石榴，是一种非常常见的水果。红红的石榴不仅外表美丽，里面的果肉颜色也相当诱人，甜甜的汁水更是让人吃了停不下来。

都说猕猴桃是维c之王，其实，石榴富含的维生素c也很高，是苹果或梨的两部。还有，石榴不但具有防止冠心病、高血压的功效作用，还可增加食欲，健胃提神，解酒醒酒。

只是，孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴好吗？

关于孕妇能不能吃石榴，咱们最好先去了解清楚石榴的功效作用，然后再来回答孕妇究竟可不可以吃石榴这个问题。

石榴中含有较为丰富的营养物质，其中每百克可食部分

蛋白质含量是苹果和梨的2倍，脂肪含量为葡萄的3倍，钙含量超出桃子4倍，糖类及维生素含量也较一般水果为高。

此外石榴中还含有苹果酸、柠檬酸、果胶、甘露醇等有益于人体的营养成分。石榴既可鲜食，又能加工成清凉饮料，以其酿酒别具风味。

1、美容肌肤

红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

2、抗菌

石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

3、减低胎儿大脑受损几率

有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病

孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

孕妇吃石榴的注意事项

石榴虽然富含营养，但在食用方面也有所要注意的地方。

1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴。

4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

5、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。并且石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。

随着生活水平的提高,孕妇在孕期都是需要补充各种营养的,特别是补充丰富的维生素c和叶酸,那么石榴也是很多孕妇喜欢吃的水果之一,那么孕妇到底可以吃石榴吗？现在小编就这个问题进行简单的分析和介绍。

1、石榴是什么？

石榴是广大人们喜爱的水果之一，秋天来了，也是石榴盛行的季节，石榴可分红粉皮石榴、玛瑙石榴和青皮石榴。石榴有两种口味，酸石榴和甜石榴，二者各有功效。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素c含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴的果肉像珍珠一样，红色的、晶莹剔透，非常的好吃。

2、石榴的功效和营养价值

石榴全身都是宝，不仅石榴的果肉美味可口，而且石榴的还可以医治一些疾病，酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，也可杀虫抑菌。石榴皮也是有很大的功效的哦！石榴皮中含有丰富的苹果酸、石榴皮碱和鞣质等成分。石榴既可以当水果直接服用，还可以用于榨汁，拿到冰箱里冰镇一下，效果更佳。石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老的作用。石榴有保护眼睛的功效。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。石榴皮、石榴果肉等等都是含有各种各样的营养物质的，特别是维生素c含量可以说是最多的。

3、孕妇可以吃石榴吗？

孕妇可以吃石榴吗？答案是肯定的。在孕育宝宝的过程中，孕妈妈们多数会不舒服，特别是孕吐反应，有些孕妇食欲不振、精神萎靡、吃点东西就不停的吐，这时候营养就跟不上，宝宝的神经系统发育就会受到严重的损害。孕妇吃石榴的话不仅可以促进身体的消化，刺激食欲，减轻孕吐反应。孕妇吃石榴还可以补充铁质和维生素c，预防孕妇产生贫血的症状。

孕妇在孕期脾气容易受到身体内激素的变化，导致情绪变得激动，容易生气，这时候食用一些石榴可以改善孕妇的情绪，让孕妇的心情得到放松。在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期，神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响，特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用，孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率，帮助胎儿的健康发育。

孕妇在怀胎十月的过程中，皮肤暗沉，色素沉着较严重，在炎热的夏天里很容易有皮肤性疾病，例如：湿疹、皮炎、痱子等等，这时候适当的食用石榴可以帮助皮肤得到明显的改善，皮肤性疾病也可以适当的减轻。（专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴好吗？

答案是肯定的，可以，孕妇可以吃石榴。因为石榴的营养物质尤其丰富，富含有多种人体所需的营养物质，并且在于果实内富含有丰富的维生素c、与b族维生素，以及脂肪、机酸、蛋白质、糖类，和磷、钾、钙等矿物质。

有相关研究显示，在孕期多饮石榴汁能够将胎宝贝大脑发育受损的几率降低。而且还有助于改善胃口不佳现象，从而减轻孕妈咪的呕吐疼痛，加强营养的吸收利用。所以孕妈咪吃石榴不仅对自己有利，而且对于胎宝贝亦有好处。

不过，孕妈咪在吃适量的时候需注意，不可贪多。因为石榴具有很强的止血、治腹泻作用，因此孕妈咪在孕期若吃过多的石榴，很容易引发贫血、便秘等症状。并且需注意的是，孕期有贫血或者便秘的孕妈咪最好慎食石榴。

孕妇吃石榴之三大好处

1、补充孕期营养

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、缓解早孕反应

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。

尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素c和b族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。