女性多多少少都会有不同程度的痛经，不管痛经是否严重都在影响着女性的生活质量以及生活情绪。有些痛经症状比较严重的女性甚至是只能蜷缩在床上无法动弹，那痛经是由什么导致的呢？

多数痛经都是由体寒导致的

尽管导致痛经的原因很多，但大多数女性的痛经都是由体寒造成的，也就是:血液循环不畅"。所谓月经，是子宫为了适应妊娠的需要，通过将过厚的子宫内膜剥除并排出体外的出血现象。当身体体温较低时，体内血液循环减缓，容易导致血液滞留体内，尤其是滞留在盆腔内，如果大量的血液不能通过狭窄的宫颈排出，就会越积越多。

通常，为了让经血顺利排出体外，身体会分泌一种被称为前列腺素的激素，以刺激子宫收缩，帮助子宫内膜顺利脱落并将经血排出体外。但当身体温度较低，血液循环不畅时，经血不能良好排出体外，此时前列腺素会进一步分泌，刺激子宫加剧收缩以达到将经血排出体外的目的。子宫剧烈收缩就是为什么经期会感到腹痛的原因。

食用油的选择也会影响痛经

前列腺素有许多种类，可能导致炎症加重的种类通常由不饱和脂肪酸欧米伽6作为材料制成，欧米伽6大量存在于色拉油、玉米油、红花油、大豆油等油脂中。而缓解炎症的前列腺素则多由不饱和脂肪酸欧米伽3制成，欧米伽3通常存在于亚麻油、青背鱼油等油脂中。

当出现严重痛经时，排除了子宫内膜异位症等疾病因素后，也可审查是否身体体寒造成的，同时结合自己平时的用油习惯找到真正的痛经原因。千万不要认为痛经是由体质造成的，良好管理自己的身体，能让你活得更健康精彩。

对于准妈妈来说，油脂不仅仅是增进食欲的必需，还是营养成分的来源。那么孕妇吃什么油好呢？

在厨房里，吸引眼球的虽然是各种鱼肉蛋菜制成的美食，真正的主角却是各种烹调油。无论煎炸烹炒，炖煮凉拌，没有油，食物就很难有诱人的香气和口感。

各种脂溶性维生素都需要油脂帮助吸收，而腹中宝宝所需要的必需脂肪酸，比如维生素e，也有一大部分来源于油脂。优质的油脂有利于宝宝的发育，劣质的油脂则给宝宝和自己带来伤害。同时，油脂的使用还是预防肥胖的关键所在，哪个女人不希望自己在生育之后很快恢复苗条的身材呢？所以，在准妈妈的食谱当中，更要注意选择优质的烹调油，而且要把这些油存好、管好、用好。

大豆调和油

它是市面上比较常见的油，由于调和油是由几种烹调油经过搭配调和而成，之所以叫大豆调和油是因为它主要用油是大豆油。它的营养价值会依原料不同而有所差别，但可以确定的是，它们都富含不饱和脂肪酸、维生素e。

用法：具有良好的风味和稳定性且价格合理，最适合日常炒菜及煎炸之用。

花生油

有独特的花生风味。花生油的脂肪酸组成比较合理，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸，富含维生素e。花生容易污染黄曲霉，所以一定要选择质量最好的一级花生油。

用法：它的热稳定性比大豆油要好，适合日常炒菜用，但不适合用来煎炸食物。

环氧大豆油不是食用油！很多人都误以为它是食用油的一种。也不能吃，环氧大豆油是工业用品，其化学性质发生了根本的改变。

环氧大豆油是以食用大豆油为主要原料合成的一种化工产品,环氧大豆油如精炼的食用大豆油一样，在常温下都是浅黄色黏稠油状液体。环氧大豆油不仅具有许多稳定的优良性能，而且耐水、耐油、耐候等性能也很好，还是无毒的环保产品。那么环氧大豆油能如食用大豆油一样也能被食用吗？

虽然同属大豆油，但是环氧大豆油是以大豆油为原料，氧化之后得到的产品，是一种工业添加剂，就算是无毒的，却也是不能食用了。不过因环氧大豆油具有无毒的性质，可广泛用于用于塑料、薄膜、皮革等产品的生产上，例如各种食品的包装、管材设备、人造革等。

环氧大豆油]简称eso，它的组成为亚油酸（51%～57%）、油酸（32%～36%），棕榈酸（2.4%~2.8%），硬脂酸（4.4%～4.6%）等。浅黄色油状液体，相对密度0.989。环氧值6.6%。凝固点一8℃。沸点150 ℃（0.53kpa）：折射率1.4716。黏度（25℃）325mp.a•s。闪点（开杯）280℃。溶于烷烃和大多数有机溶剂，稍微溶于水。可以与聚氯乙烯、氯化橡胶、丁腈橡胶相容。挥发性小、迁移性低、耐热性、耐光性、耐候性优良。无毒。可生物降解。

孕妇可以吃食用油吗？孕妇吃食用油好不好？如果可以，那么孕妇应该如何挑选食用油？下面小编就为你详细介绍下。

不少准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注，特别是大家都不太了解的食用油方面。

专家告诉我们，孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中还含有丰富的维生素e，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。

另外，很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。准妈妈们的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值。此外，还要注意食用油不能够反复使用。

下面给各位准妈妈介绍一下各种使用食用油烹饪的不良习惯，希望大家引以为鉴。

习惯1：高温油炒菜

很多人炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。

习惯2：不吃动物油

一味强调只吃植物油，不吃动物油，是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。

习惯3：长期只吃单一品种的油

现在，一般家庭很难做到炒什么菜用什么油，但最好还是有几种油交替搭配食用，这样才会更有营养。

习惯4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油量不加区别

血脂异常、肥胖、肥胖相关疾病或者有肥胖家史的孕妇，每天每人的用油量要保持在20克。血脂、体重正常的人用油量应保持在25克左右。