汁，不吃任何其他食物，并大量饮用热开水。

原理：人体一旦有多余能量就会自动用于抵抗病毒。消化普通食物需要消耗大量能量，而水果及果汁不仅易于消化，使积聚的能量用于抵抗病毒，还能提供人体所需的大量维生素和矿物质。大量饮水则可起到将毒素排出体外的辅助作用。

注意事项：•水果应按需食用，只要感觉饿就应吃，不限数量；•必须坚持24小时不吃任何其他食物，时间不足则前功尽弃；•排毒期间，奶水会减少，属正常现象，可继续喂奶，并要保证至少每2小时喂一次；•如症状较重者，排毒天数要增加，要持续用吸奶器将奶吸出。

4．我感冒了，只能吃药，几天不喂奶，奶水就没了感冒和乳腺炎一样，只要采用水果排毒法即可。

5．我是想母乳喂养，可我要上班，只能断奶挤出母乳储存。国际母乳会给职业女性提供了很好的喂养建议——储存母乳。该方法不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨乃之痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。

母乳的保存期限如下：储存状态乳汁温度时间室温初乳27—32℃ 12小时室温成熟母乳15℃24小时室温成熟母乳19—22℃10小时室温成熟母乳25℃6小时冷藏成熟母乳0—4℃8天冷冻：单门冰箱成熟母乳14天双门冰箱成熟母乳3—4个月冷柜成熟母乳6个月以上

母婴提示：挤出的母乳会分解是正常的，但化冻的母乳不能再冷冻。要尽可能让宝宝少吃冷冻的，因为冷冻会使某些抗体丧失，但比起配方奶，冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。

操作误区

6．吮吸不够

很多新手妈妈都错误地认为母乳向银行的存款一样越积越多，然而事实恰恰相反，母乳是越吸越多，因为一旦乳房中已没有乳汁，大脑接受刺激才会产生泌乳素，促进更多的乳汁产生。只要宝宝的吮吸是有效的，应该让新生儿尽可能的吮吸，不要过于限制时间。正常的下奶要几分钟，如乳腺不通则要更长时间，如果时间太短，宝宝还没吸到就结束了，当然会看似奶水不足。其实，等宝宝的吮吸能力提高了，自然会形成快速吮吸的习惯。

7．未按需哺乳

母乳是每个母亲为自己宝宝量身定做的食物，所以不应向配方奶一样定时喂养。事实证明，按需哺乳的母亲奶水会更充足。对新生儿来说，通常2小时要吃一次奶，有的宝宝在某个阶段甚至每小时都要吃。频繁吃奶不仅让宝宝获得营养、得到安抚，还能让母亲尽早拥有充足的奶水。

8．宝宝睡眠时间过长

在母亲的奶水变的充足以前，应保证至少2小时喂奶一次，如宝宝连续睡觉，应唤醒他。如果因乳头过大或过小使宝宝难以吮吸，应每2小时用吸奶器吸一次。

9．未能有效吮吸

宝宝正确的吸吮方法是头与乳头齐平，宝宝的腹部应贴着母亲的腹部，宝宝要把乳晕含在嘴里而不是叼着乳头，只有能听到宝宝连续的吞咽声，才能说明吮吸是有效的。

10．添加配方奶或辅食

大部分母亲在起初几天会因为种种原因而奶水较少，于是，谨慎的新手妈妈或爱雏心切的奶奶、外婆就会担心宝宝饿着，便迫不及待的加奶粉或其他食物。其实，添加的奶粉正是影响母乳分泌的原因。因为添加物会减少宝宝的吮吸次数，还会造成乳头混淆。因此，国际母乳会告诫母亲：一天之内宝宝接受的添加物越多，第二天母亲体内产生的乳汁就越少。

11．一次只喂一边

一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量两边都喂。即使宝宝吃了一边乳房的奶水就饱了，妈妈也应排空另一只乳房。

12．奶水量跟不上宝宝需求量。

宝宝可能会在第3周和第6周等周期内进入快速生长期而频繁的要求吃奶，母亲往往会觉得奶水不够，其实只要按需哺乳就可，不必担心。

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