不仅女性怀孕前需要备孕，其实男性也是需要做一些准备的，因为这样才能够保证精子的高质量，从而生出一个健康的宝宝，那么，今天，我们就来聊一聊男性在备孕使需要做哪些准备、适合吃哪些食物。

  1.禁烟禁酒

  很多男性认为，只要在女性怀孕期间不要抽烟就可以了。但是其实并不是这样的，吸烟者的正常精子数量要比不吸烟的男性的少百分之十，并且精子的致畸率也会有所增加，成正比例函数的增长趋势。

  此外，吸烟还好导致动脉硬化等疾病，还会导致阴茎血液循环减慢、从而使阴茎的勃起速度变慢。喝酒过多则会导致男性血液中的睾酮水平减低，会使男性性欲减退、增加精子的畸形率等不良症状。因此，男性在备孕期间也要禁言禁酒。

  2.摄入脂肪

  性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的，因此胆固醇是性激素的重要原料，此外，脂肪中还含有生成精子必须的脂肪酸，如果缺乏脂肪的话，就会不利用精子的生成，还会导致性欲下降。

  富含优质脂肪的食物有：鱼类、禽类，禽蛋中还含有较多的胆固醇，适量地摄入促进性激素的分泌。尽量要少吃猪肉，多吃深海鱼，因为深海鱼中有人体必须的脂肪酸，可以促进激素的产生和调节激素的平衡，有益于男性的生殖健康。

  3.多吃水果

  一般来说，女性吃水果更多一些，因为女性吃水果可以保养皮肤，而有许多男性多谁说是不屑一顾，可是殊不知，水果当中的纤维素是男性生殖生理活动所必须的，高纤维素的食物可以提高精子的生活率。

  水果中的维生素a和维生素e可以起到延缓衰老和性功能衰退的作用。如果缺乏这些人体必须的维生素和纤维素的话，就会使性腺不能正常发育和精子的正常形成，从而导致不孕不育情况的发生。

  想要有好孕，就得保证充足的优质蛋白质、矿物质和微量元素。蛋白质是细胞的重要组成部分，同时他也是精子形成的重要原材料，因此，男性的饮食中不可缺少蛋白质。此外，矿物质和微量元素对男性的生育能力也有着重要的影响，必要的时候吃一些多维元素片来保证矿物质和微量元素的摄入。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

大多数人都认为，备孕只需要女方忙前忙后地做各项检查，而男方则可事不关己。事实上这是错误的，备孕与夫妻双方的生活作息和饮食包括医学检查都息息相关。所以，备孕是双方都需用心的事。据统计，与50年前相比，如今精子活力已经下降了一半。由于生活环境的变化，男性的精子质量受诸多因素影响，诸如酒精，铅、汞等化学物质及药物，严重的可导致新生儿缺陷。 1、精子功能检查

精液检查是男性孕前检查重中之重，其中包括精子dna完整性，还有另一项是核蛋白组型转换试验，从而掌握精子质量。判断男性的受孕能力是通过检查包括精子密度、精子活力、粘稠度、颜色等情况，若 精子的数目不够或质量较差，就会发生不孕不育，反复流产、胚胎停育常与之相关，需及时查找病因加以干预。注意，检查前要禁欲三到七天。

2、泌尿系统

男性泌尿生殖系统是否健康对下一代有很大影响，因此其检查是必要的。若发觉自己的睾丸发育可能存在问题，一定要先跟父母确认自己是否鞘膜积液、睾丸疼痛肿胀、尿道流脓等情况，是否做过睾丸外伤等手术，告知并仔细咨询医生。 3、男性生殖彩超

通过男性体格检查和生殖彩超，掌握睾丸、附睾发育情况，发现精索静脉曲张、睾丸微石症等疾病，确认前列腺、睾丸、精索、附睾及阴茎是否有疾病。 4、激素六项检查。 内分泌激素：要检查e2、lh、testo、prl、psh、prog一共六项，知道自身体内激素水平。 5、染色体和azf微缺失检查。

进行染色体检查对于严重少精症、无精症者来说非常重要。由此可排除一些与遗传相关的疾病出现的可能，避免胎儿将来严重畸形，以保证宝宝未来的健康成长。

很多人都觉得怀孕是女人一个人的事情，只要女性检查健康即可，男性没有必要再去做一些检查。都说孩子是夫妻两人“爱情的结晶”，既然涉及到结晶，那么就是两个人的事情。孩子是两个人基因的结合，所以男性也要接受备孕检查。只有夫妻二人均检查结果正常，才能初步保证孩子的健康。男性备孕检查项目具体如下：

1、肝功能检查：通过大小功能两种检查，检测男性是否有肝炎等肝脏类的疾病。

2、染色体检查：检查是否有家族遗传病史。

3、精液检查：检查男性精子的健康程度，因为男性精子质量对孩子的发育至关重要。建议在检查之前千万不要过量的饮酒，以免影响检查结果。

4、泌尿系统检查：是否患有性病、艾滋病等疾病，如果患有此类疾病，建议不要怀孕。

5、血常规检查：检查男性是否患有不利于怀孕的疾病。

6、心电图检查：检查男性是否有先天性心脏病的家族一串历史。

虽然十月怀胎孕育宝宝的任务是由女性来完成的，但是胎儿以及新生儿的健康程度不只是和妈妈相关和准妈妈也是有着密不可分的联系，所以备孕期间不只是母体男性也要做好相应的准备工作，目的就是提高精子质量增加受孕的概率，也是为了胎儿的健康着想，日常备孕男性子饮食和其他生活作息上都有一定要求，正在备孕的家庭可以看一下。

男性备孕吃什么精子强？

相信狠毒人都知道备孕成功的概率主要取决于男性的小蝌蚪，精子的体积没有卵子的万分之一但是但是大部分情况下的备孕失败是归因于精子的，为了提高受孕概率就要科学备孕，首先从饮食上进行调理保护好自己的精子。

食补是完全可以增加精子的质量与活力，精子只有在营养充足的情况下才会更加强壮，相应的就能提升受孕率，那吃什么能培养出优质的精子呢？从膳食营养学角度分析富含锌和硒元素的食物是可以的满足这一要求的。常见的富含锌和硒原素的食物主要是海鲜类，常见的有牡蛎、生蚝和海带等海产品，前提是必须食材新鲜。

其次，补充叶酸也是很重要的，在很多人的思想观念下只有女性备孕才需要吃叶酸其实对男性而言叶酸也有很重要的意义，男性体内叶酸含量不足时精子的活动能力会降低增加受孕难度，而且叶酸和其他物质合成叶酸盐之后对孕育优质宝宝也有重要意义。

男性备孕期间要注意什么？

远离高温

很多人都会忽视这一点，如果长期在高温环境下精子难以生成，像桑拿浴、厨师、冶金工业以及建筑工地和电焊等高温环境都会影响受孕。

忌烟酒

烟酒频繁会影响精子的生成，同时也有造成畸形胎儿的风险，应酬频繁的男性工作者备孕期间一定要注意个人生活习惯远离烟酒。

避免久坐

现在职场工作者大部分都是在电脑前办公，一坐就是十几个小时这样会影响到睾丸血液循环局部温度升高后影响精子生成。一定要定时活动身体最好是每周健身几次。