许多怀孕的准妈妈，在生活中仍需料理简单的家务，但毕竟腹中多了个小生命，身体的灵活度及体力都大不如前，因此，清洁动作及用品的使用和选购都有了些讲究。

家务料理篇

1、以缓慢为原则

随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。

2、不要长时间站立

准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。

3、降低清洁标准

如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。

4、以舒适为主

有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。

5、家务重新分配

许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。

哪些孕妇不适合做家务？

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者。

4、即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

5、做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。

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怀孕期间注意事项有很多，不管是生活上的还是饮食方面的都得注意，以下就是准妈妈孕期营养食物大全。

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主食类

小米、大米、高粱米、糯米、黑米、小麦面、玉米面、燕麦面、荞麦面、豆面等米面类任选一种。

红豆、绿豆、芸豆、青豆、黑豆等豆类任选一种。

肉蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类任选一种。

鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼、鳜鱼、带鱼、黄花鱼、蟹类、虾类、贝壳类、猪肉、牛肉、羊肉、各种禽类等任选一种。

蔬菜类

芹菜、白菜、生菜、甘蓝、油菜、菠菜、茼蒿、芥菜、茴香、木耳菜、莴笋叶、香椿等任选一种。

红萝卜、白萝卜、胡萝卜、绿萝卜等任选一种。

西红柿、豆角、辣椒、土豆、蘑菇、茄子、菜花、莲藕等任选一种。

黄瓜、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、西葫芦等任选一种。

水果类

苹果、香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、樱桃、枇杷、石榴、大枣、西瓜、甜瓜、葡萄、草莓、柿子、火龙果、猕猴桃、荔枝、桂圆、木瓜等任选两种。

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都知道怀孕时期最重要就是营养的摄取，但是你知道孕期营养饮食禁忌吗？有哪些食物是准妈妈不能吃的呢？在准妈妈补充营养时又有哪些误区是需要避免的呢？下面一起来看看由爱帝宫为大家带来的准妈妈孕期营养饮食禁忌大全。 孕期营养饮食禁忌大全中关于孕妇不能吃的食物有很多，鉴于篇幅和时间的关系，在此，重点给大家谈谈孕妇不能吃或者要尽量少吃一些水果以及一些常见食物和调料，希望对准妈妈们有所帮助。

怀孕后很多准妈妈都喜欢吃一些带有酸味的水果，虽然人们常说酸儿辣女，喜欢吃酸就证明怀上的是男孩。但是有一种酸性的水果是孕期营养饮食禁忌中需要重点注意的，那就是山楂果及其制品。医学研究表明山楂对于孕妇的子宫能起到收缩作用，如果准妈妈大量的食用山楂以及其制品，就会导致子宫产生收缩，严重的甚至会导致流产。因此，为了孩子和自己，在怀孕是最好就不要吃山楂及其制品了。

在孕期营养饮食禁忌中排行第二的水果就是带有热性水果了。因为属于热性水果容易使孕妇体内热加重，对于胎儿的发育有很大的影响，而很多准妈妈都爱吃的荔枝和桂圆就属于这一类热性的水果。准妈妈们，为了孩子的健康，在怀孕这段时间内一定要管好自己的嘴巴哦。

孕期营养饮食禁忌中孕妇还要避免吃一些刺激性食物和罐头食品。比如很多上班族爱喝的咖啡、浓茶、罐头食品中的人工合成的色素和香精以及防腐剂，还有辛辣食品、酒类等均会影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。未经煮熟的食物是绝对不能食用的。不少肉类都有可能含有寄生虫，如果直接食用没有煮熟的肉类这些寄生虫很容易通过母体进入胎儿体内。还有就是生鸡蛋不但不容易被孕妇的肠道吸收还容易被细菌污染，直接食用后让孕妇很得肠胃炎。当然那些熏、腌制以及烧烤的食物准妈妈们为了孩子的健康这短时间就直接戒掉了吧。

孕期营养饮食禁忌中还有我们日常生活中最常见的一些调味料，比如花椒、胡椒、辣椒、香料等都应该尽量少吃，最好不吃，这类带有刺激性的调料除了带有热性之外还会让准妈妈们的肠胃蠕动减缓，引起便秘等症状，对胎儿的生长发育影响都很大哦。

准妈妈孕期要注意哪些怀孕注意事项呢？小编为您收集了九个孕期保健知识，供妈妈们参考：

1、孕晚期是否能骑车？

孕晚期孕妇躯体比较笨重，肢体又不灵活，应付紧急情况的能力差，如果孕晚期骑车危险性比较大，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产，特别危险是外伤有可能引起胎盘早剥、阴大出血，儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。所以建议孕妇在孕晚期不要骑车为好。

2、孕期能过性生活吗？

怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

3、孕晚期是否能配戴隐形眼镜？

孕妇在孕晚期是可以配戴隐形眼镜的，但是要严格按照隐形眼镜配戴时的注意事项进行配戴。如每日取放镜片时应洗净双手，取出的镜片应放入专用的有清洁液和营养液的容器中，保持镜片的清洁，以防眼部感染。如果自觉双眼不适，眼部红肿或分泌物增多，应及时到医院眼科诊治，在医生指导下再继续配戴。