柿子吃多了会便秘，新妈妈身体会不舒服，而且大家都知道，柿子里面含有鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。

产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条：哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物，而柿子性湿热，吃多了易致回奶，而且有可能会引起宝宝湿疹，对宝宝健康也不利。

哺乳期能吃柿子吗？综上表明，哺乳期产妇是可以吃柿子，但是一定一定要注意适量，一般一天即可，能不吃最好。如果发现自己或者宝宝出现以上状况，应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。

现在正好是柿子上市的季节，不少人看到一堆堆的柿子都忍不住买点回去吃。那哺乳期是否能吃呢?哺乳期的女性在饮食上需要考虑的方面有不少，那柿子是否可以吃呢?接下来就详细的去聊聊。

哺乳期是否可以吃柿子

柿子在我们的印象中是属于开胃缓解便秘等形象，其实孕妇是可以吃的。孕妇适当的吃点柿子不仅可以缓解便秘，远离便秘的困扰;而且柿子中含有一些维生素以及鞣酸等物质，可以保护好肠胃以及血压等问题哦;所以说哺乳期还是可以吃柿子的，不过要注意不要吃多了，否则影响的就是母婴了。

哺乳期吃柿子的食用禁忌

第一，不能吃多

其实柿子中有单宁酸，这是可能会影响到宝宝，比如说湿疹，还有反而会造成便秘的效果，因此建议不要多吃哦。

第二，不要空腹吃

很多人都喜欢将柿子当做下午茶，不过空腹的危害是极大的。其含有的鞣酸以及果胶在胃酸的刺激下很容易出胃结石，而且这结石会愈来愈大，随之出现的就是腹部疼痛或者是呕血等等。

第三，远离高蛋白食物

哺乳期怎么吃柿子才好呢?记住要远离一些比较高蛋白类的食物，这些蛋白质很容易跟柿子的鞣酸形成结石。

第四，吃完不涑口

其实柿子中含有比较多的糖分以及果胶等等，这些物质可能会残留在口腔。因此吃完没有涑口可能会有安全隐患，因此要远离这种习惯。

其实小编想说哺乳期是可以吃柿子的，现在正值柿子上市的最佳季节，因此朋友们想要吃柿子的时候要记住一些常见的饮食禁忌了，朋友们完全可以适当的吃点柿子，它是梦想开放的时机哦，就说你准备好了吗?

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

未成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

1、柿子皮有大量鞣酸，不能吃

有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法其实是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大部分集中在柿子皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

2、吃柿子要适量

柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。孕妇可以食用柿子补充营养，但不能多吃，一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿子以不超过200克为宜。

3、吃完柿子要漱口

柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

4、空腹时不宜吃柿子

空腹吃柿子会导致胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

5、糖尿病人忌吃柿子

如果孕妇患有孕期糖尿病的话，也不宜食用柿子。柿子中含10.8%的糖类，柿子中含有简单的双糖和单糖，容易被人体吸收，使血糖升高。吃后很易被吸收，使血糖升高。

6、柿子不要和蟹、鱼、虾同吃

中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。