维生素e参与人体的新陈代谢，对于孕妇和宝宝来说，维生素e缺乏的影响是比较大的。

孕妇如果缺乏维生素e，有可能会导致婴儿的先天性畸形，可能导致婴儿出生时低体重，甚至可能很容易导致婴儿贫血。而且，维生素e还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇如果缺乏维生素e，可引起胎儿发生先天性白内障。因此，如果孕妇缺乏维生素e，是要及时进行补充的。一般来说，建议通过食物来摄取所需的维生素e。

如果选择服用维生素e片的话，则要注意：由于维生素e属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素那样，能够自动排出体外，所以，如果长期服用维生素e片，可能有导致维生素e片蓄积在体内引起副作用，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等，而且，也可能影响免疫功能，使免疫功能下降，因而，服用维生素e片的话，要注意不能过量服用，也不要长期服用。

孕妇补充维生素是一件非常重要的事情，补充维生素的同时要注意的事项也不少，孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康。目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。

吸收到人体的维生素a在体内有蓄积作用，补充太多维生素a容易引起孕妇自身出现中毒症状，严重的情况下还会危及胎儿健康，使胎儿出现大脑、心、肾等器官先天缺陷。有学者对两万多名在孕期内曾摄入过大量维生素a的孕妇就行研究观察，分析所得资料后指出：妇女妊娠期内，尤以孕前期3个月内，每天所摄入维生素a量超过15 000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。因此，一般会建议怀孕的妇女尽量少吃，最好是不要吃猪肝等动物肝脏类食物，以减少胎儿发生先天性缺陷的危险性。

据报道：孕妇服用大量维生素a后新生儿可有肾和中枢神经系统畸形。最常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷。而孕妇维生素a过量是，自身会有食欲减退，体重下降，接下来慢慢出现皮肤干燥，脱屑，皲裂，脱发等现象，也有部分人会出现长骨连接处肿胀并疼痛，肝脾大，骨皮质增生，有的人会发生血钙增高，高尿钙等表现，甚至会出现肝硬化。

如果你的个人饮食正常均衡，建议最好不要通过药品或保健品来补充维生素a，通过适量的天然食物来补充才能保证你摄入的维生素a是安全的。

人体每天从十五中摄取的维生素量甚微，但是其实是足以补充人体所需要的维生素含量。如果孕妇长期服用过多的维生素，反而会影响人体的新陈代谢，出现一些过量补充导致的后遗症。因此，孕妇一定要注意补充维生素的量，同时也需要纠正一些对维生素应用的错误看法。一起来看看孕妇补维生素注意事项。

1、维生素并非吃得越多就越利于健康

维生素是人体营养的一大重要来源，但是也并非刻意无限量地服用。水溶性维生素如维生素c、b能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的肌体，服用过量则有损健康。脂溶性维生素a、d、e、k等容易沉淀在脂肪组织和肝脏，服用过量可引起中毒。

2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素。孕妇在补充维生素之前一定要了解自己和宝宝的营养状况，最好在营养医师的指导下补充维生素。补充维生素最好是缺什么补什么，不要盲目乱补。

3、维生素的用量因人而异

一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

4、要选择专为孕妈咪设计的维生素产品

对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准，按一定的比例来配方的。

5、饮食均衡才是硬道理，不要全靠维生素片

在孕期，孕妈妈要特别注意做到科学饮食，通过食物来补充多样的维生素才是安全健康的，同时也更加容易吸收。孕妈补充维生素不要全靠吃维生素片，过于依赖药物和保健品并非好事。

1、很多孕妈咪的孕期饮食食谱，是透过有怀孕经验的朋友、长辈或书籍中获得，但每个人需要的营养不尽相同，建议先咨询营养师或妇产科医师，再针对个人的需求来做营养素的补充，以确保自身与胎儿健康。同样，孕妇维生素要吃到什么时候，也要看个人的体质。

2、不是每个孕妈咪都需要补充复合维生素

另外，每个人都需要维生素，但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

一、对营养有一定的基本知识的了解，关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的食物。

二、食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

三、没有出现维生素缺乏的症状。

四、孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

复合维生素会有副作用吗？

有些孕妈咪怀有“是药三分毒”这样的心理，这也是不必要的。毕竟一般市售的复合维生素片的成分，最多达到人体每日需要量的2倍，对于大多数维生素来说，人体需要量和中毒量之间，至少有数十倍的差距，因此只要不是长期大量服用，是不至于引起中毒或依赖等不良反应的。

以上这些都是针对正常没有内科并发症的孕妇所说的，如果平时有慢性疾病或孕期的并发症，使用任何药物都最好经产科医生确认后决定。