防晒是一年四季的功课，冬季防晒指数根据不同区域需要选择性搭配，而且冬季云层较薄，可穿透的光线比夏季更多，脆弱的皮肤更容易受到紫外线的侵袭。据研究表明，紫外线辐射会引起色素沉着和皮肤老化，同时会导致皮肤粗糙、增厚、松弛，导致生而粗的皱纹。因此，冬季防晒比夏季防晒更为重要！

为什么冬季也需要防晒

1、肌肤新陈代谢减慢

冷空气和冷暖空调使肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。在这种情况下肌肤很容易受到紫外线照射产生黑色素，代谢变慢使黑色素逐渐沉积形成斑点，久而久之，白净的脸蛋就会变成:小花猫"。

2、臭氧层变稀薄

冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件:防护外衣"，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其在阴雨天，看似没有阳光，紫外线反而会高到损伤皮肤的临界值，大家一般都忽略了冬季防晒的重要性，所以肌肤会在不知不觉中受到伤害。

因此夏天防晒主要为了美白，但冬天防晒可不是这么简单。紫外线分为uv-a和uv-b。uv-a导致aging（衰老），uv-b导致burning（晒伤）。冬天的日照强度也许不至于晒伤，但紫外线里具有穿透性的uv-a却仍会加速肌肤衰老，而防晒霜可以减少肌肤对紫外线的吸收。

冬季不防晒的后果

第一个出现的问题便是皮肤干、缺水，接下来便是黑色素沉淀，雀斑生成，接下来就会因为皮肤缺水而导致皮肤水油失衡，满脸油光或痘痘爆出，最后因为长时间的皮肤缺水，皮肤弹性纤维和胶原蛋白纤维遭到破坏，皮肤松弛，脸部下垂……而这可怕的一切，都缘由冬季阳光皮肤杀手uva，一种一直被大众忽略掉的特殊的紫外线。

被忽略的uva才是皮肤衰老的真正杀手

紫外线对我们皮肤影响最大的uvb与uva两种波段。uvb也就是spf，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红。一年四季中，uvb的变化幅度比较大，夏季高，冬季很低，所以炎热的夏季很需要spf高倍防晒；uva也就是pa，它有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，它对皮肤的伤害并不会因为冬天有所减少，即使阴冷天气、雾霾天气，室内，它也能迅速穿透肌肤，从而破坏肌肤结构，造成一系列肌肤问题。

当皮肤真皮层被uva受到破坏，会加速皮肤内弹性纤维和胶原蛋白纤维的流失，从而破坏皮肤结构，造成色素沉淀、皮肤松弛，皱纹加剧，使整个人看上去不再年轻不再漂亮。一个人从年轻漂亮到满脸沧桑可能只需要几个冬季，而让满脸沧桑恢复年轻漂亮却很难，满脸堆上再好的护肤品也难恢复自己那张很美的脸。

时间不可逆，幸好我们正当年，还有机会保护好我们的肌肤。为什么不趁此刻拿起防晒武器向皮肤杀手uva宣战呢？

冬天涂防晒的注意事项

1、涂防晒霜前先洁面

清洁皮肤是肌肤护理的第一步也是很重要的一步，因为每天皮肤上总会有很多的油脂和脏东西，即使夜间睡觉时皮肤的自然分泌也不会停止，所以先将皮肤清洁干净，让毛孔保持通常，这样也可以让皮肤更好的吸收防晒霜，不会让油污影响防晒效果。

2、涂防晒霜前先补水保湿

到了冬天气候比较干燥，所以皮肤也就很容易缺水，因此在使用防晒霜之前最好先做好补水保湿的工作，以免干燥的皮肤影响防晒霜的使用效果，而且皮肤过于干燥缺水也同样会加速老化的。

3、涂防晒霜前先用隔离

多重防晒一定比单一防晒效果要好，所以在使用防晒霜之前先涂个具有防晒效果的隔离霜或者粉底，可以增加防晒的强度，让皮肤更不容易被紫外线伤害到。

4、在出门前涂防晒霜

冬天每天出门以前就要使用防晒霜，而且最好在出门前半小时用，因为刚刚涂上去的时候防晒霜还不能发挥出最佳的效果，马上出门的话就不能很好的抵御紫外线的伤害。

5、在户外要补涂防晒霜

防晒霜涂抹在皮肤上几个小时后效果就会慢慢减弱失效，所以如果要长时间的呆在户外的话，隔几个小时就要记得补涂防晒霜，或者补涂有防晒效果的粉底也可以。而且在不补涂以前，还可以先涂一层保湿霜，防止皮肤干燥。

6、防晒要记得夜间修复

冬天除了白天要使用防晒霜以外，到了晚上也要注意修复肌肤，因为夜间皮肤的修复力会增强，所以睡前使用一些抗氧化的面膜，或者是具有强效修复功效的晚霜或者精华素，可以避免皮肤变黑或者晒斑的出现，也可以强化肌肤组织。

关于防晒的常见小问题

1、spf是不是越高越好？

不是。spf15可以阻隔94%的uvb，spf30可以阻隔97%。另外，spf数值也有其他方面的局限性。比如spf值并没有考虑防晒产品的稳定性，可以在皮肤表面维持多久，是否防水等等。单纯追求高spf的意义不大，一般建议使用spf30以上的产品。

2、如果涂抹防晒霜后，在户外时间不长，是否需要补防晒？

需要。即使没有暴露在阳光下，化学防晒成分在表皮温度下，会逐渐分解，防晒能力逐渐降低。美国皮肤病学会推荐每2小时补用一次防晒产品。

3、使用防晒产品后是不是可以随意在阳光下活动？

不是。特别是阳光最强烈的时间，避光才是最好的选择。任何防晒手段的目的都是尽可能减少紫外线对皮肤的损伤，效果都没有避光的效果好。

4、不喜欢涂抹防晒霜，能不能只打伞来防晒？

不推荐。防晒霜、打伞或者物理遮盖（帽子、口罩、长袖衣物等）都是防晒的方法之一，最好可以使用几种综合的方式防晒，达到极佳效果。

其他材质表面的都会一定程度反射紫外线，虽然打伞可以避免紫外线的直射，但是无法阻隔从其他角度反射出的紫外线。不同表面的反射程度不同：沙子表面反射约15%，积雪表面可以反射65%（这也是冬天需要防晒的原因之一）。

5、防晒产品需要卸妆吗？

大多数防晒产品都没有提到需要卸妆，一般洗面奶清洁就可以。如果有:洗不干净"的感觉，可以使用卸妆水或者卸妆油。

虽然冬季我们一般不会明显晒黑，可能无法直接感受到紫外线的作用；但是只要我们在户外，有阳光的情况就会暴露于紫外线，也就存在皮肤光老化的风险。所以仍然建议在冬季做好防晒。

冬天为什么要防晒

夏天的紫外线很明显是比冬天强的，但是并不是代表冬天没有紫外线，冬天皮肤对紫外线的敏感程度更强，冬春两季是一年中臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层的保护，阳光中占95%以上的uva会肆无忌惮地穿透云层，无论阴晴，甚至进入室内，直接深入肌肤的真皮层，破坏胶原蛋白及弹性纤维，使皮肤过早老化松弛，产生皱纹、色斑。

紫外线分为uva和uvb两种， uva是指长波黑斑效应紫外线，uvb是指晒红斑紫外线。uva可以穿透肌肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

肌肤容易刺痛或者变红是因为受到uvb的影响，所以它是引起肌肤干燥、敏感、变红的原因。平时我们看到的防晒霜瓶身上有spf和pa,其中spf是抵挡uvb的，pa是抵挡uva的。

冬季防晒霜怎么选

很多人不明白spf这个代表的是什么意思，那个指的是防晒系数。防晒时间=spf x 15分钟，15分钟代表的是皮肤一般在强光下15分钟不受侵害。pa后面的+是什么意思呢？一个+代表4个小时，pa+代表防护uva的能力持续4小时左右 ，以此类推。

防晒霜防晒系数越高就越好吗

并不是，防晒系数只是一个参考数字，实际上还是要依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况、流汗程度来考量的。但是一般防晒剂多由物理性成分氧化锌、二氧化钛，与化学性紫外线吸收剂、散乱剂制成，物理性防晒剂较温和但含量愈多愈厚重，容易阻塞毛孔。而化学性防晒剂虽然较清爽，但却容易引起过敏。

另一方面，防晒系数越高所含的防晒成分越多，不仅容易造成毛孔阻塞，肌肤也会感到油腻不舒服，因为不舒服的负担感造成使用意愿降低，不喜欢天天使用或者没有擦足够的量，反而使防晒效果大打折扣。

在出门前30分钟左右擦拭，因为防晒中的隔离成分必须渗透在角质层后，才能发挥长时间的隔离效果。日常室内工作选择15倍左右的就够了，外出旅游选择spf20的，经常户外工作选择spf30左右。

不要一味追求高防晒系数，而是要随着流汗及擦拭的流失而随时补充防晒用品。冬天可以选择偏补水性的防晒，不要选择防水的，防水的游泳的时候可以选择。

生活中很多女人认为春天阳光不是很强烈，紫外线不强，所以不需要做好防晒措施。但事实上这种想法是不对的，不管阳光是否强烈，都是有散发紫外线的。因此，时刻都要做好防晒，不然会导致皮肤变得越来越差的。那么春天不防晒会怎么样呢?具体的请认真看看正文吧!

春天不防晒会怎么样

一、皮肤毛孔变大

皮肤长期受到太阳光的照射，会影响皮肤的弹力，从而导致你的皮肤出现松弛，或者说下垂的问题，从而引起毛孔粗大的问题。而且当皮肤失去了弹性了之后，就会加快其衰老的速度，最终让你的脸部皮肤老化特别快，让你看起来比别人要老上好几岁，一点都看不出来是同龄人。所以说，春季也是要防晒的，不能够偷懒。

二、皮肤变黑

人们的肤色主要是由黑色素所决定的，若是长期间不认真防晒的话，很容易导致身体内部产生大量黑色素，从而让你的皮肤变得越来越黑。对于女人来说，皮肤变黑那是很受打击的，因为人长得黑，就算五官长大再精致，脸蛋长得再好看，看起来都不吸引人。女人们白一点，才能第一眼就吸引人。为此，请女人们做好防晒措施。

三、容易长斑

你希望自己的脸上长斑吗?想必很多女人都不想，因为脸上有斑点的话，会影响自己的颜值。看着自己脸上斑斑点点特别多，女人们往往没有自信，总觉得自卑。不好看又不自信，整个人看起来就会特别颓废一点魅力都没有。为了不让自己长斑，请一定要及时防晒。因为皮肤长时间受到紫外线照射的话，会让皮肤受到伤害。而且皮肤为了保护皮肤就会产生大量的黑色素，从而造成脸上滋生出大量的色斑。