躺久了头疼怎么办：

深呼吸：起床后，可以做深呼吸，帮助呼吸新鲜空气，缓解大脑缺氧的情况，也能减轻头疼的症状。

冷水洗脸：如果在起床后感觉昏昏沉沉，有头疼的感觉，可以尝试用冷水洗脸来刺激一下，帮助血液循环，能帮助振奋精神，缓解头疼。

进行按摩：用大拇指按住太阳穴，然后其他四指在头皮上轻轻的按摩，能够帮助身体放松，还能缓解头疼的症状。也可以用食指轻轻按压太阳穴或是用拳头在太阳穴到发迹处来回转动按摩。

吃提神的食物：起床后可以冲泡一杯清香的东西来提神，能够帮助振奋精神，可以喝杯蜂蜜水或是像冲泡燕麦片或牛奶之类的食物。

进行适量运动：如果因为躺久了出现头疼现象，可以出去室内呼吸新鲜空气，做适量的运动，像慢跑、散步等，能帮助缓解头疼症状。

有上述可见，还是不要经常性的躺着，多起来运动运动，让全身能血液循环，到户外呼吸一些新鲜空气等等。

年底了不少的人都开始这各种年会还有酒局等等，而喝酒自然就是少不了的。不过有不少人喝酒后会出现头疼。那你知道喝酒头疼是怎么回事吗?应该怎么办才好呢?今天就简单的去瞧瞧吧，带你去了解关于喝酒后头疼的那些事。

喝酒后为什么会头疼

第一：吹风

其实很多人喝酒之后感觉头蒙蒙的，因此都会想着去吹吹风。然而酒后是不适合吹风的，酒后应该注重保温哦。当你酒后吹风时就会导致头部受到寒冷的袭击，那么自然就会造成头疼的情况。

第二：脑供血异常

为何喝酒后会头疼呢?其实这可能是因为脑供血异常的问题。因为酒精对于大脑的刺激很大，当你酒精浓度过高时就会抑制大脑供血系统，从而导致了头疼的出现哦。

酒后头疼怎么办才好

第一：蜂蜜水

我们都说了头疼就是因为酒精对于大脑的刺激过高，而蜂蜜水则是可以减少刺激。因此酒后喝点蜂蜜水是可以缓解疼痛的。

第二：西红柿

其实多数的朋友都是因为酒精导致的头疼，想要缓解就要学会去分解酒精。西红柿就是不错的选择，它可以快速的分解酒精哦。只要酒后准备好一些西红柿直接榨汁食用即可缓解。

第三：按摩

酒后偏头疼怎么办才好呢?可以试试用按摩来改善哦。建议酒后的你可以直接按摩按摩太阳穴以及额头部位，这有利于缓解疼痛。

其实酒后头疼在日常中极为常见，尤其是年底到春节假期这段时间，那你是否了解导致酒后头疼的原因以及有效的缓解方法呢?不妨来瞧瞧以上的内容把，它们都可以帮你避免酒后头疼哦，要知道有些酒是无法避免的，而我们能做的就是避免头疼的出现。

来月经前泡脚：在月经来前一周，用热水泡脚，水位浸到小腿一半以上，泡15分钟左右，直到身体发热，微微出汗，一直泡到月经来潮，泡脚可以促进身体的血液循环，调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，并防治头疼，经期不宜泡脚是怕造成大量出血。

用毛巾敷一敷：经期头疼不建议使用药物进行抑制，但可以通过一些物理方法来缓解，使用热毛巾，热敷头部30分钟，让头疼得以缓解，之后再配合适量的按摩，效果会更佳。

通过食物调理：对于易经期头疼者，建议生活中应当放松心情，经期来之前就要忌吃生冷，辛辣，烟酒，含咖啡因等食物，以免影响经血正常排出令头疼更严重。可以适量的吃些甜食，含镁、含钙的食物，如核桃、杏仁、黑豆、芝麻等等，以及一些行经利水的食物，能缓解焦虑，紧张感，进而缓解头疼。

晒晒太阳：阳光对预防或消除经期偏头疼有很好的效果，阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素d，照射10分钟的阳光，所产生的维生素d就足够身体所需，补充能量，又可放松身心，缓解头疼。

头皮按摩：经期有头疼的女性，可以用小木梳来梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，促进头皮部的血液循环，进而达到缓解头疼的效果，也可以用手指推拿头部，缓解脑血管的紧张状态，注意力度要温和些。

最后，切记经期一定不要太过劳累，注意休息和放松，保持一个良好的心态，多喝热水，多吃红枣来帮助调节经期失血过多。

在日常生活中，很多人都喜欢赖床，或者周末没事就在床上躺着看手机、看剧，但是大家普遍都有这样的情况，在床上躺久了会头疼，那么这是怎么回事呢？为什么躺着也会头疼呢？下面就来看看吧~

为什么躺久了会头疼？

1、浅眠状态太久造成血管性头疼：一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段则多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

2、血液不循环、大脑缺氧造成：当人躺着的时候，身体的血液就会停滞在某个地方，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢的血液循环是完全足够应付身体需求的，但是当人醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

3、躺着盯着一处看眼压升高导致的头疼：很多喜欢躺在床上刷剧、看手机的人，当躺着的时候，本来就大脑供氧不足，这时候还一直盯着一个近处的东西看着，很容易导致眼压过高，这时候会觉得眼睛胀痛，同时出现太阳穴突突跳、头顶胀痛的感觉，同时会有特别想吐的感觉。不仅是躺着盯着东西看容易眼压过高导致头疼，哪怕是长时间近距离盯着书看或者盯着电脑看，都很容易导致眼压过高的头疼。