俗话说，嘴壮的宝宝身体也壮、精神头足。小baby的聪明健康，和“吃”直接挂钩，绝不含糊。如果营养跟不上，他很快就会给妈妈点颜色看看：体力盯不住、睡觉不踏实不说，身体的正常发育也会节外生枝。随着宝宝一天天长大，他每天吃什么、怎么吃，真的需要妈妈特别的牵挂。

据权威调查资料显示，我国婴儿在3～4个月前的生长指标能达到国际标准，但4个月后即开始落后于国际标准，这都是辅食添加不得当惹的祸。

“靠不住”的母乳

朵朵是早产儿，生下来时只有5斤2两，好在妈妈的奶水又足又浓，没出满月小脸蛋儿就鼓起来了，个子和体重都长得很快；几个月下来，和同月龄的宝宝比丝毫不逊色。

然而，最近一段时间，竟一两也没长！经查：结论竟是贫血。一向精心的妈妈怎么会出了这么个大漏洞？

专家诊断：朵朵的贫血是由于体内缺铁造成的。她比同月龄的孩子发育得快，就需要更多的铁来合成血色素；此时的母乳又不能完全提供。所以，宝宝体内对铁的饥渴只能靠母乳以外的东西来补充。如果妈妈在她4个月大时，及时添加一些富含铁的辅食，如蛋黄，这种现象就能避免。

与辅食相处的清规戒律

从什么时候开始试着让宝宝吃点饭、吃什么、怎么吃，是每一位妈妈必须熟知的事情，提早或滞后添加都会给宝宝弱小的身体带来种种不适；而哪个先吃、哪个后吃，里面的说道也不少。

辅食添加 没有绝对的时间表

何时让宝宝食“人间烟火”， 其实并没有统一的时间表，需要根据宝宝的消化功能而定。目前专家比较一致的看法是4个月以后给宝宝加餐，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母乳或配方奶之外的流质食物，也不容易发生过敏反应。

初尝辅食 浅尝辄止

宝宝最早接触辅食，应从一种开始，量也要特别少，比如一勺调得很稀的米粉；1/4或更少的蛋黄，用奶或水调成稀糊状，让宝宝少量试吃。辅食越稀，宝宝越易吸收，最好是一汤匙谷类食物加4～6汤匙奶或水，随着月龄的增长，加水量逐渐减少。一般小孩的胃容量只有几十毫升，吃完奶后或两顿奶之间，宝宝的胃都不会有太多空间；而对新食物，宝宝的胃也有个接纳的过程。所以，妈妈不要以自己的感觉来衡量孩子：只吃一勺、两勺，太少了。其实，这对baby来说已经够了。

辅食喂养 不能贪多

有的妈妈希望宝宝长得快一点，什么东西都让孩子尝一点，这是喂辅食之初的大忌：指望宝宝一口吃个胖子的直接后果就是欲速则不达。比较稳妥的方法是喂辅食初期，一次喂一种食物，连续一个星期或10天后无不良反应，再尝试喂新的食物。

辅食添加 由细到粗

宝宝的发育程度或月龄大小是调整、丰富辅食内容的参照系。最初可给宝宝喝一两口流食，像鸡汤、鱼汤，慢慢过渡到半流质的糊状、泥状食物，口感细嫩、软滑，如米粉糊、麦粉糊、胡萝卜泥、苹果泥、蛋黄蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥、鱼泥……它们富含的营养多多，足以让宝宝身强力壮，还能帮助宝宝学会吞咽。这些食物中含有多种纤维素、木质素、果胶等，能促进宝宝的肠胃蠕动，利于排便。当乳牙开始萌出时，可尽量把食物做得稍粗一些、颗粒也可相应地大一点，让宝宝学着用牙咬、嚼，利于长牙，也能为以后吃固体食物做好准备。

对冰箱不能百分百放心

给宝宝做饭，真的有些麻烦：费了很大的力气精工细做，结果他只能吃一点点，到下午又要做新的。有的爸爸妈妈图省事，索性一次多做些，分成两三份，放进冰箱，下次吃之前拿出来加热。其实，冰箱并不能让我们百分之百地放心，细菌仍能在里面繁殖，食品一旦被感染，宝宝的肠胃忍不住就会提抗议。所以，孩子的辅食尽量现做现吃。

自制和成品辅食都要达到标准

自制：亲自给宝宝制作辅食，经济实惠而且新鲜。但也不能吊以轻心。

保鲜：给宝宝吃的水果、蔬菜最好新鲜。蛋、鱼、肉、肝一类的食物到超市去买，质量一般能有保证；做的时候一定煮熟，避免发生感染，密切注意是否引起宝宝的过敏反应。

卫生：水果宜选择橘子、苹果、香蕉、木瓜等皮壳容易处理、农药污染及病原感染机会少的。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、空心菜、豌豆、小白菜等都不错。烹调之前用清水或淡盐水将菜泡半个小时、洗干净；餐具、厨具和手都要洗干净；饭碗和盘子最好用开水烫一下消毒。

初期给宝宝做辅食不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释；采用自然食物，不加调料，如香料、味精、糖、食盐，以减少肾脏的负担；少用油；现吃现做；还有就是温度不能太高，比如使用微波炉会破坏食物中的营养素。

tips:

■ 用勺代替奶嘴

不要把辅食放进奶瓶里，而是盛入碗或杯内用勺喂食宝宝，这样能锻炼宝宝嘴和舌的协调、吞咽能力。

■ 限制吃流质的时间

吃流质食品时间不要过长，在宝宝乳牙萌出后，辅食逐渐变粗、变硬，以便宝宝学习咀嚼，让他慢慢适应成人的饮食习惯。

■ 非常时期非常对待

婴儿生病时应暂缓添加辅食，防止引起消化道疾病。

■ 改变烹饪方式vs拒绝辅食

如果宝宝不喜欢某种东西，比如胡萝卜，可先喂他喜欢的食物，像营养丰富、味道可口的牛奶辅食，一段时间后重新尝试；也可改变烹调方式，比如把胡萝卜和苹果放在一起做成泥或榨成汁。

■ 堵住过敏源

如果宝宝吃了某些辅食有过敏反应，最好能查出原因，防患于未然。我们平时司空见惯的食物，如海鲜、鱼、贝类、花生、巧克力、麦粉，是容易诱发1岁半以下宝宝过敏的罪魁祸首，所以要小心翼翼地给宝宝吃这些东西，一旦有不良反应立即停止喂食。

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  我仍在马不停蹄地成长着哦。

  在接下来的3、4周里，我还要不断成长，做到离开妈妈子宫后能够独立生存。我的皮下脂肪还要进一步增厚，我知道，妈妈的子宫非常温暖，离开妈妈的子宫后，温度要比这里低得多，厚厚的不但能够保存我体内的热量，棕色脂肪还能够释放热量，以保持我的体温。在妈妈的子宫里，我已经体会到什么是生命的温暖。妈妈总是给我更多的营养，让我长出更多的肌肉骨骼和脂肪，让我尽量强壮，送我开始独自踏上漫漫人生旅途。当然，妈妈也要适可而止，我要带得太多，负重出行，成了巨大儿，胖得连家门都挤不出去，还谈什么未来的旅途？我的肺腑已经具备了呼吸功能，爸爸妈妈不用再担心我不会呼吸了，我的肺脏功能已经成熟，已经有了充足的表面活性物质，肺是我最后发育完善的器官，尽管如此，还没有启用。在这个月，我会经常学习用肺呼吸，做呼吸功能的高度和练习，完全作好准备，随时待命，一旦出生就立即启用我自己独立的肺循环，终止依赖妈妈的胎儿循环。妈妈就等着我的第一声骄傲的啼哭吧。肺的成熟标志着我已经完全长成，能够在妈妈体外存活。如果我和妈妈有适宜继续妊娠的疾病或征兆，当我结束第37周进入第38周的第一天，就是可以用人工方式启动分娩的时刻，我将告别我的第一间最温暖的小巢，我可以启程了。

  哈哈哈，我就要出来见爸爸妈妈了，和爸妈见面前，我先描述一下我的长相吧。

  我已经比较丰满了，面部皱纹消失，表情越发丰富，时而眨眼，时而吞咽羊水，时而张嘴，时而打嗝。如果手指碰到嘴唇，还会津津有味地吸吮几下。动作也更加多样化，肢体活动也多样化了，小手时而张开，时而握住，时而抱着自己，时而挥舞，小腿时而蜷起，时而伸开，踢一踢、踹一踹，无所不能。简单地说：这时的我和足月新生儿一样。

  我要和爸爸妈妈见面了，这将是何等的令我们激动的时刻啊。我一定不辜负妈妈十月怀胎的辛苦，健健康康地出来见爸爸妈妈。现在我不再像原来那样爱运动了，妈妈会感觉胎动少了，不是我懒我要为出生作准备了，妈妈可能感到我已经在下降了，我要把我的头降到妈妈的盆腔中，离出口更近些。这样一来，妈妈可能会感觉呼吸畅快了，胃也不胀满了，一下子能吃了，可盆骨却出现疼痛，腰骶部也被我压得酸酸的。如果不小心压到妈妈的坐骨神经，妈妈可能会感觉腿痛。到了后来，妈妈可能会一次次地跑卫生间，那敢是我的大脑袋压迫造成的。不过妈妈不要着急，或许下个星期，或许再过两三周我就出来了。妈妈一定要静下心来，继续吃好、喝好、休息好，继续和我交流、和我说话。这最后的时刻对我的成长更重要，别忘了新生儿有的能耐我都有。如果妈妈过于焦虑，出生后的我可能会特别爱哭。如果妈妈自始至终都高高兴兴的，我一定是个性格开朗的孩子。

  你们的胎宝宝写于出发前

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  男孩都希望自己能够长得高大，女孩都渴望自己能够长得高挑，但是长个并不是通过主观努力就能实现的，这必须从婴幼儿开始，在身体生长发育时期，通过为婴幼儿提供充足的营养，改善睡眠质量，增加体力活动等渠道，为宝宝的长个打下坚实的基础，在这个过程中，需要爸爸妈妈更加细心的照顾。

  人们在身体发育时期，主要有两个成长高峰期：一个是婴幼儿时期，还有就是青春期。在这两个时期内，为孩子提供充足的营养是孩子长高的基础。让孩子多吃富含各种营养的食物，如豆制品、蛋、鱼、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，为幼儿和学龄儿童添加钙和鱼肝油，对孩子长个子非常有益。在保证营养充足的同时，还需要合理的结构和饮食多样化，即粗细搭配、荤索搭配，不挑食、不偏食，从小培养孩子良好的饮食生活习惯。

  研究发现，影响孩子生长的生长激素在睡眠和运动时相对分泌较高，因此让孩子有充足的睡眠可以促进孩子长高。睡眠时肌肉比较放松，这样有利于关节和骨骼伸展。生长激素的分泌高峰期一般是在晚上十点后，并且会持续很长一段时间。希望自己的孩子长高，一定要到十点之前让宝宝上床休息。充足的睡眠是促进宝宝长个的重要方式。

  儿童生长发育同时还受生理功能的影响，如果生理功能紊乱会直接威胁到儿童的正常生长发育，影响的大小与病变位置、时间长短和严重程度息息相关。一般的急性疾病对成长的影响是暂时的，特别是良好的营养，能使身体很快恢复。然而，反复呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的成长和发育。慢性感染疾病、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等会影响身高增长。此外，染色体异常、内分泌失调、骨骼和软骨发育障碍及其他严重疾病，引起患儿身高明显低于同年龄儿童，这种属于病理性矮小。因此，积极控制疾病，对成长期孩子是非常重要的，通过早期诊断和治疗，可以完全或部分恢复由疾病造成的损害。

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怎么样的女人，才能理解当妈妈不是苦，是酷？

酷不能吃，但苦能吃，不爱吃苦，所以我更喜欢酷。

（1）

:不想骗别人，更不想骗自己；不是想博取同情，更不是想让人可怜，只是单纯吐吐槽，什么无痛都是假的。"

:生孩子真的很痛，作为男人你可能一辈子，都没机会经历一次这样的疼痛，所以你不信你也上去试试。"

:最后，明人不说暗话，某人也做过女人也生过孩子，不要只疼只关注你的儿子和孙子孙女，对我冷漠嘛没所谓，别找我茬，和谐相处就行。"

（2）

:10个月之前还是一个少女，10个月之后变成了身边多一个喊妈妈的阿姨，不单单是身体受伤，心灵也受伤，心态也受伤，想起这些笑容就逐渐变态。给我点时间适应不过分吧？"

:我知道自己经历了什么，天也知道，只是不想承认，或者说，不容易承认..."

:但我不存在后悔，只是少女心不死。"

（3）

:一辈子发现自己学一样东西最快，那就是当妈妈....因为有人这么叫我呀，人人都说我当妈妈了，所以我就成为妈妈了。"

:这算不算无师自通？哦，你觉得不算，因为喂奶、换尿裤、按摩、拍嗝都要人教..但我觉得算，管你呢。"

（4）

:你可以说我笨啊，我承认自己确实有点笨；你也可以说我傻，说我丑，但我不自恋，我也不在乎。"

:但别在我面前说我的娃不行，自己亲生老妈也不准说！我的娃就是最聪明的最漂亮的！我这么辛苦蹦出来的娃，轮得着你在我面前说这么多屁话？"

:要说，也只能我自己说。"

（5）

:因为虚荣，因为传统美德啊，在外人面前总得装出一副贤妻良母的样子，久而久之自己就觉得自己是了，没毛病吧。"

:但偷偷告诉你，没人的时候、睡觉被吵醒的时候、看电视上网被骚扰的时候、跟爱人亲密的时候、健身的时候，当哭闹的噪音响起来，真想把娃扔出门口，扔上大街！！让自己享受下安静。"

:我是妈，我是人，但我又不是神。"

（6）

:喂奶的时候做二头弯举，做饭的时候要做二头弯举，睡觉前要做二头弯举，逛街的时候要做二头弯举，上网的时候要做二头弯举，而且还要持续好几年？我还不知道。"

:不过知乎的问题应该由我来回答：肱二头肌发达是一种怎么样的体验？怎么样做出一个标准的二头弯举？"

:算了没空，正在做弯举呢，不懂弯举不是一个好妈妈。"

（7）

:是不是经常去妇幼科，就说明了自己成为妇女了？上大街看到小朋友也个个叫阿姨？爱人也说我越来越像妇女。。。好吧，百度百科说14岁以上女性就成为妇女了，心态好了一点。。"

:但我不会告诉你，你在我面前，当面叫我做妇女阿姨大婶的话，我会甩手就抽过去！心里的我才14岁呢。年轻点怎么了？非要很成熟？"

（8）

:节日祝福不嫌多，我挺爱过节的，有假放，有礼收就行了。"

:不讲究，也不小气，更不矫情，第一年我可能会忘了自己该过这个节日，记得提醒下我，准备好礼物。谢谢。"

我要提醒和祝福你：母亲节快乐。"

:哦对了，你也别忘了提醒，家里的另一位年纪稍大的酷妈妈...."

:母亲节快乐。"