近年来，民间一直流传着:醋能软化血管"的说法，许多人相信，每天喝口醋，或者吃一点醋泡的东西，可以软化血管、降脂降压、增强免疫、抗癌排毒、美容减肥等等，以达到这一神奇的功效，其实这是一种错误的认识。

醋能软化血管吗？

醋本身含有许多营养成分，主要成分是醋酸，另外还有各种有机酸、氨基酸等，对于促进胃酸分泌有好处。

有人之所以认为醋有软化血管的作用，主要是因为醋的酸性作用，比如日常生活中把骨头和鱼刺泡在醋里可以变软。不过孙桂菊教授表示，与用醋去泡骨头能使骨头慢慢变软不一样，醋在人体体内不可能发生这样的软化现象。因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水，不可能直接到达骨骼里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

醋对软化血管的好处，功效并没有那么神。血管硬化、血管狭窄往往是由高血脂、高血压慢慢形成的动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的斑块附着在血管上，才造成血管狭窄。临床上主要采取药物治疗的方法治疗动脉硬化。

如何预防血管疾病？

（1）合理饮食：少吃一些高胆固醇的食物比如动物内脏、皮蛋等；多吃一些不饱和脂肪酸，以植物油为主，少吃动物油；多吃一些含有维生素和纤维素的食物等。

（2）适量运动：坚持运动，控制体重，每周可运动4~6次，每次坚持30分钟以上。

（3）必要的药物治疗：如果已经出现动脉斑块，遵医嘱使用降脂，抗血小板等药物，能有稳定斑块，防止斑块脱离。

（4）定期体检：做到早发现早治疗，尽早发现病情是否有所加重。

为让自己3岁的孩子有效预防感冒等上呼吸道疾病，上海市一位用心良苦的母亲在前天早上竟然让孩子喝了40毫升的白醋。孩子当即啼哭不已，一天不吃不喝。后到医院检查，医生怀疑孩子因为过量食醋导致食道受损，并给胃肠道带来一定不良刺激，于是为他连续吊了几瓶盐水，情况才有所好转。

上海市药品不良反应监测中心副主任杜博士认告诫大家，不要盲目喝醋。作为一种有杀毒杀菌功能的酸性物质，白醋的确能达到一定的防病效果，但如果随意乱喝，会给身体带来伤害。如果想在通过白醋消毒来避免感冒的传染，杜博士建议可将白醋倒入锅内烧开，然后关闭门窗，让烧开的白醋进行挥发，可以一定程度地杀灭空气中的细菌。

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对于很多疾病来讲，防患于未然很重要。病前的预防的意义要远远大于病后的治疗。针对于心血管类的疾病，都有哪些预防措施呢？

1.防止栓塞。无论在任何季节都要注意保暖，如果保暖措施不得当就是造成血管的栓塞，从而会诱发心血管疾病。

2.别做剧烈运动。在晨练的时候，不能做过于猛烈的运动，要适可而止，如果运动神经的兴奋度突然提高，也会诱发心血管疾病。

3.改变不良的生活方式。很多人长期昼夜颠倒，抽烟喝酒，饮食结构不健康等等都会引起心血管类的疾病。

4.多吃富含精氨酸的食物。精氨酸含量多的食品有助于的血管的扩张和血流量的畅通，可以避免发生心血管疾病。

5.控制血压和血脂是关键。经常关注自己的血压和血脂，尽量要控制在正常的范围值内。据闻，压和血脂正常的人患有心血管疾病的患病率可以降低90%。

6.适当的进补但是不可以过量。

以上就是有关心血管疾病的介绍，希望看了以上资料，大家能够及时做好防护，避免患病。

现在大家吃的好了，穿的好了，生活习惯也变得越来越复杂。各种富贵病也随之而来，尤其是心血管疾病更加突出，这已经不是老年人的专利了，我们要随时防治心血管疾病，那么该怎样预防呢？

首先，每晚睡觉之前，用冷、热水交替着洗澡。洗澡时先冷后热，交替五六次，最后以热水结束。这样可以增加肌肉耐力和血管的弹性，对于预防心脑血管疾病有非常大的好处。

其次加强锻炼。每天至少要锻炼半个小时，如果你不喜欢强烈的运动，可以选择走路，游泳，慢跑，这些都是非常好的有氧运动，也可以提高血管的年轻化程度，如果是饭前运动，对血管的保护会更好。

最后，在饮食上也应该注意多吃一些能够清血管的食物，比如说黑木耳，茄子，洋葱等等这些蔬菜，对清理血管有很好的作用，并且能够保持血管壁的弹性。

总之，以上小编介绍了该怎样预防心血管疾病。看完以后，在生活中一定要多加注意，这样才能更好的保护心血管，保护我们的身体健康。