感冒一年四季都会发生，春夏是高发期。不想被感冒困扰的你知道如何预防吗?其实不少的人都喜欢吃药来预防，这其实是没有效果的哦。下面就介绍一些夏季预防感冒小常识吧，让你在夏季可以轻松的躲避:感冒"的追杀。

吃药预防感冒靠谱吗

这是最近比较流行的一种方式，那么真的靠谱吗?其实吃药的方式来预防感冒是属于白费力的行为，不但没有效果而且还会造成嗜睡或者是肝脏的伤害。试想一些同样的环境有人感冒有人却没有，为何呢?这是因为体质还有生活习惯等因素造成的，所以说吃药预防感冒不靠谱，平时做好预防才是最好的。

夏季预防感冒小常识

第一，注意控制好温度差

夏季为何感冒频繁呢?那是贪凉造成的。外面高温一出门就流汗，而夏季则是16度的冷风吹着。不夸张的时时冷时热的环境导致了感冒缠身了。所以预防感冒要注意好温度差哦。室内外的温度最多不能超过5度，同时要多注意通风。

第二，饮食清淡

夏季的饮食应该要遵循清淡为原则，多吃一些可以降温解暑的食物，比如说绿豆或者是百合还有红枣等等食物。

第三，睡出好体质

夏季炎热不少人的睡眠都受到了影响，再加上白天很容易疲惫，因此免疫力就会严重的下降，感冒就有机会了。所以说要睡个好觉，先保证好睡眠，让自己的免疫力不会下降，这就有效的避免了感冒发生。

第四，多运动

其实个人的免疫力比较差是最容患上感冒的，因此我们可以选择通过运动的方式来提高自身的免疫力哦。比如说游泳或者是跑步打球等等。

虽然夏季感冒频繁，但是只要做好了预防，那么病毒就不会找上门来。因此以上的接种预防方法可以学习学习哦，它们都是你对抗病毒的资本。

对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。随着冬季的到来，昼夜温差越来越大，冷热交替使人们很容易感冒，给生活和工作带来不便。尤其对于平时忙于职场的女性朋友，既要穿着薄薄的套裙，又没有多余的时间进行膳食养生，那么，在这样的季节里该怎样轻松预防感冒呢? 以下是10个预防感冒的小常识。

1、白天喝点盐水晚上喝蜜水

天冷，双颊容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，适当补水是好的，但一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。

我国古代就有对付干燥的饮食良方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。

感冒在冬季可以说是极为常见的疾病了，有人可能是因为寒冷，有人则是因为饮食等因素。那要怎么做才能预防感冒呢?其实只要牢记以下几个小常识就可以轻松搞定哦。那今天就带着去了解一些冬季预防感冒必会的小常识。

冬季怎么做可以预防感冒

第一，冷水洗脸

冬季寒冷不少人洗澡洗脸都是用热水，其实这很容易导致皮肤干燥哦。想要预防感冒就应该利用冷水来洗脸，这样可以增加身体的抗寒能力。让你面对寒冷时也不会着凉哦，因此多用冷水哦。

第二，多洗手

冬季是感冒多发的季节，尤其是流感极为严重。而且流感的传播极强，所以要多注意卫生尤其是手部哦。建议与人握手或者是饭前便后外出回来等都要好好的洗洗手。

第三，饮食

冬季如何饮食预防感冒，其实只要保证好三餐的规律，少吃辛辣的少喝酒多注意通过果蔬补充水分以及营养，那么感冒就不容易产生了。

第四，减压

现在的人压力都是极重的，因此要学会去减压哦。因为压力越大免疫力就会越低，那病毒就会有机可乘，因此建议朋友们在平时可以适当的学会去减压哦，比如说出去走走或者是听听音乐等等。

第五，锻炼

感冒病毒最害怕的就是抵抗力比较好，而经常锻炼则是可以提高抵抗能力。因此建议朋友们在平时可以多注意锻炼好身体哦。

转眼间冬季就要到了，还没有做好准备预防感冒的朋友快来瞧瞧吧。建议在平时多注意好个人的卫生，尤其是流感高发的时候。平时还需要多注意锻炼，在饮食上最好是清淡为主哦。坚持这么做那么感冒病毒基本就不会缠身你哦，还在等啥呢?这些预防感冒小常识快学走吧。

冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了:家常便饭"，一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵。

天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。

感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到:日程"上来了。看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧!

首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯

俗话说，:早睡早起精神好"，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

第二，饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。

多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。

第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。