对于我们来说最幸福的就是每天可以睡个好觉，而不少人的愿望都是睡到自然醒。不过睡觉虽然是可以养生，但睡觉太久也是会危害身体哦。所以说不要以为一天睡觉时间越长就越好了。今天就简单的给大家来普及普及。

一天睡觉太久会有啥危害

第一：疲惫

很多的朋友都会发现睡觉的时间过久反而起来后更加的疲劳不堪了，就想要还没有睡醒的样子，尤其是不少周末睡懒觉的朋友经常有这种情况。其实这是因为睡觉会帮助肌肉恢复，保质肌肉的运动状态额，而睡觉过长就会导致肌肉活动时机过失，从而感觉到疲劳。

第二：伤害肠胃

相信不少的朋友在周末休息的时候基本都是睡到中午才会起来，直接忽略了早餐的进食。然而肠胃都是会按时的分泌胃酸消化液等等，没有早餐就会导致胃黏膜受伤。

第三：神经紊乱

睡觉的时间太长了会造成哪些伤害呢?其实可能会影响到神经哦。因为睡觉时会导致睡觉中枢一直都是处于兴奋的状态，那么其他的神经中枢就会被抑制，当你醒来后就会感觉到头晕脑胀的，严重的还会导致神经紊乱的出现。

第四：身体虚弱

我们都清楚睡觉的时候是不少器官恢复的时机，就比如说心脏在休息的时候就会导致排血还有收缩力降低，如果说睡觉时间太长了就会直接影响到心脏的运行过滤，那么心脏就会出现异常，会导致身体变得更加的虚弱。

其实睡觉原本就是极为养生保健的，然而当你睡觉时间过少或者是过多的时候就会导致危害身体的健康哦，所以要改善这种睡觉的习惯哦，只有这样才能保证睡出健康哦。

前几天刚过了七夕情人节，想必各位单身汪又再次感受到了来自这个世界深深的恶意吧，越恩爱的情侣对单身汪的伤害指数越高。其实也不怪别人秀恩爱，只怪自己是单身。

许多姑娘现在都有一种:宁缺毋滥"的想法，总是为了理想中的另一半而选择单身。殊不知，在长久的单身生活中，你已经患上了各种:疑难杂症"。接下来就和小编一起来看看单身太久的危害吧。

女性单身太久的几大危害

一、自卑心理

单身狗即使事业再成功，当看到朋友们一个个成双成对，心里不由得会怀疑自己，感觉自己没用，毫无魅力可言，对自己看不顺眼，老是抱怨自。更严重的会出现自卑心理，否认自我价值，活在痛苦的自怨自艾中。

二、容易发胖

据英国《每日邮报》报道，在日常饮食中，处于单身或者独居状态的人群较于普通人饭量会更大，喜欢速食产品，较少吃蔬菜、水果。因而，这类人群更容易长胖。

三、心理抑郁加重

当单身狗看到身边的同学或同事都结婚了，而自己却还没有找到另一半时，寻找人生的伴侣也变成了生活的压力，长期下去，易导致心理抑郁。

其实，很多单身都会有这种心理落差，他们内心的压力无从排解，总感觉没有结婚就是对父母不孝，还会给朋友和家人带来负担。嗨姐建议有这种想法的朋友，一定要适当的参加体育锻炼，从而保持一颗良好的心态。

每年的冬季都会爆发不少的疾病患者，有些人是因为感冒有些人则是因为消化不好等等。其实冬季疾病预防要注重四种疾病，这些疾病子啊冬季是最容易爆发的，那你知道这四种疾病都有哪些呢?详细去瞧瞧。

第一种：呼吸道疾病

冬季可以是说呼吸道疾病的高发期了，流感还有过敏性哮喘以及鼻炎等等。尤其是流感最为常见，每年都会爆发流感的活跃期，而且它的传播性非常强。因此冬季要学会避免呼吸道疾病，尤其是流感哦。

第二种：肝脏疾病

其实冬季也很容易导致肝病的出现，冬季寒冷不少的朋友为了御寒都会喝点白酒黄酒来抗寒，其实酒精伤害最大的就是肝脏了，它会造成肝脏的负担哦。再有冬季也是极为影响情绪的，那么长期的抑郁也会造成肝气的损伤，因此要做好肝脏的预防哦，减少喝酒多保持好情绪。

第三种：肠胃消化疾病

冬季容易导致哪些疾病的出现呢?肠胃道疾病算是一种。冬季本身寒冷就会导致肠胃的能力下降，再加上各种火锅的摄入，高热量的高脂肪的饮食导致肠胃消化异常，从而导致了腹胀腹痛或者是食欲不振等问题的出现。因此冬季也要多注意饮食调整好肠胃哦。

第四种：心脑血管

冬季还有小心心脑血管病的出现哦，每年的冬季都有不少的人脑溢血或者是猝死中风等等。这是因为寒冷导致了交感神经受到影响，因此血管受到了刺激，那么高血液脑梗或者是冠心病等都会出现哦。

其实冬季做好以上疾病的预防，尤其是流感或者是心脑血管。那你就可以舒服的度过冬季了。建议平时还是需要多注意饮食多锻炼哦。

月经不调是很多女人的通病，但有些人不解为何月经不调老是找上她呢?其实月经不调也是有:喜欢"的人群，血液循环不好的或者是贫血又或者是虚弱的人群都是很容易引发月经不调的。那想要知道自己是否属于月经不调的易患人群吗?不妨跟着小编详细的去瞧瞧吧。

第一种：贫血型的女人

贫血可以说是不少女人都有的病症，那么贫血为何会导致月经不调呢?很简单啊，血液不足自然就会出现经血不足或者是经期推迟等问题。所以说你要是属于站起来就冒星星的，那么就是贫血了，平时要多注意保证好睡眠，同时上多补血哦。

第二种：血液循环异常

生活中有不少的朋友都喜欢久坐，都不太喜欢去运动。那当你长期缺乏运动或者是久坐时就会导致下半身的血液循环出现异常，那么经期就很容易会导致不调哦。所以建议平时要多注意锻炼身体，减少久坐的时间，让血液循环顺畅。

第三种：虚弱的人

你是否在经前老是出现脚部浮肿，很容易犯困又或者是没有食欲呢?其实这是属于比较虚弱的人群，这类的人在经期很容易会出现经期过短或者是推迟哦。所以建议这类的朋友要多注意调整好饮食，多吃可以助消化的食物。

第四种：压力大的人

其实生活中有不少的女人都是压力极大的，那么当经期约到压力时，就会导致腹胀痛或者是经期推迟或者是提前的情况。因此建议这类的人要及时的去缓解工作压力哦，只有压力消除了，身体才会健健康康。

以上就是几种容易被月经不调缠身的朋友，如果说你是属于这类的人群，那么建议及早的去改善哦。