全面清洁

冬季是雾霾天气的高发期，空气中有很多的杂质和灰尘，这些物质可以侵入到毛孔当中，所以不管你有没有化妆，回到家里都要做一次全面的清洁。可以使用泡沫丰富的洗面奶，尽量轻柔的对脸部肌肤进行按摩，这样可以起到彻底的清洁功效。（相关阅读：冬季肌肤保湿5技巧防水分流失）

爽肤水保养

爽肤水可以让肌肤充分的喝饱水分的，所以不要再肌肤严重缺水了，再去补充水分，而是要随时随地的去做好这些工作。具体的做法是先用爽肤水浸湿3/4化妆棉，用其轻轻擦拭全脸，让表皮层浸润水分;之后用化妆棉以逆毛孔的方式由下往上轻拍，协助化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤，不仅有助深层滋润，也有助于细致毛孔。

精华液的使用

很多女生认为精华液只是那些四五十岁的妈妈才需要使用的，其实精华液是不分年龄的，是对抗干纹和色斑最有效的，但是使用量不用太多了，因为其中所含有的浓度很高，只需要一个手指那么大就可以了。

眼霜对抗眼部皱纹

无论你的双颊多么细腻、有光泽，眼部的一道细纹，就会让你的整体气色大打折扣！秋季最易让眼部产生干纹，所以一定不要吝啬的舍弃眼霜，除非你不介意别人以为你和你妈妈是姐妹。眼周肌肤很薄，几乎没有毛孔，眼霜使用过多会造成眼周皮肤的负担，造成脂肪粒出现。每只眼睛使用的眼霜量应为一粒米大小。

面膜补水

低温让肌肤皮脂分泌减少，出现过度干燥、皮屑等症状。除了需要补水之外，还要进行锁水工作。面膜是肌肤的:营养品"，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的营养和能量，在短时间内激发肌肤的最大活力，让肌肤白皙水嫩有弹性。补水面膜的作用主要是：补水、保湿。一周敷两次，让肌肤保持水水的哦。

加湿器保持空气湿度

冬季肌肤最大的敌人就是干燥了，所以很有必要在室内增加湿度，而加湿器则是不错的选择，它可以随时的保持正常的湿度，这样也可以让肌肤避免过敏和脱皮的症状，也可以在房间中放上你喜欢的植物，不仅可以释放清新的空气，还具有保湿湿度的功效。

以上就是冬季保湿对抗干纹6大法则，这些都是日常生活中的一些小细节，不过只要你坚持做到了，你的肌肤就会呈现出水润光泽的。

冬季天冷女人们很容易感冒，因为她们的身体素质比较差，对抗病毒的能力没有那么高。因此，只要她们一不小心没有做好保健措施，就可能被感冒疾病盯上的。为了远离感冒病毒，要特别注意饮食，通过饮食调节保健身体。那么对抗感冒病毒吃什么好呢?这推荐几款感冒的食疗方，不妨来吃一吃。

对抗感冒病毒吃什么好

食疗方一、萝卜生姜汤

准备好50g的白萝卜，25g已经洗净的刮皮的生姜，适量的红糖。然后将白萝卜洗净切成片，而生姜则切成细丝备用。之后洗好锅倒入清水，再加入白萝卜和姜丝一起煎煮。煮了15分钟之后，再加入适量的红糖直至其融化。最后关火出锅将汤水过滤出来饮用，可以一次饮用，也可以分两次，有助防治感冒。

食疗方二、白菜萝卜汤

准备好1斤的白菜心，120g的白萝卜，适量的红糖。然后将它们分别清洗干净，再分别切成碎末和片状。之后一同放入锅中加入800毫升的清水，开大火熬煮。等到汤水已经烧干了一半之后，倒入红糖一起煮，等到糖化了就可以出锅。出锅以后分两次服用，连续服用三四天就可以帮助治愈感冒了。

食疗方三、葱白姜汤

准备好各30g的连根须葱白、新鲜生姜，蒜瓣，然后将它们全部清洗处理干净，处理好了以后一起放入碗中研磨成糊状。之后放入锅中，倒入250毫升的清水用大火煮开。汤水滚了就可以关火出锅了。每次分成两次服用，喝完之后去缩被窝，等到身体微微出汗了就可以治愈感冒症状了。所以说，在感冒初期的时候，可以和谐葱白姜汤治愈。

冬季寒冷，人体在受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，特别容易引发胃病。所以养胃是非常重要的。那么冬季吃什么养胃呢？和小编一起来了解一下吧。

冬季养胃法则：胃部保暖，不可懈怠

专家指出：平时大家就要注意胃部的保养，到了冬天，更要加以足够的重视。特别是一些胃寒的患者，一旦胃部着了凉，或者吃了不该吃的食物，就极易导致旧病复发，轻则导致胃痛、胃痉挛，重则导致胃溃疡、十二指肠溃疡。专家认为，冬天胃部保暖，不可懈怠。

胃是怕寒的器官，突然的降温容易影响肠道蠕动及植物神经的反射，从而容导致胃肠功能紊乱，直接的表现便是腹痛、腹泻。外面温度低，胃也会处于:低温"状态，如果这时吃了火锅等热、辣食物，就会使得胃大受刺激。因此，建议爱吃麻辣火锅的朋友，一定要有个度，不要一时嘴贪，让胃受罪。

专家认为，得了胃病，治疗只是一方面，保养才是王道。冬天患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食应以清淡为主，适当喝点热汤。吃饭要有规律，一日三餐，一餐都少不得。不要吃生凉食物，少食辛辣，可以适量喝点低度白酒，但绝不能过度饮用。

冬季养胃食谱推荐

1、参芪猴头菇炖鸡

猴头菇100克，母鸡1只，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。

2、神曲陈皮粥

神曲15克，陈皮10克，大米50克。

将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。

3、胡椒猪肚汤

胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。

胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。

功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。

4、苹果粥

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

5、胡萝卜粥

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。

6、砂仁黄芪猪肚汤

砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

将猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功效：具有益气健脾、消食开胃的作用。

7、北芪党参猪肚汤

猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。

用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。

功效：此汤具有健脾补虚的作用。

8、黄芪党参内金粥

生黄芪15克，党参20克，薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。

将生黄芪、党参加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功效：具有消食和胃的作用。

9、党参薏仁莲子山药粥

党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥，

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

红血丝一般为20-35岁的皮肤表现。这部分人脸上的毛细血管扩张后会呈现出发红甚至发紫的现象。即使是一些轻微的运动，甚至一激动脸就红了起来；有时候进食一些刺激性或热量高的食物，面颊也会明显地红起来。发红的同时往往还会出现轻微的瘙痒、刺痛感觉，让脸色十分不好看。

随着气候的变冷，压力或空气污染，发红的现象往往更加严重，还会伴有烧灼、紧绷

感、刺疼和干燥。不论肤色深浅，皮肤看起来都有些透明而且很薄。

引起红血丝的因素有很多，特有的高原反应或是经过美容换肤后，都会有红血丝现象。然而比较多见的是皮肤比较敏感、角质层比较薄的女性，她们对阳光、药草、化妆品、气温(冷热)等都非常敏感，导致未稍血管时紧时松，呈现反复淤血，造成血管迂回扩张而形成了红血丝，尤其是到了冬天，气温下降，皮肤的适应度差，红血丝的现象就更加严重。

红血丝护理方案

使用抗红血丝的护肤品

理肤泉抗红舒敏精华乳这样专门针对红血丝的产品，要成为你的基础护肤品每天使用。

美容院护理

去美容院做做冷光量子嫩肤，通过强化细胞的新陈代谢，增强细胞再生及重新排列，而缓解并治疗面部毛细血管扩张，可以说是一种比较快而且安全的治疗方式。

与辛辣食物说拜拜

在生活饮食上尽量不吃刺激性的辛辣食物，避免对皮肤引起刺激。

雪水神奇退红

下雪时用瓶子装些雪水，使用时先用生姜在有红血丝的地方擦一遍，然后用浸过雪水的毛巾捂在脸上3分钟左右，连续护理一段时间，红血丝会慢慢褪下。

物理降温

室内的温度不要过高，感觉脸上有些发红燥热时，可用冷水敷一敷，做做物理降温。

生活起居三注意

在平时的生活中，要注意保暖、避免日晒、尽量控制自己的情绪，这些都可有效避免毛细血管扩张。

激光褪红

激光可以使扩张的血管封闭，从而不再有血流通过，可消除面部过度的红色，具体的治疗还要请教医生。

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