六、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

七、海带

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿，此类人群均适合多食海带。

怎么吃：海带炖排骨做成汤，凉拌海带丝等。

小编最后要提醒各位，别忘记多喝水本身就是避免口干舌燥的有效方法。秋天空气干燥，成人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上，因此补水必不可少。成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水。且要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水。

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秋泻“真凶”

多年来，人们发现夏去秋来，罹患腹泻的病儿并未随天气转凉而明显减少，且所发的腹泻又与夏天不尽相同。原因何在呢？直到上个世纪70年代，医学专家从腹泻病孩的粪便中找到了一种外形如同车轮状的新病毒之后，才恍然大悟——这就是秋季腹泻的“真凶”，按其形态命名为轮状病毒。

进一步研究发现，轮状病毒是一个大家族，成员形形色色，有三种与人类腹泻密切相关，即a、b、c三组，其中a组主要危害婴幼儿，成为导致秋季腹泻的“祸首”。

一般认为，a组轮状病毒主要经粪—口传播，即健康孩子误饮或误食了病孩粪便污染的水或食物而感染。不过，也有资料显示，散在空气中和物体上的轮状病毒可存活2-3天以上，提示呼吸道也可能成为传播渠道。另外，一些孩子腹泻可能缘于其父母携带的轮状病毒，而父母本身并不发病。

当轮状病毒潜入孩子的胃肠道以后，侵犯小肠上段粘膜的上皮细胞，致使这些细胞丧失吸收肠腔内水分、养料与钾、钠、钙等矿物质的能力，于是水分等穿肠而过，从肠道里很快排了出来，成为水样粪便。

“秋泻”偷袭婴幼儿

秋泻多发生在6个月至3岁的婴幼儿，腹泻之前常常有1-2天的发烧、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，以后则呕吐，出现像高压自来水一样喷射而出的腹泻物，一天要拉10多次，甚至更多。拉出的粪便很像蛋花汤，稀水中漂浮着片片白色或黄色粪质。孩子口渴明显，见水就饮。

一般说来，秋泻有惊无险，经过一个星期左右自然止泻而康复。但也有少数病孩凶险，可因大量水、盐从肠道流失，造成体内缺水，医学上称为脱水。脱水可轻可重，轻者仅有精神稍差，皮肤稍干燥、眼窝、囟门稍凹陷，口唇稍干等症状，重者则精神很差、昏睡甚至昏迷，皮肤明显干燥，捏起皮肤后再放开皱褶久久不能展平，眼窝、囟门明显凹陷，眼闭不拢，两眼凝视，口唇干燥起裂，手脚发冷，血压下降。若救治不及时，可致病儿死亡。

秋泻如何用药

秋泻治疗不妨借助于抗病毒药物，如病毒唑、干扰素、抗轮状病毒牛初乳等。另外，可用的药物还有双歧杆菌制剂(培菲康、乳酶生)、维生素c、复合维生素b、叶酸等，以帮助恢复肠道菌群的微生态平衡。胃肠粘膜保护剂思密达值得推荐，不仅能保护肠粘膜，还有抑制、固定与吸附病毒的作用，并随粪便一起排出体外，最终清除病毒。对于脱水症状明显者，还要酌情补充水分与矿物质。这些措施都必须在医生的指导下，根据孩子的具体病情选择。

ors服用有讲究

秋泻病孩一旦出现轻度乃至中度脱水症状，正是口服补液盐的用武之时。口服补液盐由食盐、小苏打、氯化钾、葡萄糖等按照特定的比例配制而成，英文缩写为ors，纠正脱水的成功率可达95%。尽管如此，也不可随意服用。曾有一个8个月婴儿患腹泻而服ors液，因妈妈喂服过频，晚间突发抽搐，后经医生检查，原来是服用过多而诱发了高钠血症闯下大祸。

首先，应评估病孩的脱水程度。ors只适合于轻中度脱水，重度脱水者不宜用，只有到医院输液。服用量可按体重(公斤)×75毫升计算，在4小时内服完。6个月以下非母乳喂养的小儿，在用药期间还需额外补充100-200毫升白开水。不足2岁者每隔1-2分钟喂1小勺，约5毫升。大一点的孩子可用杯子一点一点不断地喝，如果呕吐，应等待10分钟后再慢慢喂服。

其次，ors要严格按照配方要求，用温开水准确地一次性冲到规定用量，过浓或过稀都会影响吸收。也不要添加食糖或其他调味品矫味，以免影响疗效。

再次，服用过程中要密切观察病情，如果病孩出现眼睑等部位水肿，应暂停ors，改喂白开水或者母乳。

另外，ors应当现配现用，以免污染，配好的液体不可再加热煮沸。

秋季腹泻与夏季腹泻

小儿拉肚子，是一种消化道综合征，一年四季均可发生，尤以夏秋季节为多见。但夏季腹泻与秋季腹泻有所不同：夏季腹泻以细菌性消化道内感染造成的肠炎、痢疾为多见；而秋季腹泻多由病毒感染所致。

“饥饿疗法”可行吗

不少母亲一见孩子拉肚子就不给东西吃，或者严格限制饮食，美其名曰“饥饿疗法”，认为“不吃就不拉”，对吗？医学专家的回答是否定的。

道理很简单。孩子正处于发育的黄金时期，需要充足的营养，腹泻已导致大量水分流失，如再限制饮食，无异于雪上加霜，诱发或加重营养不良，妨碍生长发育，导致免疫功能降低，腹泻也就更难停止。

明智之举是：6个月以上的腹泻病儿，继续按照已经习惯的食谱安排膳食，如粥、面条、烂饭，加些蔬菜，也可酌情给予鱼末、肉末、新鲜果汁等。当然，对这些食物加工应精细一些，切忌生、冷、硬食品；不满6个月者，可用等量米汤或水稀释牛奶喂养2-3天，以后恢复正常饮食。

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秋天天气凉快，再也不用饱受烈日炎炎的炙烤，但是新的问题也出现了——秋天容易上火。由于秋天天气干燥，人们容易出现口干舌燥的情况，再加上一些上火食物的作用，燥热上火是在所难免的。

众所周知，饮食的营养调理对身体健康影响极大，所以在上火的时候吃些下火的食物来调理是最好不过的了。那秋季吃什么食物可以有效帮助我们降火气呢？和小编一起来了解一下吧。

一、绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等现象的发生，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。生绿豆加水熬煮成绿豆粥，或者在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

二、梨

秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，这些水果不仅具有很好的清火功效，同时清热解毒的功效也非常的明显，正适合干燥的秋季食用。秋季更应该多吃些秋梨，它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康，因为它具有很好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

虽然早已入秋，但是现在早晚温差大，气候多变。稍不注意就特别容易患上感冒。那在秋季孕妇该如何预防感冒呢？

1.多喝红糖姜水

红糖水能够让身体温暖，增加能量。很多女性都爱在经期饮用红糖水来缓解痛经的症状，殊不知用红糖水熬制生姜，能够起到预防感冒的作用哦！可以将生姜切成丝，放入红糖，再煮上个10分钟即可。

2.要多吃含锌的食物

孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物，因为当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，就极易引发感冒。所以，在怀孕期间可一定要注重补锌哦！不然感冒就很容易找上门来哦！含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等。

3.可每天用盐水漱口

每天早上起来，刷牙是第一件事。而想要预防感冒也可以通过用盐水漱口哦！不过值得注意的是，孕妇不宜放入过多的盐，一定要适量。用盐水漱口不仅能有效预防感冒，还能起到保护牙齿的功效呢！

4.每天要多喝水

很多孕妈都会出现尿频的现象，但都会因此而少喝水。这种做法可是大错特错的哦！多喝水不仅可以缓解口干咽燥，还可以有效防内热的产生，能够有效预防感冒呢！所以，孕妈们可别因为要频繁上厕所，而不多喝水哦！多喝点水，还能缓解皮肤干燥问题哦！