10.ol不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，ol患子宫内膜异位症的比率要高21%。

研究人员解释，因为七成以上ol每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，ol每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

11.为怕冷的子宫保暖

子宫很怕冷，要注意为它保暖。

在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范:宫寒"。

:宫寒"最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。

12. 关注内裤上的白带密码

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。

水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。

13 35前怀孕生子

怀孕是最值得考虑的子宫护养方案!专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。

但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。

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随着女性朋友的年龄的增大，患上各种妇科疾病的几率也变大了许多，这是因为女性朋友雌激素分泌的减少而导致身体抵抗力降低所造成的。对于这样的一个问题，女性朋友们可以在平常的时候多吃这些食物，它们能够呵护女性子宫健康。

可以吃一些藏红花。藏红花是对女性朋友来说有很有帮助的一种中药食材，能够对女性朋友起到保健作用。因为，这种食物中含有很丰富的营养成分，也是女性朋友们所必须的。平常的时候，只要用藏红花泡水喝酒可以了，不仅能够预防和治疗一些妇科的炎症，还可以保暖女性子宫，保证子宫的健康。

可以去吃一些豆制品。豆制品也是能够给女性朋友子宫带来帮助的食物，平常如果多吃一些还是能够带来好处的。女性朋友的雌激素的减少会带来各种问题，而豆制品就可以很好的给女性朋友补充雌激素。另外，豆制品中还含有异黄酮这样奇特的元素，它可以保证女性朋友们的年轻，可以让女性朋友们保持肌肤年轻健康。最重要的，这类食物还可以帮助抑制癌细胞，对于女性朋友缓解和预防宫颈癌有很大的作用。

除了这些，女性朋友们平时还可以去吃一些红糖姜水。对于这个食物，女性朋友们应该都很熟悉了，也有不少女性朋友用它来缓解经期的疼痛或者不调的现象。其实，在平常的时候，也可以多吃些这类食物，它能够帮助温暖女性朋友的子宫，起到补充气血的作用，也可以缓解各种的妇科疾病的发生。

女性朋友的子宫是脆弱的，又是很重要的，女性一生中很多的活动都跟子宫有关系，想要保证子宫的健康，就可以试试以上的食物。

子宫是女性最重要的生殖器官，有人把它比喻成“胎儿的宫殿”、“月经的故乡”、“生命的摇篮”，可见其在女性的一生中是多么的重要。

然而，子宫也是“多事之地”，如不注意防护，会严重损害健康，甚至危及生命。子宫是各种妇科疾病的好发部位，在门诊中，与子宫有关的疾病大约占妇科疾病的50%，即每两个妇科病人中，就有一人的子宫出了问题。

子宫最常见的疾病有：子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌炎、子宫肉瘤、子宫内膜癌、宫颈癌、宫颈炎、宫颈息肉等，如果你稍不注意自己的生活方式，你就可能被这些疾病所缠上。保护子宫要从几个方面入手：

1.儿童也应呵护子宫。儿童期必须做到合理饮食、平衡膳食，同时应多参加一些力所能及的体育活动，才能保证子宫的健康发育。

2.少女阴道炎症易侵袭子宫。近年来发现，少女也患阴道炎，阴道炎症常侵袭子宫，所以当发现自己的子女有某些妇科方面的不适时，家长一定要带其到医院检查治疗。

3.避免早婚和早育。过早结婚和生育很可能发生难产、子宫破裂和子宫脱垂等。

4.避免反复流产。近年来，未婚先孕的少女有增多的趋势，致使人工流产率呈直线上升，特别是反复多次施行的人工流产，对子宫的摧残更大。据有关的调查资料，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。

5.注意性生活卫生。不洁的性交最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。

6.不要乱服雌激素药物。因为雌激素药物可引起子宫内膜增生过度而引发子宫内膜癌。除产前检查外，妇科检查应每半年或1年一次，这是早期发现妇科疾病的最好方法。

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6. 性伴侣数量别太惊人

性伴侣一多，宫颈就危险!美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。

专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。

7. 爱干净的男友最爱你

英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!

专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。

6. 不要强忍内急

从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。

女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。

8. 戒烟排清子宫毒素

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊:偏好"，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要!

9. 瘦女人警惕宫颈炎

苗条过头子宫会遭殃哦!

医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎!