导读：多喝水有什么好处，喝水对皮肤有好处吗?要打造并维持美丽的肌肤，就必须先让体内保有好水。有助美容的好水，它的第一要件就是要富含钙质。钙具有畅通血流、促进新陈代谢的作用，因此可以打造出美丽的肌质。

多喝水有什么好处，喝水对皮肤有好处吗?

如果皮肤上残留老旧的角质和污垢，就会与皮脂混合在一起，让污垢堆积在毛细孔当中。而新陈代谢若是不好，代谢角质和污垢的力量就会减弱，因而引发各式各样的皮肤问题。

毛细孔里的角质或污垢一多，就会堵塞毛细孔，就像葡萄酒的软木塞一样塞在那里。这叫做粉刺，如果塞子塞得太久，表面就会氧化，形成泛黑的小点──黑头。

有些人的鼻头周围会有许多小黑点，它的真面目就是这种污垢。鼻头和鼻翼、脸颊周围的皮脂分泌旺盛，所以黑头就更显得醒目了。

药妆店有贩卖可以去除这些黑头粉刺的妙鼻贴等等，但它们的效果相当有限。撕下贴纸，黑色的污垢会附着其上，暂时是可以去除，但这并非根本的解决之道。随着时间过去，污垢又会累积，再次出现黑点。

要去除粉刺，必须每天仔细地洗脸，同时也要提升新陈代谢，从体内来去除粉刺。而最有效果的方法，就是饮用富含钙质的矿泉水。

如果已经在日常生活中饮用软水矿泉水，而为了毛孔的污垢或脸色暗沉而烦恼，就换成矿物质含量更多的中硬水吧。效果应该会从体内慢慢地显现，使得黑头粉刺逐渐变得不再醒目。

如果粉刺一直存在于皮肤表面，即使粉刺消失了，毛孔也会变成打开的状态，难以恢复原状。这等于是皮肤表面开了许多小洞，而且毛孔会随着年龄越来越大，不过只要充分补水，就可以预防这个问题。

随着年纪增长，体内的水分量会减少，皮肤也会越来越干燥。结果便会造成皮肤的松弛。我们常说皮肤的表面也抵抗不了重力而逐渐下垂，但松弛的原因并不是只有重力而已。一般来说，年纪越大，水分的摄取量就会倾向于减少，而这对皮肤松弛来说可谓是雪上加霜。

皮肤一旦松弛，毛孔当然也会跟着变大。毛孔会变成被向下拉扯的形状，使得洞孔变得更开。市面上也有许多针对毛孔问题的化妆品，但是在使用它们之前，请先试试看提高水分的摄取量吧，我相信一定可以得到令人开心的效果。

多喝水有什么好处，喝水对皮肤有好处吗?

青春痘是体内酸化所引起的

一般来说，青春期长出来的面疱叫做青春痘，过了二十岁长的就叫成人痘，它的正式名称是痤疮。即使好不容易美白了，而且是具有透明感的美肌，但如果脸上的面疱长得太严重，也会造成极大的困扰。十几岁的青少年经常为了青春痘问题而烦恼，但最近成人痘似乎也相当严重，治疗的药物种类也变多了。

引起痤疮的原因也形形色色，很多都是饮食不均衡或睡眠不足等不良生活习惯所造成的。此外，每个人的脸部皮肤都有一种叫做痤疮杆菌的常在菌，如果皮肤表面的皮脂增加，毛孔堵塞，痤疮杆菌就会增殖，引发痤疮。

压力也是一大原因，荷尔蒙失衡也常会引发青春痘。男性荷尔蒙由于某些原因分泌过剩，从毛孔深处的皮脂腺大量分泌，也会造成青春痘。

由于体内的因素而引发的青春痘，共通之处在于身体倾向酸性。 人体原本是略呈碱性才是正常的，但饮食生活的不正常，容易造成酸性体质，血液会变得混浊，荷尔蒙也会失衡，让整个身体陷入容易发炎的状态，结果就会让青春痘跑出来了。

身体酸性化的一大理由在于食物。年轻的时候，容易长青春痘的人应该都曾体验过，只要一吃巧克力等刺激性的食物很快就会长出青春痘，或是让原本青春痘子变得更严重。这是因为巧克力和零食大多都是酸性食品，这些食品与身体产生作用，结果形成了青春痘。

我们的身边有许多酸性食品，主要有肉类、鸡蛋、牛奶、乳制品等等，清凉饮料水也会让身体偏向酸性。大量摄取这类酸性食品，然后又压力大、睡眠不足的话，青春痘会恶化也是当然的。

身体的酸性化是引发青春痘的原因，所以最好的对策就是让身体恢复成原本的弱碱性。最简单的方法是每天饮用二公升以上的高碱度碱性离子水。碱性离子水也有很好的解除疲劳的效果，所以最好能每天饮用二公升左右。为了治疗及预防青春痘，最好再加个二百到五百毫升的量。

洗脸对于青春痘的治疗当然也很重要。应该有不少人会使用昂贵的洗脸皂，但是对于洗脸水，最好也像挑选肥皂那样多费心。洗脸的时候，我建议可以使用具有抗菌效果的酸性水。前面说的痤疮杆菌的增殖，也可以靠酸性的水来预防。只要好好地善用水，就能迅速地击退青春痘哦!

喝水的注意事项：

每天人体会排出2.5公升的水量，其中1.5公升会透过排尿、排便来排出，另外0.5公升会透过汗水排出，还有吐气等失去的水量也约有0.5公升;运动也可能一下子消耗掉1公升水分。

而每个人每天透过三餐大约可以摄取1公升水分，其次由身体燃烧蛋白质、脂肪等制造出0.5公升的水分，因此每天至少应该慢慢喝水，补足流失的1升左右的水分。

如果为了水的种种好处而大量喝水(例如一天喝5公升)，会引起大脑中枢神经麻痹，因而更想喝水;过多的水分囤积在细胞里，会让细胞肿大、濒临破裂，这就称为水中毒。

因此每天都要适量、慢慢喝水，为身体补充适当的水分，即便是有运动或天气热的时候，还是摄取2.5公升左右的水量即可。尤其是有心脏病史、或是肾脏疾病的患者，一下摄取过量水分确实有害健康，必须注意!

女人多喝水的好处是什么？多喝水对身体是特别好的，都说女人是谁做的，所以女人更该多喝水，那女人多喝水的好处有哪些呢？今天小编就来给大家介绍女人多喝水的好处。

女人多喝水的好处

1、抗衰老：不同于男性，女性过了30以后就需要开始担心外观衰老的问题。人衰老的原因人体内过剩的胆固醇、甘油三酯、矿物盐等沉积在血管壁上，形成动脉硬化，从而导致血管失去弹性，血液循环无法畅通进行，结果导致体内营养摄取不够，皮肤变得粗糙，失去弹性，皱纹增多，使人变得衰老。而新鲜的饮用水可以将多余的营养素和代谢废物及时排出体外，有效防止动脉硬化，所以适量饮水可使人更加美丽，抗衰老。

2、抗皱纹：皮肤出现皱纹的主要原因是人体内缺水，尤其是中老年女性朋友。她们的细胞水分比青年期少30%~40%，所以皮肤才会显得没有光泽、多皱纹。如果饮用足够多的水，细胞就不会出现缺水的状态，那么我们的皮肤势必就会更加光滑、水灵。

3、改善皮肤粗糙：皮肤粗糙的女性可以多喝矿泉水，因为矿泉水中含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，这些物质能够健脾胃，增食欲，并且使皮肤变得细润。

4、改善皮肤暗淡：皮肤比较暗淡的女性可以通过喝花粉水的方式来增亮肌肤。因为花粉中含有多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类，能清除雀斑、色斑，保持皮肤健美。

5、增加皮肤弹性：皮肤缺乏弹性女性可以在饮水中加入橘汁、番茄汁、猕猴桃汁等来给皮肤补充养分，增加皮肤的抵抗力，还可以恢复皮肤弹性。

6、减肥：无论是通过药物方法还是运动方法在减肥，都应该以多喝水来辅助，这样才能取得好的减肥效果，因为喝水可以把体内的脂肪带出来。

8种女人应该多喝水

1、长痤疮的人：人体天然排毒。无非就是通过大小便、排汗来进行。水具有冲刷机体和毛孔、促进身体新陈代谢的作用。体内水分不足，不能经常出汗，毛孔里的脏东西没法出来，堵塞毛孔就容易长痤疮，毁脸没商量。所以说，爱喝水的菇凉，皮肤都不会太差。

2、老咳嗽的人：咳嗽之后，嗓子总会觉得很干痒，喝水吧，可以让嗓子舒服不少。

3、患感冒的人：感冒要多喝水，不仅是男票，医生也是这么说的。

因为感冒时发热出汗多，身体水分流失增加，如果不补水，就会感觉喉干舌燥，更加难受。感冒喝水，可以促进排汗，也有利于体温的调节，将体内细菌病毒早日赶跑。

4、胃疼痛的人：有一种胃疼可以通过喝温水来缓解，那就是胃酸过多引起的胃痛。喝水可以稀释胃液，减少胃酸对胃壁的腐蚀。不过，喝水并不能根治问题，胃如果经常这样隐隐痛，建议还是要去看医生，以免发生重大疾病。

5、有便秘的人：很多人会便秘，就是吃的东西不对，以及水喝的太少，以致便便干结，难以排出。为改善便秘状况，平时饮食要注意清淡，多吃蔬果，然后千万别忘了多喝水，补充水分才能更容易排便。

6、恶心想吐的人：很多人平时感觉喉咙难受，恶心想吐的时候，都会喝一杯温开水，因为温开水有润喉、暖胃的作用。不过，想吐的原因很多种，如果是病性的，看医生才是聪明的选择。

7、尿酸偏高的人：痛风患者对尿酸这个词并不陌生，高尿酸对身体有很多危害。除了会引发痛风，还可能引起关节炎、肾病，并加重高血糖的状况。而喝水，则可以令尿液增加，促进尿酸排泄。除了多喝水，还要进行饮食控制，以及适当药物治疗。

8、喝很多酒的人：研究发现，喝了多少酒，同时就要喝多少水，因为酒精会提高身体的脱水速度，也就是会增加尿液，所以喝酒的人，经常往厕所跑。

有几个时间点一定要喝一杯水

早上：经过一夜新陈代谢，身体处于缺水状态，所以需要喝一杯温水，补充水分，也润喉，降低不适感。

先喝水还是先刷牙？呃，这次序没实质性影响，主要看个人习惯……

洗澡前：洗澡同样会令身体水分流失，所以洗澡前十几分钟，喝一杯水，也起到预防脱水作用，让皮肤更润。

睡觉前：夜晚，身体最容易丢失水分，睡前半小时喝一杯水，总比你晚饭过后都不喝水要好。

运动后：运动无疑会增加汗液排出，而且口渴也会促使你喝水。建议喝一杯淡盐水，促进体内水盐平衡。

冬季天气干燥很容易造成皮肤缺水，然后脱皮干裂，这时候大家都会多喝水来帮助身体补充水分。想必大家对多喝热水这个词汇并不陌生，不管是感冒、痛经、胃痛、皮肤干燥等等，你的家人或者男朋友都会然你多喝热水，很多美容达人也会推荐大家在干燥的冬季一定要多喝热水，这样才能补充身体流失的水分，那么很多人就会疑惑多喝水真的能补水吗？为什么自己每天喝那么多的水皮肤还是很干燥呢？冬季皮肤干燥应该如何护肤呢？

关于多喝水能不能补水的问题，其实有专家这样认为，是一个整体，喝进去的水则可以通过血液循环到全身各个部位。而且喝水在补充人体整体的体液的同时，还提供了细胞生长所需要的水分，这其中也包括皮肤细胞；如果摄取水分多时，水分还能直接被运送到皮肤细胞。对于年轻肌肤来说，只需要每天喝够水就能维持肌肤水润度，因为喝水影响的是身体内部深层的问题，因此如果平时只涂保湿乳液却不爱喝水，会给肌肤补水带来非常大的压力，尤其是年纪渐长之后。所以从保养的角度来讲，皮肤要补足水，首先就要身体喝够水。

除了要喝够水，皮肤外部的补水保湿也很重要，因为皮肤外部补水可以影响外层浅表局部皮肤，然后内外相辅相成的，保湿效果会更好。

冬季补水护肤要注意以下几点

在多喝水的同时一定要注意皮肤的外在保养，水乳一点要选择湿润深度补水的类型，不要等到天气非常干燥的时再补水保湿。

平时要养成护肤习惯，护肤步骤要全面，比如敷面膜等，如果天气特别干燥时，每周可以做两三次面膜。

即使是冬天呀要注意防晒，防晒是减少光老化最直接的方法；选择补水护肤的产品时，首先要选择适合自己肤质的，不要觉得某个产品比较火就选择。

补水步骤很重要，第一步要先做好深层清洁，去掉肌肤老化角质层，后续补水营养能更好吸收；第二步是在趁肌肤未完全干透时，拍打补水精华液、玫瑰油或者爽肤水等第一层保养品，这样做比完全干透再擦精华要更好；第三步是等到在精华液等吸收完全，即肌肤感觉没有紧绷感时，再涂上乳液或面霜。

最后，一定要记得多喝水，以及要随时随地去补水，比如平时可以备一瓶具有保湿效果的化妆水、保湿喷雾等，在肌肤干燥的时候带来水润的滋养，以及室内可准备加湿器，增加室内湿度，减少肌肤水分蒸发。