从美容护肤的角度考虑，健康的秀发，应该是水分充足的。要想给秀发最好保湿工作，你需要一些护发宝典的帮助。接下来，小编我就为你介绍一些简单的护发小技巧，它们能让你的秀发得到补水保湿。下文做了具体介绍，一起来看一看吧。

头发的重量有15%-20%是水分，这些水分储存在蛋白质组织里，可使头发保持柔软、滋润。冬天空气干燥，头发摄取水分比较困难;夏天风吹日晒，头发内水分失去严重，整个发质容易遭到破坏。这个时侯，头发就需要特别的护理。如可上美容院接受发质护理服务，也可采用直含滋润成分的洗发用品;暴过在阳光下时间长时要涂抹防晒油;洗发后吹千头发时，使用吹风机不可吹得过于，以免发质受损。所以为了保养皮肤、头发，多喝水十分重要。

一般每天须摄取2-3升水，每天饮4-5次较为合理，这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、销等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素c，对减少面部雀斑、黄褐班，保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果。中药的药茶如常喝菊花茶。杞水蒸、荷叶茶，以及茶叶中的绿茶、普洱茶、龙井等，均可有美容的效果。这些饮料能加快体液循环，及时清除皮肤表面的排泄物，使皮肤清洁湿润。

另外有办法是使用保湿性护肤品。时至今日，不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中，水分含量就高达50%以上，而且性质较为轻柔，不油腻，易于被肌肤吸收。

所以说，在夏季给秀发养护，一定要注意补水的问题。为了给秀发更好的补水，养成良好的洗发习惯，这一点非常重要。其次，根据自己的发质状况，挑选适合自己的护发品，这对于你的秀发养护来说，是很重要的事情，你一定要多加注意这点。

:保湿"是养成水嫩肌肤的基本。但现代女孩却因为受到环境、压力、作息不正常等状况影响，让肌肤的水分更容易流失，所以不少爱美妞们都非常地重视保湿工作。另外，随着保养意识的提升，跟多年前比起来，女孩们也知道比起疯狂美白，保湿更是养成亮白甚至是无龄肌的重要工作。但你知道吗？有些保养法，你以为对肌肤保湿有加分，可事实上却是让肌肤水分默默流失的ng方法吗？让我们赶紧来检查一下吧！

ng 1：只擦精华液或化妆水；狂用妙鼻贴又不加强保湿。

不少肌肤容易出油的妞妞，因为害怕、讨厌乳液的油腻触感，所以保养时只擦个化妆水或精华液而已。

但没有擦上乳液、乳霜等含油分或锁水成分的保养品为肌肤锁水，只会让你擦的这些化妆水或贵贵的精华液近乎白擦、无法完整发挥它的效果，并且还会让肌肤变得更干燥！害怕油腻感的妞妞们，不妨选择凝胶类、质地较轻的精华乳或是主打无油系保养的产品来为肌肤锁水。

另外，害怕油腻感的人不少是容易冒粉刺的油性、混合性肌肤，因此也特别爱用妙鼻贴这类除粉刺商品，或是使用酸类保养加速肌肤角质代谢；如果妞妞们有使用这些的习惯，更得特别注意肌肤的保湿！当然，一定要搭配有锁水效果的保养产品哦～

ng 2：觉得脸干、脱妆就用保湿喷雾。

觉得脸干干的、发现脸脱妆了、想定妆，就赶紧拿手边的保湿喷雾喷一下。这个也是超级常见的ng保养法！

跟:ng 1：只擦精华液或化妆水"的理由一样，如果只是一味地狂喷保湿喷雾，却没有再搭配乳液等有锁水效果的保养品，只会让肌肤的水分更快被带走，导致脸越来越干、底妆花得更厉害。

那脱妆时或是要为妆容定妆时，该怎么办？若不方便使用乳液等产品，可以选择有锁水设计的保湿喷雾，而市面上也有专门的定妆喷雾哦！

ng 3：发现肌肤粗粗的就开始去角质。

有的女孩非常热爱:去角质"，只要一发现肌肤有点粗粗的或是看起来有些暗沉，就会赶紧去角质一下。但这也是让肌肤变得更干燥的ng保养法之一！

过度地去角质，容易破坏肌肤的正常结构。当肌肤的结构失衡，就无法顺利吸收保养成分、留住水分，导致肌肤越来越干燥；严重时，甚至还会引发过敏、肤况变差等问题。另外，现在市面上有不少保养品都会添加帮助肌肤老废角质代谢的成分，若再频繁地使用去角质产品，反而会让肌肤受伤呐！

加分小tip：洗完澡后，趁脸还湿湿时就立刻保养。

许多人会在洗完澡、出了浴室后才开始保养。其实，:洗完澡的当下"反而是最好的保养时机！

这时的肌肤已被浴室内的热蒸气所软化，所以保养成分能更快地渗透进肌肤；而刚洗完澡时的肌肤含水量较高，这时立马保养能锁住更多的水分，是一兼二顾的保养好时机哦～

这几个看似基本的注意事项，其实意外地有不少人都曾误触过。希望妞妞们不是其中之一呀～如果有也没关系，请赶紧修正吧！

孕32周胎动的次数越来越多了，孕妈妈有时会觉得肚子有被踢的感觉。现在你除了做好日常生活保健外，该为心爱的”小宝贝”准备好住院的东西，以方便随时携带。

孕妈妈的肚子越来越大了，挺着大肚子的孕妈妈会感到心慌气喘、胃部胀满，生活起居越来越不轻松了，各种不适的症状也加重了孕妈妈的负担，在这样的情况下，孕妈妈要注意哪些日常生活保健呢？

1生活细节提示

◆只要天气允许，每天出去散散步。

◆为了呼吸顺畅，不压迫小宝宝，孕妈妈枕头不宜过高。

◆每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。

◆一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。

◆便秘者可多吃些薯类、海藻类及含纤维多的蔬菜。

2感冒要防患于未然

孕晚期孕妈妈患普通感冒对胎儿影响不大，但患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。因此，这一时期孕妈妈应少去人群比较多的公共场所。外出乘坐公共交通时，尽量戴口罩，回家后要先洗手。

孕妈妈患轻度感冒，只要注意休息，多喝点儿开水，加强保暖，感冒就会不治而愈。如果症状不减，可以口服板蓝根冲剂。对于那些感觉较重的孕妈妈，在家中可采用物理降温法，例如，在额头、颈部放置冰块或湿毛巾冷敷一下，或用30%～35％酒精（或白酒加水冲淡1倍）擦颈部及两侧腋窝。但是，由于孕妈妈身份比较特殊，感冒严重者最好及时去医院就诊。3皮肤瘙痒怎么办？

孕妈妈在妊娠后期常会出现皮肤痒痒。瘙痒的部位不固定，如胸、腹、足、外阴部等都会出现红色小皮疹，并伴有痒感。瘙痒的原因多为孕妈妈体内雌激素浓度过高、胆汁代谢异常等。特别提醒的是，如果是胆汁代谢异常所引起的痒疹，就需要去医院治疗，因为这可能会发生胎宝宝宫内窘迫、胎死宫内、产后出血等情况。所以，孕妈妈一旦出现皮肤瘙痒，就要及时去医院检查，听取一下医生的建议。

3蚊虫叮咬不可小视

孕晚期，孕妈妈呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力，另外，孕妈妈腹部温度相对高，皮肤表面所散发的挥发性物质多，这种由皮肤细菌产生的化学信号很容易被蚊子嗅到。因此，为了避免被蚊子叮咬，孕妈妈最好的办法是用蚊帐。不慎被咬的孕妈妈，不能用风油精或清凉油，可以适当地抹一点儿苯海拉明药膏反复涂抹，一般次日可消肿。

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爱美是每个女性的天质，水嫩的肌肤是每个爱美容的女性都渴望拥有的，乌黑亮丽的秀发也一样，烫发是现在女性很流行的发型之一，可是烫发后难免也会对头发造成损害，那么烫发后应该怎么护理呢，有什么护发宝典可以有效防止烫发后的秀发干枯状况么?

烫发后的护理工作：

1、 补充水分

烫发可以改造出靓丽的发型，同时对头发的伤害也是有目共睹的。烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。

2、烫发后3天不宜梳理

烫发后如果不注意保养的话，很容易造成头发的干枯状况发生。为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。烫发3天内请尽量避免使用卷发棒及电卷发器，并尽可能不洗发，以助于长期保持烫发的美观。

3、 烫发不必每天都洗

烫发后不必每天都洗，不管是对于男性还是女性来说都一样。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。

4、 造型产品增加魅力

在烫发后，烫发的打理也是很有必要的，若是烫的不精心打理跟没烫之前也就没什么区别了。洗头后或整理发型时，要用美发造型产品以增强发卷的力度。在卷发后干燥过程中别老摆弄它。你越少动它，看起来会越发自然。在头发还有些潮湿的时候，就把卷发弄成你想要的样子。抹发胶时，可以把头发缠在指头上，这样你的发迹线就会出现优美的小卷。

不管是为了染发还是烫出卷发发型，做好烫发后的护理是很有必要的，从美容护肤的角度来说，掌握一定的护发宝典对于秀发保养是很有好处的，要注意做好烫后然后的补水工作，同时你的美容工作也更容易进行!

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