产妇吃什么下奶？母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。那么孕妇吃什么下奶？

产妇吃什么下奶？

一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

三、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

四、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。

五、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

六、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

七、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

八、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

想必每一位妈妈们都一定很清楚母乳喂养的好处，可是很多剖腹产的妈妈们却都存在着奶水分泌不足的苦恼。那么妈妈们不妨来和小编学习一下剖腹产孕妇吃什么下奶吧！

剖腹产的妈妈们奶水分泌不足的原因有很多，生理状况、工作压力、情绪起伏大、睡眠障碍等都会导致妈妈们气血两虚，产生奶水分泌的障碍。所以，妈妈们一定要认真看看小编为您讲解的下奶食物哦，争取早日分泌出充足又营养的乳汁，为宝宝的健康发育送上可口的佳肴，助力宝宝茁壮成长吧！

剖腹产孕妇吃什么下奶之必备食物：

下奶并不是一个轻轻松松一劳永逸的过程，还需要妈妈们长期积极调理。有一些食物中所含有的营养成分对妈妈们的奶水分泌具有巨大的促进作用，五谷类的有花生和黑芝麻，蔬菜类有莴苣、金针菜、豌豆等，而豆腐等豆类食物也是下奶食谱中必不可少的常客，至于中药材，常见的就主要是茭白和丝瓜络了。

剖腹产孕妇吃什么下奶之莴苣：

鲜拌莴苣绝对算得上是下奶食物中制作工艺最为简便的一道配菜了。其原材料只需要新鲜的莴苣就可以了，是不是非常方便啊！鲜拌莴苣的做法同其他拌菜的做法并没有什么区别，只需要将莴苣洗干净，剜去莴苣的皮，然后将其切成丝状放入碗中，至于调味料食盐、黄酒以及味精的使用量，妈妈们可以根据自己喜好的口感来进行添加与调配。

剖腹产孕妇吃什么下奶之肉丁香干炒青豆：

光是听这个下奶食物的配菜的名字，相信妈妈们就不难猜到，这道配菜的原材料就是猪瘦肉、豆腐干以及青豆了。当然，如果妈妈们喜欢，也可以再加上胡萝卜一起烹饪。这道菜只需要妈妈们把猪瘦肉洗净切成丁，然后和处理干净并同样切成丁的青豆、胡萝卜、豆腐干一起下锅爆炒就可以了。在爆炒过程中，还可以适当地添加姜片、甜面酱、酱油、白糖等佐料，直至将它们炒熟出锅为止。

剖腹产孕妇吃什么下奶之鲫鱼豆腐汤：

汤在帮助妈妈们下奶方面，绝对是不可或缺的功臣。这道下奶汤只需要一条鲫鱼和若干豆腐即可。与其他汤水制作方法唯一不同的就是，这道汤的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水烫五分钟并且沥干。然后将鲫鱼去鳞并用盐巴和料酒焖十分钟，待其已充入味之后再下锅，用清水煮沸鲫鱼，最后快要出锅之时再放入豆腐。

剖腹产孕妇吃什么下奶之猪骨催乳汤：

制作这道汤并没有什么特别复杂的工序，只不过在食材上，最好能用若干通草来搭配洗净之后的猪骨进行熬煮，并且要保证在炖锅中熬煮至少一个小时，再盛起来饮用。

小编本着食材来源容易、经济实惠且制作工艺简单但下奶效果非凡的原则，为剖腹产孕妇们推荐了这几道下奶食谱，祝福妈妈们在坚持食用一段时间之后，都能摆脱奶水分泌不足的问题，早日为宝宝实现母乳喂养。（专稿，如需转载请注明出处。）

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。下面小编就为你介绍有助孕妇产后下奶的八大食物。

顺利地生下宝宝后，妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实，很多催乳的:功臣"就在身边。

一、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能:主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓"，:久服，轻身不老"。《本草备要》称能:补肝肾，润五脏，滑肠"，:明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。"

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。催乳有妙法

凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

二、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

除了催乳外，花生还有其他功效：

花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

花生所含维生素e可抗衰老，维生素b1能营养神经纤维。

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

分娩的方式主要可以分为自然分娩和剖腹产分娩两种方式，生活中很多准妈妈会由于各种各样的原因不得已而选择剖腹产的生育方式。那么剖腹产妈妈吃什么下奶呢？

剖腹产是一种手术，所以手术之后，准妈妈的身体一般都处于一种很虚弱的状态之中，所以累自然是在所难免的。因此准妈妈要尽量抓住时间多让自己休息，除了喂奶的时间之外，诸如换尿布，给婴儿洗澡这些活儿都交给准爸爸们。而喂奶的时候，要特别注意宝宝不要碰到伤口就可以了。

剖腹产要特别补充营养吗

传统的认为剖腹产的妈妈在产后应该多喝催奶汤，才能促进乳汁的分泌，事实上这样人做法并不可取。因为大多数准妈妈在产后并不是说真的乳汁分泌不足，而是乳腺管不通引起的不能满足宝宝的正常的哺乳需求，因此时如果你大量的喝催奶汤的话，那么会使得奶量不断的增加，而宝宝又不需要那么多的奶水，这样就会加大准妈妈的痛苦感了，同时就更不利于妈妈的喂养了。临床上很多乳腺炎的发病就和盲目的催奶有着很大的关系。

产后输液会影响到母乳的营养吗

众所周知产后为了伤口能够尽快的愈合，因此会让产妇输一些具有消炎预防感染的药物。其实准妈妈是不需要担心这方面的问题的，因为医生在开药的时候都会考虑到哺乳的问题了，如果说会影响的话，那么医生就不会建议你输液了，可以说如果是在正规的医院下输液的话，那么是不用担心是否会影响到乳汁的成份及分泌量的，相反的还有利于伤口的恢复，更有利于宝妈安心的哺乳。

哺乳会影响到伤口的恢复吗

几乎所有的剖腹产妈妈在刚开始进行哺乳的时候，都会有伤口疼痛的问题，其实哺乳喂养除了在喂养的过程中可能会不小心碰到伤口而引起疼痛之外，其它对伤口是不会有任何的影响的。不仅如此，术后让宝宝多吸吮奶头，对促进子宫的正常收缩，对伤口的愈合也都是会有很大的帮助的。

剖腹产中所使用的麻药是否会影响到乳汁

众所周知剖腹产是要在麻药的作用下才能正常的进行的，因此很多准妈妈就会提心说，如果产后马上给孩子喂养的话，那么麻药的药性如果没有发散完的话，那么宝宝喝了这些含有麻药的奶水，自然会影响到健康的。

其实对于准妈妈们来说，这样的担心是完全不必要的，因为大部分的麻醉采用的是硬膜外麻醉的方式，是局麻和强化的完美结合的一种麻醉方式，所以当产妇能的肢体能正常的活动的时候，事实上产妇体内的麻醉药也会跟着排泄和代谢完成的。所以此时让宝宝尽情的喝奶是没有任何的问题的。

其实不管是顺产还是剖腹产，对于准妈妈们来说，如果条件允许的话，那么无论多大的痛苦都应该选择母乳喂养，毕竟金水银水，不如妈妈的奶水。（专稿，如需转载请注明出处。）