大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

百合莲子粥

取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

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怀孕期间，孕妇的免疫力会显着下降，这时候容易发生感冒咳嗽。如何预防孕妇咳嗽？孕妇咳嗽了该怎么办？这成了准爸爸们迫切希望了解的问题。

女性怀孕后，腹中多了胎儿，这样孕妇的身体容易产生排异反应。为了避免这种排异反应的发生，孕妇的免疫力会显着下降，这时候，孕妇感冒、孕妇咳嗽、孕妇流感就开始趁虚而入。

怀孕期间，很多药物都是禁用的，但是不吃药，孕妇咳嗽就会越来越剧烈，很多准妈妈都担心过于胎儿会受到剧烈咳嗽的伤害。那么孕妇咳嗽到底会伤害到胎儿吗？来听专家的专业解析。

专家指出：孕妇在怀孕期间咳嗽对胎儿的影响很小，怀孕期间孕妇咳嗽慎重服用西药，可以采用食疗治疗咳嗽。

妊娠初期，胎儿的各个器官还没发育成熟，仍处于细胞分裂阶段，这时候如果服用西药，胎儿会受到西药中毒性的伤害，轻则影响到胎儿的健康成长，重则导致胎儿畸形。所以妊娠初期孕妇感冒了，如果病情不是特别严重，禁用西药，可以采用食疗的方式来治疗。

到了妊娠中期，这时候西药对于胎儿的影响会相对减弱很多，但是如果盲目使用西药也会减慢胎儿发育的速度，所以这时候尽量少用西药治疗孕妇咳嗽，除非孕妇咳嗽症状久治不愈。因为孕妇咳嗽的时间太长会直接影响到腹中胎儿的正常生长发育。

关于食疗治疗孕妇咳嗽，专家特别推荐了六道容易制作、效果显着的菜肴：

第一道治疗孕妇咳嗽的菜——冰糖炖梨

制作方法：准备一个新鲜，水分充足的雪梨，洗净后去掉皮和核，切块放入锅中备用，在锅内同时加入少许冰糖，采用隔水炖熟后即可食用。

第二道治疗孕妇咳嗽的菜——白菜葱根汤

制作方法：准备三个白菜心（也可以换三个娃娃菜心），洗净后切成块状，再把六根大葱根斜切，放入锅中煎汤，煎熟后加少许红糖，这道菜一定要趁热喝效果才好。

第三道治疗孕妇咳嗽的菜——川贝炖梨

制作方法：准备一个新鲜，水分充足的雪梨，洗净后去掉皮和核，切块放入锅中备用，在锅内同时加入2钱川贝粉，采用隔水炖熟后即可食用，这道菜一定要趁热喝效果才好。

第四道治疗孕妇咳嗽的菜——鸡汤

制作方法：准备一只农家嫩鸡，洗净解剖后切块，加入适量的水煲汤，准备好配菜：少许的生姜丝、胡椒和葱花，待鸡汤煮熟后放入鸡汤中，如果一餐没吃完，可以把剩下的下一餐用来下面条。这道菜不仅可以有效治疗孕妇咳嗽，而且孕妇感冒时候鼻塞和流鼻涕等并发症都可以治疗，偶尔喝喝这个鸡汤还可以有效提高孕妇的免疫力。

第五道治疗孕妇咳嗽的菜——白萝卜饴

制作方法：挑一个嫩一点点 白萝卜，洗干净后削皮，并切成小丁，小丁的边长1cm左右，再放入一个已经用厨房纸巾干燥过的有盖子的盆里，放入可以盖满萝卜丁的蜂蜜盖紧浸泡三天。三天后白萝卜会渗透出来水分，这时候这些水分会和蜂蜜混合在一起，三天后就放入冰箱中；一天舀出一勺蜂蜜萝卜汤和500cc的温开水混合当水喝，这样会有很好的治疗孕妇咳嗽的效果。如果孕妇咳嗽了才想到这个方法，没有三天的时间用来准备，那么这时候可以把白萝卜直接切成丝状，尽量切的比较细，然后加入占白胡萝卜丝的三分之一的蜂蜜，加入温开水搅拌均匀后服用，这样也有止咳的效果。

第六道治疗孕妇咳嗽的菜——糖煮金桔

制作方法：新鲜的金桔，洗净后用牙签在金桔上面打上三个洞，放入锅内加入适量的冰糖和水，水不要加太多，可以淹没金桔即可，然后用小火慢慢煮沸直到金桔烂掉，这道菜一定要趁热喝效果才好。如果一次没有喝完，可以把喝剩下的放冷了再放入冰箱，每次倒出半碗来加热，并趁热服用。

除了这些食疗方式可以治疗孕妇咳嗽之外，孕妇平时多喝开水可以预防感冒、咳嗽，及时已经患有孕妇咳嗽了，经常喝温开水，或者在口内常含温开水都可以很好的治疗孕妇咳嗽症状。

很多人认为孕妇咳嗽是由于气血不足引起的，所以孕妇患感冒咳嗽后就盲目的食用一些滋补的、油腻的食物，比如羊肉、黄精等，有些人甚至还服用人参、胎盘、螃蟹等各种滋补类的食物，这些食物不仅不能治疗孕妇咳嗽，甚至有导致孕妇流产的危险。

此外，孕妇患有咳嗽症状之后，冷饮之类的食物一定禁食，西瓜和香蕉也要少吃。要多喝水，尽量不出去吹风。

失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来提高睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以准妈妈们一定要小心。那如何治疗孕妇失眠呢？下面平安健康网小编为大家介绍，这3食方，可治疗孕妇失眠！

失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来提高睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以准妈妈们一定要小心。那如何治疗孕妇失眠呢？下面平安健康网小编为大家介绍，这3食方，可治疗孕妇失眠！

1、枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

睡眠是最好的休息方法，人一旦睡眠不佳或睡眠时间严重不足时，第二天便很难打起精神，用心工作。除此之外，睡眠不足对健康的危害也是很大的，长期睡眠不足可导致降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

睡眠不好怎么办？小编现在就为大家推荐四个治疗失眠最好的食疗方法:

1、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。适用于心脾两虚者。

3、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。

预防调护

1、失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。

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