怎样顺利度过孕期，不仅是准妈妈需要关注的问题，对于家人来说，也应该配合医护人员的工作，尽量让准妈妈得到更好的护理，那么准妈妈要注意什么呢，怀胎十月并不漫长，要及时关注准妈妈孕期保健细节，这样才可以确保日常护理得到更好的发挥。准妈妈要注意什么呢，对于孕妇的健康关注，要重视产检，并且在饮食方面也要注意营养搭配，一般在怀孕前三个月的时候，因为受到妊娠反应的影响，往往孕妇的胃口不佳，在饮食方面吃得少，当然这个阶段，胎儿所需要的营养并不多，孕妇除了注意前三个月注意补充叶酸和维生素之外，在饮食方面没有特殊的要求，但是在怀孕4个月之后，就要注意饮食营养搭配了。怀孕中后期的时候，胎儿的发育是比较快的，特别是怀孕5个月之后，胎儿体积增大，所需要的营养也比较多，饮食上除了注意多吃一些青菜和水果之外，也要注意多吃一些主食和瘦肉，保障营养需求。我们知道对于一些不同的地域来说，在饮食方面可能会有一些不同的变化和习惯，像南粤地区，孕妇是比较喜欢喝汤的，对于营养汤来说，要注意摄入量。准妈妈要注意什么呢，进入到孕晚期的时候，孕妇要定时做产检，特别是最后两个月的时候，基本上每个星期到医院一次，假如准妈妈的羊水量较多的话，要注意适量运动，控制摄水量，这样可以缓解，对于羊水量少的情况，要注意多喝水，多喝汤，可以起到改善的作用。准妈妈要注意什么呢，另外关于胎动的观察情况，最好是采用科学的方式，一般医院里有监测仪，这是最准确的，如果不方便的话，也可以观察24小时内宝宝的胎动情况，当然如果对胎儿保健有其他不明白的地方，欢迎咨询爱帝宫热线400-888-5248进行详细的了解。

通常准妈妈都会知道自己的预产期，一直在等预产期那天等到宝宝的降临。所以在预产期前也放心的去外地散步下。其实这也是不好的，因为预产期只是一个预测时间，所以在预产期的前后都要做好准备。

孕晚期的饮食：

在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：

1、不要偏食、不要限制饮食；

2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的食物；

3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

注意事项：

固定每周去做产检就好了，具体检查什麼听医生的，一般就是常规检查而已，头有点大:有可能"会顺不出，需要剖。

1、每天注意胎动，如果宝宝不动，你要走走，或换姿势，或轻轻拍拍肚皮，如果还是不动就要尽快就医。

2、如果你要顺产，就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去公园安静处散散步，不要去超市一类人多的地方，那样氧气稀薄，对宝宝不好。

3、如果发现破水（就是突然尿出来，忍都忍不住）或三~五分钟的规则产痛（像痛经一样），需马上就医。

4、你需要买的东西：束缚带，产垫，特大号卫生巾，洗漱用品，挤奶器和防溢乳垫，125ml的奶瓶（如果要喂母乳），宝宝的纱布衣，包巾（如果医院不提供奶粉，就要自己准备）。

99热心医生温馨提示，预产期可以提醒你胎儿安全出生的时间范围，但不要把预产期这一天看得那么精确。到了孕37周应随时做好分娩的准备，但不要过于焦虑，听其自然，如到了孕41周还没有分娩征兆出现，有条件的应住院观察或适时引产。

临近分娩了，又恰逢是三伏天，天气真的太热了，这种天气里准妈妈更应多注意，以防中暑等一些意外情况发生。那么，大热天临近分娩了，准妈妈们该注意些什么呢？以下就为各位准妈妈支支招，让你安然度过炎炎夏季，顺顺利利生个大胖儿子。

1、一定要多喝水

夏季由于气温较高，人更容易丢失水分，特别是孕妈，在夏天更应该注意补充水分。可以多喝水、多喝汤类食物，一些含水量多的水果也可以为准妈妈补充水分喔。但要注意，尤其西瓜，含糖分很高，易产生妊娠期糖尿病，不宜多吃。此外，不要喝冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，会加重胃寒，还有可能导致宫缩，建议孕妈喝温水，而且要多喝温开水。

2、适当运动可促进顺产

孕晚期不要天天待在家里，适量的运动对于顺产很有帮助的。天气太热，孕妈不要大白天外出，可以在傍晚之时在小区里散散步，慢走消磨时间，听听音乐，这有助于顺产喔。平时可以在家做做孕期瑜伽，注意力度不宜过大，以放松舒缓的运动节奏为佳。

3、千万不要贪凉

虽然是夏季，但准妈妈也不要贪凉，夜里入睡时空调温度在26度适宜，电风扇不要直吹，腰腹部盖上小被单，保护腹部不受凉。冷水澡也是禁止的，因为冷水会刺激子宫收缩，这对于孕晚期的准妈妈来说有一定的危险性，会容易导致宫缩早产。

4、个人的卫生要注意

夏季天气热，孕妈更容易长痱子，这会对孕妈带来不适，更甚的是会影响胎儿。因此，孕妈夏季一定要注意个人卫生问题，一定要勤洗澡，勤换衣，以免生痱子和毛囊炎。孕末期阴道分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命。

5、每周定期到医院产检一次

发现异常及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、b超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期。临近分娩时的产检，每周一次，了解自身和胎宝宝的情况非常重要，准妈妈千万不能偷懒喔！

6、保证充足睡眠

到了孕晚期，胎儿增大的速度就更快了，胎动也是更加的频繁，往往会导致孕妇夜里辗转反侧、睡不踏实，睡眠质量下降。孕妈要提高睡眠质量，如果夜晚睡眠不足，可以午休补觉，多休息保存体力。

7、待产包随时准备好

夏天天气热，待产包要准备好必需物品。一般有妈妈用品和宝宝用品以及一些入院证件，这些一定要提前准备好，届时有需要再按需买，这样就可以做到更安心地待产啦，不会临时抱佛脚，急急忙忙的。每个准妈妈都有自己的特殊情况，因此在分娩之前就要和医生沟通，看看哪些需要提前准备的，哪些情况有可能会在分娩时发生，做好一套防备措施，有备无患。（专稿，如需转载请注明出处）

怀孕期间，孕妇的营养讲究全面化，最常见的就是钙、维生素、矿物质、铁、锌等，但是到了孕晚期，临产前，铁的补充是非常重要的。

一般来说，准妈妈从四个月的时候开始，由于贴内胎盘的建立，体内血容量和红细胞的总数不断的在增加中，而在临产前的三个月，是增加数量最多的时候，这样就会导致孕妇体内血液的血红蛋白比例下降，造成贫血症状，所以在这个临产前期，孕妈妈应该要补充铁和叶酸，才能避免引起血红蛋白不足，导致孕妈妈患贫血。

那么，临产期的准妈妈如何补铁呢？

1、 有些准妈妈如果因身体比较虚弱，本身就患有贫血，那么在孕期微量元素铁的摄取量就容易不足，如果是这样的话可以咨询医生是否可以服用铁剂。服用铁剂正常要在饭后半个小时后才能服用，因为有些人服用铁剂会有一些胃肠道的反应，比如会恶心、呕吐之类的，严重的还可能出现腹泻腹痛。所以有些人的肠胃也是不适合补铁剂的，如果真的得服用的话，建议选择对人体刺激比较小的，口感好吸收也好的。

2、 如果孕妈妈贫血不是很严重的话，建议采用食疗来补充铁元素。比如多吃点含铁的食物，如海带或者是蛋黄、紫菜、木耳。

3、 通过一些蔬菜水果的补充维生素c。因为蔬菜水果里的维生素c还有柠檬酸和苹果酸可以与铁形成一种络合物，促进孕妇肠道对铁的吸收效果。所以孕妇平时可以多吃点蔬菜水果，也是可以间接的补充铁。

4、 使用铁锅做菜。很多人都觉得铁锅容易生锈，不好用。但是铁锅在做菜的时候会有一些小碎铁溶解在菜里，这样在做菜的时候就可以是食物的含铁量增加，形成一种可溶性盐，就可以使铁被肠胃所吸收。

5、通过食物搭配提高铁元素的利用率。比如将鸡蛋和肉一起吃的话就可以提高利用蛋黄里铁的利用率，而鸡蛋和西红柿一起吃的话也可以提高鸡蛋里铁的利用率。（专稿，如需转载请注明出处。）