孕妇吃什么帮助消化。这是很多的女性在怀孕之后一直在烦恼的问题。由于自己在生活中会出现对于某些食物的偏爱。那么孕妇想要让自己的消化系统更好就需要从饮食上做起，调整自己日常的饮食结构，让自己的胃部消化能力增强。

想要知道孕妇吃什么帮助消化，我们就能够从三个方便抓起，第一个方面是孕妇需要从水果类的食物中选择，另一方面是从海鲜类的食物选择，第三方面是从碱性食物中选择。这三种类别的食物能够帮助孕妇们更加全面的摄入营养，最主要的一点是能够帮助孕妇消化食物。

一、孕妇吃什么帮助消化之水果类

水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。

二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类

生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。

三、孕妇吃什么帮助消化之碱性食物

孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象，要是出现了呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸。这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸，至少在身体的感受上，摄入一定的碱性食物对健康还是比较有好处的。想要让孕妇的消化系统变好，就要食用一些碱性的食物，比如一些面包或者是饼干等等。燕麦也是可以的。这些食物可以选择在早上起来的时候食用。因为早上的时候，孕吐的现象是最严重的，那么当孕妇出现了孕吐时候就要碱性食物进行中和。

四、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物

纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。

现在相信大家已经都了解了孕妇需要什么食物帮助自己消化了。那就赶紧为我们身边的孕妇们准备吧，用最健康的食物和最帮助消化的食物，让孕妇们吃得好，吃得香，吃得健康。（专稿，如需转载请注明出处。）

准妈妈稍不留神就会上火，特别是在天气干燥的时候，上火后，不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，甚至的有的准妈妈还会大发脾气，这个时候准爸爸不妨给准妈妈准备一些降火食物，让准妈妈降降火，让心神安宁下来。

吃什么食物可以帮助孕妇降火呢？今天小编推荐几种适合准妈妈降火的食物：

1.苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敌。若准妈妈上火，首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦！

2.新鲜蔬果。

夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火的功效。

3.其他去火食物

大豆：大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且还含有丰富的钾盐，能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，否则会产生大量的细菌，孕妈吃了容易腹泻。

牛奶：中医认为，牛奶性微寒，有滋阴、解热毒等去火功效，而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。因此，夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。

草莓：草莓不但好吃，营养价值也很丰富。中医认为，它具有去火功效，能清暑、解热、除烦。（专稿，如需转载请注明出处。）

夏季防晒是孕妇必做的功课之一，孕妇夏季如何防晒呢？夏季吃什么食物能防晒呢？

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

我们在日常生活中，不停地反复进行各种活动：呼吸、运动、营养素的消化和吸收、思考问题，还有表达喜怒哀乐等感情，这些生命活动都是依靠细胞发生的化学反应。

对于体内发生的化学反应，有一种物质的作用是作为催化剂来加快反应速度的，它叫做酶。在以往的营养学中，人们认为，为了保持健康，在饮食中补充必要的营养素是非常重要的。还有一种很重要的观点，就是“酶营养学”。

体内合成的酶可以大体分为代谢酶和消化酶两种。代谢酶是支持所有基本生命活动的基础酶，作用是：维持一定的体温和血压，维持免疫功能和天然康复能力；调节细胞的再生或修复，调节神经或激素的平衡；对侵入体内或体内产生的有害物质进行排毒等。而消化酶则存在于唾液、胃液等消化液中，此外，肠内细菌也可以生成消化酶。消化酶从事着消化食物这项专业工作，使身体能够吸收食物中的营养素。

据说，在刚出生的时候，人体都合成了足够的酶。由于一辈子能够生成的酶的数量是固定的，所以随着人年龄的增加，酶的数量就会逐渐减少。人体内一旦缺乏酶，就会给生命活动带来障碍，例如无法充分吸收营养素，或是体内的排毒、排泄机能降低，神经传导和激素平衡被破坏，又或是免疫力和天然康复能力下降等。

相信一定有很多读者有过这样的经历，菠萝或猕猴桃吃多了，舌头就会变得火辣辣的，这是水果中富含的酶把舌头“消化”了的结果。不仅仅是水果，这种酶存在于所有的食品中，它的总称叫做食物酶。

食物酶的主要作用是辅助体内分泌的消化酶。有些酶擅长消化蛋白质、脂肪、碳水化合物中的一种，菠萝和猕猴桃就是典型的例子，它们富含分解蛋白质的食物酶。

如果食物酶已经开始起消化作用了，体内分泌的消化酶的量就不需要很多。刚才我说到人体内一辈子能合成的酶的数量是固定的，因此，如果我们能节约体内酶的一种——消化酶，那么就可以多合成另一种体内酶——代谢酶。

在现代人中，有很多人的身体虽然还没到生病的程度，却存在各种不舒服的症状。造成这种情况的原因之一就是代谢酶不足，导致身体的细胞无法正常工作。

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