钙可预防胎宝贝骨骼和牙齿发育不良，铁可预防未成熟儿、低体重儿、早产儿，锌可预防胎宝贝畸形、脑积水、无脑儿。

• 含钙丰富的食物：奶和奶制品、海产品如虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物。

• 含铁丰富的食物：动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类、海螺、海蚌及奶类食物。

• 含锌丰富的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等。

贴心小叮咛：

孕妈咪每天钙的摄取量应不少于1000－1200毫克，铁的摄取量不少于28毫克，锌的摄取量不少于20毫克。同时，多去户外晒太阳，促进食物中的钙在肠道吸收。

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疫苗是给予免疫系统一定数量的无害抗原，即细菌或病毒表面的一部分，而这被免疫系统视为“外来异物”。（抗原通常引起疾病发生，例如，使病毒或细菌附着于细胞。）疫苗还可能是提供无活性的毒素（毒素是细菌释放的有毒物质），促使机体产生免疫力，与之对抗。

一旦免疫系统发现了抗原， b淋巴细胞（一种白细胞）就会生成一种蛋白质，即抗体，它能精确地与抗原结合。抗体可产生许多拷贝。如果出现了同一疾病的感染，就会有更多的抗体产生。由于它们附着于靶抗原，就可能直接阻断病毒或细菌的活性，从而对抗感染。此外，抗体还可以使免疫系统的其它部分（尤其是吞噬细胞）能更容易地辨认和摧毁侵入者。

免疫系统具有“记忆”能力。一旦暴露于特定的细菌或病毒，它们就将在若干年、数十年甚至终生保留免疫力；因此能够抵御以后的感染，并且应答更为迅速。免疫系统所具备的这种能力，以及产生这种能力的速度，对于人体来说有极大好处：身体初次遭遇病菌，可能需要7-12天才能建立起有效防御，到那时，或许已经发生严重疾病甚至死亡。

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在肉红色的牙床上，牙齿沿着牙槽骨依次排列成弓形，这就叫牙弓。在牙弓内，舌头获得了充分的活动空间，可以自由地发挥其搅拌食物、协助吞咽的功能，还起到辅助发音的重要作用。

各类牙齿，严格有序地排列在牙弓上，以上下钳咬的阵势，把守消化道入口。门牙位于最前端，食物入口先被切割成段；尖牙位于牙弓的拐角处，将韧性食物撕成条；双尖牙位于尖牙之后，继续撕裂并捣碎食物；磨牙阵守牙弓尾端，细细地研磨已被捣碎的食物。

人的牙齿排列紧密，整个牙弓犹如一条不可分割的“长链”。一颗牙齿咀嚼受力，可因牙间的密切接触，顺次将压力传递给相邻牙齿，并瞬间消失于牙弓之中，使牙弓中任何一颗牙齿都可以承受超出自身数倍的重荷。如果缺少了一颗牙齿，整个牙弓功能会减少22%；缺少两颗牙齿，牙弓的功能减少近一半；若缺少三颗牙齿，则牙弓的功能只剩下37%，几乎是“全线崩溃”。

牙弓和牙齿是形成音容笑貌的一个重要因素。一副完整无缺的牙弓，撑起了面颊和口唇，使孩子的小脸蛋儿显得丰满腴润。若牙弓残缺，便会面颊塌陷，下巴尖削，呈现出一副消瘦早衰的样子。

牙弓外形通常是与人的脸形协调一致的。牙弓方圆形者，成年后脸形宽大；牙弓窄圆形者，脸形狭长。理所当然，这种现象并不是绝对的，牙弓在发育中受环境的影响也会有所改变。

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夏季很容易使人神情倦怠，产生疲劳感，这是因为夏季闷热潮湿，使人体大量流汗，大量钾元素就会随着汗液排出。宝宝活泼好动，汗液会流失更多，如果流失的钾元素没有得到及时补充，就会使宝宝食欲不振，提不起精神。那补钾都会起到什么作用呢？

钾元素在人体中最重要的使命就是维持肌肉功能，平衡身体代谢。因此身体中一旦钾缺乏，首当其冲的就是会让精力和体力下降，主要症状就是四肢无力酸软，疲乏感加剧，神经肌肉产生松弛，其中下肢的感觉最明显，同时人的耐热度也会受影响，觉得烦热不堪。宝宝无时不刻动作不停，如果钾元素缺乏，此种感觉会更明显。

钾缺乏影响如此之大，所以补钾就起到了非常重要的作用，钾元素可以让宝宝的身体保持正常的运转，让宝宝精力旺盛、头脑聪明，吃饭香身体棒，并且补充钾元素对宝宝钙元素的吸收也起到了很大的作用，使宝宝骨骼更强壮。