生活中有着不少湿气重的朋友，然而绝大多数的人都不知道患有湿气哦。其实湿气重对身体的影响是非常大的，那你知道湿气重的表现吗?只有了解其表现才能具体的知道自己是否有湿气了。

体内湿气重或有这些表现

第一、舌苔厚

想要知道自己是否有湿气，从舌头中就可以看出了。如果说你的湿气比较重，那么舌头就会厚腻甚至还会发白。

第二、手脚没力

你是否常常觉得身体非常的沉重，明明是很强壮的人但是感觉没有啥力气呢，浑身解数无法发泄一样，非常的疲困呢?如果说你经常出现这种情况，那要去排湿了。

第三、精神不好

从人的精神上也可以看出自己是否有湿气哦，如果说你老是会出现胸闷的情况，甚至还很容易出现头昏脑胀的，那意味着体内有着不少的湿气。

第四、排便异常

湿气重的表现有哪些呢?其实还可以从排便中看出哦，如果说你最近的排便都是属于沾烂型的，非常的黏糊怎么冲水都冲不走的话，那可能就是因为湿气太重所引起的。

湿气重怎么祛湿才好

当你出现了以上几种表现时就说明要祛湿了，其实想要祛湿也是非常容易的，先是增加自己的运动量，通过运动来排湿气。然后可以通过泡脚的方式来改善。最后就是通过饮茶来祛湿了，比如说玉米须或者是枸杞薏米茶又或者是荷叶茶等等

其实湿气在夏季极为常见，虽然说已经是立秋了，但是南方地区依旧是处于炎热的天气，而且现在正好是祛湿的好时机，如果说你有以上的几种湿气重的表现，那么小编是建议最好及早的祛湿吧，因此湿气重可能导致各种疾病，比如说脾胃还有肝脏等器官疾病，甚至还会导致发胖哦。

随着时代的进步，女性在现代社会中所承担的责任和义务也越来越多，上有爹妈和公婆、下有孩子，时不时还要兼顾一下丈夫。面临工作上的压力和家庭中的重担，许多女性朋友都会忽视自身的健康.

今天小编就来和大家聊聊湿气重这档子事。你可能觉得湿气重不是那么回事，但是小编要负责任地告诉你，皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱这些症状都可能是体内湿气太重的表现。

不及时改善，不仅影响自身健康，可能也会因为情绪波动等因素影响和家人的和谐。

一、女性体内湿气重应该如何调理

1.采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

2.用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。

需要注意：去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

3.常吃发酵食物，帮助肠道代谢通畅

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

在生活中有些女性朋友可能是因为饮食或者是自身的习惯等因素经常被湿气重的情况，那么你知道湿气重怎么办呢?当体内湿气过多时身体上会有具体啥表现吗?下面就详细去聊聊。

女人体内湿气重有这些表现

1.腹部水肿

如果说你的腹部慢慢的肿胀了，那么就要小心可能是湿气重了。一般来说体内湿气重的女性都会造成脾胃有问题，这就容易让水分在腹部这个位置堆积，而变成了将军肚。

2.白带增多

如果说你的白带出现了异常，对比之前来说变多了，而且还带有发黄的情况，那就是体内的湿气比较重了，该祛湿了。

3.脸上都是油

其实湿气重的朋友在脸上都会体现出来，比如说出汗异常了，脸上特别的爱出油等等。

湿气重怎么办

1.用艾叶

其实想要祛湿可以从泡脚开始哦，你只要每天都用点艾叶泡个十五分钟 的脚，那么湿气自然就会消失了。这是因为艾叶可以帮助我们将体内的湿气排出，因此祛湿就用艾叶吧。

2.食疗

其实在生活中我们也经常听说有些食物是可以祛湿的，比如说薏米或者是红豆等等。建议湿气重的朋友平时可以多吃这类的食物。

3.通过运动来祛湿

其实想要祛湿最简单的方法就是多去运动运动了，大部分的患者都是因为饮食上过于油腻而且因为工作的关系而运动量不足，这就造成了湿气的堆积越多。因此我们可以通过跑步散步爬山或者是打球等方式让自己多流汗，让时期通过汗液排出体内。

以上就是关于女性朋友会出现湿气重的表现以及祛湿的方法了，如果说你有以上的几点表现，那就意味着湿气太多了，要用以上的三种方式来祛祛湿了。

冬季寒冷的天气加上春季雨水的季节，让不少的女性体内有不少的湿气。而湿气重对身体的伤害是极大的，那你知道湿气重的表现有哪些吗?很多人都不知道自己体内的湿气到底重不重，需不需要去排湿气。那下面就简单的带着大家去了解了解关于女人湿气重的身体信号吧。

女人湿气重的表现

第一：油光满面

其实湿气重的人往往都是油光满面的，因此湿气过多就很容易造成出汗，而头发、脸部等部位汗腺比较发达，因为很容易出油，从而导致头发变得油腻了，脸部变得油光油光的。因此当你出现油光满面就要谨慎哦。

第二：疲劳感十足

其实想要知道自己是否有湿气，看看早上睡醒后的精神状态就知道了。一般来说早上起床都是精神百倍的，而湿气重的朋友则是头晕疲劳感十足。因此当你长期有这种症状时就要小心湿气了。

第三：大便黏糊糊

其实大便的形状可以看出是否湿气重哦，一般正常人的大便是属于比较肝硬类型的，而湿气重的则是属于稀烂的或者会黏糊糊的。因此当你发现自己的大便有异常时就要考虑湿气的问题哦。

第四：脱发

湿气重有什么表现呢?其实也会影响到头发哦。要知道湿气重的人往往都会影响到皮肤以及毛囊的代谢，从而导致了脱发的情况出现。不过脱发的因素有不少，经常会被认为营养不足或者是压力大，小编建议还是要谨慎。

湿气的表现有不少，以上四种算是比较常见的，所以当你身体同时出现以上的症状，那么湿气重视肯定的，所以在平时要多注意观察自身的身体变化哦，如果说有以上的症状，那么就要做好祛湿的工作了。