孕晚期水肿是孕期非常常见的症状，很大一部分的女性在孕期都会经历。那么孕晚期水肿发生的原因是什么？孕晚期水肿吃什么好？

孕晚期水肿吃什么好之水肿出现原因

1，女性怀孕后血容量会随着孕周的增加而达到一个高峰，这个高峰会一直持续到产后两周左右。而这种血容量的增加导致组织间液随之增加，这样的情况会导致下肢水肿的出现。

2，血浆的增加比血球等的增加要多，这样会造成血液中血浆白蛋白的相对浓度较孕前有所下降，作为维持血浆渗透压的主要成分，如果浓度下降的话，会导致水分渗透到组织间液中，水肿也随之出现。

3，子宫随着孕期的往后会逐渐增大，这样会导致骨盆压力也随之增高，下肢静脉血流受到影响后会导致浮肿症状的出现。

孕晚期水肿吃什么好之食物推荐

由于孕期水肿是属于孕期独有的症状，因此孕妈妈如果症状不是很严重的话可以考虑通过一些行之有效的方式来缓解水肿所造成的困扰，这其中食疗不失为一种一举两得的办法，在缓解水肿的同时也能够确保营养的补充。那么孕晚期水肿吃什么好呢?小编现在给大家推荐几种适合在孕晚期食用的有助于缓解水肿的食物供大家参考。

鲫鱼

作为高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，鲫鱼能够起到健脾益胃、利水湿的效果，对于消除妊娠水肿也有不错的效果。经常食用鲫鱼能够增加孕妇血液中蛋白质的含量，对血液的渗透压有改善作用，这样能够使得体内的水分得到更合理的分配调整，组织中的水分能够回流进入血液循环。

鲤鱼

鲤鱼具有补益强壮、利水祛湿的功效，孕晚期的时候孕妈妈多吃鲤鱼肉不仅可以补充丰富的蛋白质，而且对于消除水肿也有一定的作用。

冬瓜

冬瓜中所含有的丰富营养素和无机盐能够起到清热泻火、利水渗湿的效果。孕妈妈多吃冬瓜对于孕期浮肿的改善具有非常不错的效果。(()专稿，如需转载请注明出处。)

多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。那么，怀孕晚期水肿该怎么办呢。下面就跟着小编一起来学习一下吧！

妊娠水肿怎么办？水肿类型

生理性水肿

生理性水肿，主要是有子宫压迫造成的。这是很多准妈妈都会遇到的烦恼事，一般多发生在脚踝或者是在膝盖以下的地方。通常准妈妈们在早上起床的时候，不会有明显的症状，但是到了经过白天的久站和夜间的活动量减少之后，到了晚上，水肿症状就会变得明显。

不过准妈妈们不必担心的是，生理性的水肿对于胎宝宝们来说，是不会造成太大的影响的，这种水肿也会在产后自愈。只要平常的时候，准妈妈注意盐的摄入量，多吃一些利尿的食品，多注意休息就可以了。

过胖的:肿"

有些准妈妈们在孕期的时候胃口大开，营养全面，没有控制好体重，因此到了孕后期的时候，体重一下子就增加了不少，这种:肿"叫做过胖的:肿"。对于这样的准妈妈们来说，最好是要注意饮食，不要让体重增加的过多。

病态性的水肿

病态性的水肿一般都是由于疾病所造成的，比如妊娠高血压综合征，心脏病或者是肾脏病等方面的疾病。这类的水肿不仅会对准妈妈自身产生影响，而且还会对胎儿的健康产生危害。

病态性的水肿不仅会出现在腿部，而且双手，腹部等都会有可能发生。如果用手轻按肌肤的话，肌肤就会呈现下陷，没有弹性，肤色暗蓝等现象。

妊娠水肿怎么办？如何应对

不管是生理性的水肿还是病态性的水肿，都会让很多的准妈妈感到不适，但是有些小方法对于减轻准妈妈水肿程度是非常有效的。

方法一：准妈妈们在晚上睡觉的时候，最好是多采用侧卧的睡姿，这样可以很大限度的减少早晨的水肿。另外，白天经常把双脚提高，双脚放平，这样可以帮助血液循环通畅。

方法二：准妈妈可以多吃一些有利尿消肿作用的食物，比如西瓜，红豆，洋葱，薄荷，大蒜等。喝温水也可以减轻水肿症状。

方法三：通过适度的按摩可以促进血液的循环管，对浮肿和缓解也是很有效的。按摩的时候可以从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。除此之外，睡前进行按摩，洗澡时按摩，也都是不错的选择。(()专稿，如需转载请注明出处。)

准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。那么，孕晚期水肿加重该怎么办呢？

水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。大多数准妈妈都会在孕期遇到水肿的情况，且通常在怀孕8-9个月时开始出现或加重。按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，且不能很快恢复，就证明有水肿现象了。

在日常生活中多注意一些小细节，是能够帮助你缓解水肿的。

1、准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。职场准妈妈如果没有地方午睡，可以将脚抬高，半坐卧休息一下。

2、平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动。坐着的时候可以在脚下垫一个小凳子或小纸箱，把脚抬高一些。坐着不要翘二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。

3、注意不要穿过紧的袜子，别让袜子压迫到脚踝和小腿，以免影响血液回流。同样，也要注意别穿过紧的衣服。

4、生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10g。

5、睡觉的时候最好采取左侧卧位，可以垫一个靠垫把脚抬高一些。

6、每天要保证肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。这类食物含有丰富的优质蛋白质。平时适当地多吃一些新鲜蔬菜和水果，其中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿的作用。一定不要贪嘴，要避免食用高盐、罐头类的食物。

准妈妈应该注意，轻的孕期水肿仅局限在小腿部位。先是足踝部，接着慢慢向上蔓延。而严重的可能会引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。所以，对于一般情况下的水肿，准妈妈不用特别担心。但如果水肿很厉害，或突然变严重，一定要及时就医。

孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，但经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。 可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：

1、水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；

2、体重在1周内增加1斤以上；

3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。

遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

第一，一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 再告诉准妈妈一个小细节，在发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。

冬瓜

夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。

酒酿汤圆

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素b1、b2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。

鲤鱼红豆汤

鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用。

怀孕吃什么腿部不会浮肿？孕晚期水肿怎么办呢？

孕30周吃一些减轻水肿的食物

有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

鲫鱼

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。