常吃四大“金刚” 就能预防癌症?,预防癌症的饮食原则有哪些
1、常吃四大“金刚” 就能预防癌症?
癌症,也称之为恶性肿瘤,是一种极为可怕的疾病。所以,凡是与癌字沾边的疾病,都会让人恐惧。预防癌症,不仅要养成良好的生活习惯,日常饮
1、常吃四大“金刚” 就能预防癌症?
癌症,也称之为恶性肿瘤,是一种极为可怕的疾病。所以,凡是与癌字沾边的疾病,都会让人恐惧。预防癌症,不仅要养成良好的生活习惯,日常饮食更是重重之重。
近日,某媒体在微博上发表:防癌常吃四大金刚"话题,引发上万的网友阅读及讨论,内容称:常吃茯苓、海带、大枣、枸杞子四种药食同源的食品有很好的防癌功效,让不少人表示要马上买回家来常吃,但也有网友表示质疑,四种食物有没有经过数据进行验证?那么这四种食物抗癌真的靠谱吗?
四种药食同源的食品有抗癌效果?
微博内容表示:有四种药食同源的食品有很好防癌功效可常吃:
1)茯苓:茯苓的主要功效有:渗湿利水、健脾和胃、宁心安神。白茯苓对久病体弱、食欲不振或兼有体倦乏力、腹泻的气虚脾弱的病人有益气健脾的作用。白茯苓中的主要成分白茯苓聚糖,还有抗肿瘤、提高机体免疫功能的作用。
2)海带:可以软坚散结、消痰、利水,具有抗癌、降血压、降血脂、治疗甲状腺功能减低症、利尿等作用。同时还含有丰富的钙,钙也有利于预防肿瘤的发生。
3)红枣:建议大家每天都吃,红枣药性缓和,补中益气,养血安神。有助于提高机体免疫功能、镇静安神,还有抗癌、抗过敏和保肝的作用,同时还能增加血液里的含氧量,营养全身。
2、预防癌症的饮食原则有哪些
随着现代生活型态的改变,国人饮食逐渐西化,因此也使得恶性肿瘤这个疾病逐年的对国人造成不容忽视的危险性;根据卫生署统计,台湾地区人民主要死亡原因中,恶性肿瘤名列前茅。依据美国癌症协会的估计,在所有的癌症当中,大约有35%与饮食未加注意有关,这不得不令我门开始思考,是不是应该及早由饮食着手来预防癌症的侵害呢?
哪些营养素具有防癌的功效?
现代人逐渐建立起保健的观念,有越来越多人不惜花大钱购买各式各样的健康食品,但是对于买来的是什么东西?到底有没有效?作用为何?可能都不甚清楚。其实根据科学上的研究,目前证实与癌症较具有相关性的营养有下列几项:
维生素a—可以维持上皮细胞的正常功能,并且有增加免疫力的作用。维生素a通常存在于牛奶、内脏类、鱼肝油、深绿色蔬菜、胡萝卜、地瓜、木瓜等食物。
维生素c—维生素c可以强化细胞间质,防止癌细胞的突围与转移;另一方面,维生素c也具有降低亚硝酸胺致癌物质合成的功效,可以减少胃癌发生。我们平常可以由绿叶蔬菜、花椰菜、蕃石榴、樱桃、奇异果、橙子、柠檬等蔬果摄取倒风付的维生素c。
维生素e—维生素e为细胞内重要的抗氧化剂,可以防止脂质过氧化的情况。而富含维生素e的食物则有绿色蔬菜、蛋黄、肝脏与全谷类。
膳食纤维—一般而言膳食纤维对于人体有以下几种功能:可以降低便秘的机会、稀释有毒物质或致癌物质对肠道的伤害、提供可以帮助肠道有益菌生存的酸性环境。一般在蔬菜、水果、全谷类等食物中皆含有丰富的膳食纤维。
硒—根据目前的研究发现,硒具有协助抗氧化的作用,同时也可能具有促进致癌物质代谢及增进免疫系统的功能。而食物中以海鲜类、大蒜中含量较为丰富。
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3、专门攻击女性的四大癌症排行榜
对于女人来说,一些妇科病尤其要注意。目前,越来越多的都市女性抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动、缺乏运动等,再加上精神压力巨大等不健康的生活方式,将成为城市女性的:红颜杀手",在诱发多种妇科疾病的同时,导致了乳腺癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。
1.宫颈糜烂致癌几率:
宫颈炎症、宫颈糜烂是已婚女性的常见病,很大程度都是由分娩、流产或手术操作损伤宫颈,以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而导致的。据资料统计表明,因宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病得宫颈癌者的几率高7~12倍,故发现此病必须认真治疗,直到彻底治愈。
2.乳腺增生致癌几率:
乳腺增生有多种,乳腺囊性病、乳头状瘤和纤维腺瘤,都是乳腺的良性病变,但其中有一部分可以转变为恶性,特别是有乳腺病家族史的女性:应该做好乳腺的定期检查,若发现肿瘤增长迅速、变硬或乳头溢出血性分泌物时,应尽快到妇婴医院诊治,防止:魔鬼"偷袭。
4、癌症或是第一健康杀手,女人如何预防癌症
癌症是属于不可绕过的话题,生活中已经有不少的人在被癌症折磨,也有不少新增得癌症。据悉在未来癌症将成为健康的第一杀手,而且会持续几十年。癌症的可怕估计大家都了解过,那你知道女人应该怎么去避免癌症呢?
第一,多吃鱼
其实乳腺癌作为女性的第一癌,是重点预防的,而吃鱼则就可以有效的避免哦,因此建议朋友们可以适当的多吃点鱼肉哦,特备是深水鱼哦。
第二,保证体重
你知道吗?从癌症中的数据可以看出,有两成左右的癌症都是以为肥胖所造成的,因此体重超标就需要好好的减肥。在你减肥的时候就会导致雌激素的减少,那么乳腺癌或者是子宫癌等都不会找上门来。
第三,锻炼
预防癌症最好的方式就是锻炼了,锻炼可以让你的免疫力提高,可以避免器官的损伤,可以减低激素的水平,有效的避免卵巢癌或者是乳腺癌等癌症找上门哦。
第四,高纤维的饮食
在饮食上怎么去避免癌症呢?其实可以多吃点高纤维素类的食材,这些食材可以刺激到肠道,有利于肠道,而且还能够抑制住细胞,让你远离肠道癌症以及乳腺癌等等,因此平时可以适当的吃咸蔬果或者是谷类豆类的食物。
第五,少喝酒
现在的女性也是应酬聚会一大堆哦,而大量的饮酒则是导致癌症的主要因素了。相信你经常是下班之后约上几个朋友去喝一杯。这些习惯很容易导致肝癌的出现哦。因此要减少酒精的摄取哦。
据说五成的癌症是可以预防的,因此不要等到癌症找上门了才来后悔哦。那如何预防癌症呢?其实以上的方法都是可以避免的,饮食上多吃点鱼或者是果蔬等等,平时要坚持去锻炼哦。