秋天一到，树叶就开始脱落，我们的头发也开始逐渐变得干燥，掉落的头发也多了起来。不用为此担心，掉落的头发只是老去的头发而已，头顶不会因此而秃的，这就和秋天落叶一样的道理。很多人知道秋天是护理头发的季节，因此不少爱美的女士此时便忙碌起来了，对头发进行各种各样的护理。那么，你的护理正确吗？

误区1：秋天秀发不怕晒

正解：初秋时节，头发防晒正当季！一进入秋季，为了美丽的秀发，很多女士对头发进行了护理，可惟独忘记了防晒这件工作。不要认为此时的阳光不够毒辣，是晒不伤秀发的。事实上，初秋的阳光虽不比盛夏时来得毒辣，威力却依然不可小觑。由于空气澄澈，初秋阳光中紫外线的透过度也比较高，所以千万不能对秋天的太阳掉以轻心。在这时，防晒功夫不仅不能放松，反而应该更加谨慎对待。

误区2：经常梳头发能缓解初秋敏感头皮

正解：适当的梳头按摩头皮可以促进头部血液循环，对头发护理有一定的效果。但是任何事情都是物极必反，头部按摩也一样。对头皮进行过多的按摩，或者按摩力度过大，都会有相反的效果。

频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

1、应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是用木梳。

2、另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

3、在梳头前，涂抹纯植物精油提炼出的免洗护发产品，可以减少发丝间的摩擦相互纠缠，保护毛鳞片的健康。

误区3：减少洗头次数可以避免出现:换季掉发"现象

正解：合理正确清洁，才能缓解初秋掉发现象。立秋时节一过，很多女生酒出现掉发严重的现象。洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。

其实洗发本身是不会导致或加重脱发的。在洗发过程掉落的头发，其实在干发时就已经脱落了，借助水的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次。

秋季护发，多吃这些食物

1、食用含铁食物

在饮食上，铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含铁元素较高的，如马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白质的摄入

头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良所导致，所以补充蛋白质是非常有必要的。而鸡蛋、肉类、牛奶等属于高蛋白类的食物，可以多食用，但这些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

3、维生素e的补充

延缓衰老的维生素，非维生素e莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。现代人为了减肥不直接食用食物中含有的维生素e，反而购买商场里特制的维生素e，其实这样不是太好，建议多食用绿色蔬菜、瓜果、花生等含有大量维生素e的食物，这样比较健康、绿色、天然。

4、多食用含矿质食物

既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。因为矿质类，是头发健康生长的物质之一，头发出现的各种问题大部分原因是缺少它。想要解决脱发问题可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含矿物质多的食物。

随着大家生活压力和工作压力双重的压迫，现在的人头发枯黄脱发越来越严重，为了好好的护理头发乌黑靓丽。很多人都在寻在有效的能让头发变黑的方法。 其实在我们的日常生活当中，在饮食方面，就有很多种护发的方法。那么，吃什么能让头发变黑呢?下面小编就为你详细解析。

吃什么能让头发变黑

1、杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。 导读：很多女性想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是事与愿违。社会压力，缺少营养等都会让一些女性的头发变得枯黄，甚至会脱发。养发的方法很多，食疗就是其中一种。那就让小编带你们看看哪些食物是养发的呢!

吃什么能让头发变黑

2、黑木耳

益气润肺，滋养毛发。经典用法：用清水发起之后，入开水中焯一下，以蒜汁、芥末油凉拌。经常食用可润肺排毒，养颜乌发。

吃什么能让头发变黑

3、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

4、牛排养发固发

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

吃什么能让头发变黑

5、黑芝麻

补益肝肾，润燥养血，治疗肝肾不足所致的须发早白。经典用法：芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。

6、黑大豆

活血祛风，补肾利水，乌发黑发，延年益寿。经典用法：黑大豆煮烂涂擦头部可使黄发渐黑;将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。长期食用可治脱发、白发。

吃什么能让头发变黑

7、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

8、黑米

功效：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头发早白。

经典用法：黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥，可以滋阴益肾，主治头发早白。

吃什么能让头发变黑

9、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维c，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

10、乌骨鸡，滋阴养血，乌发，生发。与枸杞、黄芪等一同煲汤可使头发乌黑亮泽。

我们都知道，肌肤在一年四季都需要防晒，其实头发也是如此。美容护肤专家告诉你，如果秀发的防晒功课做不好，那发质就会变差，头发也会容易出现断裂。那么，我们该如何给秀发防晒?下文介绍了具体的护发宝典。

清洗是很重要的一步

尤其是在晒后，要彻底地清洁头发。在清洗的时候，不要很重地搓揉头发，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能给头发适度地按摩，促进血液循环。

美丽秀发重在养护

每周做一次深层护理。尤其是在炎炎夏日，能够充分补充头发失去的水分和养分。深层护理的话我建议大家可以在家尝试发膜类的深层护理产品，可以很好的修复你受损的头发，而且非常的简单方便，但是想要家里用发膜也发挥到跟发廊一样的效果，我建议大家可以辅助吹风机给头发加温。

为你的秀发:充电"

外出前，要在头发上涂抹具有保护作用的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。如果觉得护发素夏天用有些油腻的话，建议大家可以选择护发营养水，它可以即时的给缺水的头发补充养分和水分，而且可以瞬间修复你的毛鳞片，在你早上用各种发型工具前喷上有保护头发的功效，头发造型完毕后喷上有修复的功能。

染烫发控制好时间

如果你在外出度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。

今天介绍的防晒功课，只要你做到位了，那头发就能得到很好的防晒效果。给头发防晒不是难题，只要你做好对秀发的日常保养，那么，健康秀发你就能轻松拥有了。护理好你的秀发，就能打造出更好看的发型来。

炎炎昔日，与阳光亲密接触的不仅仅是肌肤，还有我们的秀发。要知道，脆弱的发丝受到阳光的伤害更是皮肤的3倍，相比肌肤而言，阳光下的头发更需要你精心呵护。可是，你知道如何才做到给头发防晒吗?

越来愈多的人都开始注重防晒工作，但是也容易忽略你的秀发。紫外线对于头发的伤害是:致命"的。它会让你的头发变得干燥、易断、失去弹性，甚至乌黑不再。所以，小编提醒，从今天开始要重视起头发防晒工作了!

紫外线对头发造成的伤害

分叉易断：紫外线长期照射会使头发的抗物理能力降低，容易分叉和断裂。

失去弹性：由于光合作用，至使头发的蛋白质因光解而减少，自会如枯草般失去弹性和光泽。

颜色变浅：染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。

缺水干燥：夏天强烈的日晒，会使头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变得干燥，毛糙。

夏季头发如何保养与防晒

选择好的护发产品：头发防晒，并非靠头发防晒产品就能完成的。你还应该根据自己头发的需求和生活方式去选择最适合自己的护发产品。在夏天，头发的清洁需求更上一层楼，所以一定要根据个人的实际情况去选择护发产品。

高温时段避免出现：尽量减少阳光的暴晒是非常有效的办法之一。在上午10点-下午3点这一段紫外线最强的时间段尽量不要外出，以便将紫外线对头发的伤害降到最低。

随身携带保湿喷雾：阳光会让你的秀发变得防晒干枯，所以在出门前不妨抹上免洗的保湿润发乳，并且在出门后随身携带一瓶喷雾，以便随时补充头发水分。

采取足够的保护措施：化学防晒往往没有物理防晒来得简单有效。因此在出门时，选择一顶清爽透气的遮阳帽或者撑一把防紫外线的太阳伞，都是正确有效的选择。