骨质增生是一种常见疾病，也会给患者带来剧烈的疼痛，影响生活。那么骨质增生疼痛应该如何来缓解呢？下面给大家支几招。

1、骨质增生长在腿部脚部的比较多，如果腿部脚部有骨质增生的情况，则应该选择一双舒适的鞋子。应该尽量穿平底鞋，且鞋底脚软的，可以选择橡胶底的平底鞋，或者在鞋子内垫上鞋垫，可以让脚部更加舒适。也可以在脚部出现骨质增生的地方挖一个洞减轻压迫，或者加护垫，都能缓解疼痛。

2、如果骨质增生的地方发生疼痛的情况，可以用热毛巾敷在痛处。也可用冷水和热水交替敷，再进行适当的按摩，这些方法对于骨质增生的病情都有好处，都能够有效的缓解骨质增生带来的疼痛感。

骨质增生的患者由于平时活动会对骨骼造成压迫，所以会有疼痛感，外出时可以选择骑车来代替走路，即可以有效锻炼身体，也能够减少对骨骼的压迫，减轻疼痛感。

骨质增生在日常生活当中经常听说，不管是看电视，还是跟朋友聊天儿过程当中，总之这个词经常出现在我们的身边。那么又有谁真正的了解什么叫骨质增生呢？相信很少人能够回答得上来，那么接下来就让小编告诉你。

1、骨质增生，这种病症一般多发于中年以上的人群。因为这个人群的体质会变得越来越虚弱，身体的各个部位出现逐渐退化的现象。人到了一定的年龄，身体中的各个关节，包括膝关节，颈椎，还有腰椎，都会出现不同程度的增生骨刺，这就是所谓的骨质增生。

2、增生的骨刺刺激到了身体各个部位骨关节的组织和神经，从而产生了疼痛之后，才能被叫做是骨质增生。而且有些骨质增生在正常情况下，是不会有什么明显症状的，所以有时候身体的关节部位疼痛了，也不能完全归到骨质增生造成的症状里。只有经过检查和诊断之后才可以确诊。

3、骨刺可能会对人体的组织产生机械性的刺激，而在这样的机械刺激下就会造成软组织损伤，肿胀甚至出血，这才是骨质增生病。

骨质增生严重危害人类健康，让患者痛苦不堪，所以一定要加强锻炼，劳逸结合，注意饮食调理，积极配合医生治疗，以免耽误病情。那么骨质增生的原因有哪些呢？

1、年龄因素：随着年龄的增长，腰椎因运动磨合会不可避免的出现退行性改变，进而出现骨质增生。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的退变老化现象，如骨刺形成、椎间隙狭窄等改变。

2、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因；外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。

3、劳损因素：腰椎若长期受到反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出并导致骨刺的出现；长期做过度的屈伸活动和腰部负荷过重，均可引起腰椎的慢性劳损。

4、姿势不正确：长时间维持同一动作，如久坐久站、低头工作、长时间驾驶等，可使腰部出现疲劳感，进而引起腰椎劳损；长时间姿势不正确，如看书写字距书本太近、睡姿不正确等，均可导致腰椎骨质增生出现。

骨质增生通常，多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，多为负重活动度较大的部位，如脊柱的颈椎和腰椎，下肢的髋关节和膝关节等。那么骨质增生的症状有哪些呢？

骨质增生可发生于颈椎、腰椎、膝盖及足跟部，不同病变部位有不同的症状。

1、颈椎骨质增生：骨刺压迫血管直接影响血液循环，主要表现为颈项部疼痛、活动受限、活动时有弹响声、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、甚至视物模糊；若骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，可导致走路不稳、四肢麻木、大小便失禁、瘫痪等严重后果。

2、腰椎骨质增生：以腰3、腰4最常见，患者常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬及疲乏感，甚至表现为弯腰受限。若压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛或串痛，可向整个下肢放射。

3、膝盖骨质增生：病变初期膝关节疼痛不严重，呈持续性隐痛，与气温变化和活动有关。长时间行走、剧烈运动或久坐起立行走时，膝关节疼痛僵硬，但稍活动后可好转。患者上下楼困难，下楼时膝关节发软而易摔倒；严重时，膝关节出现畸形、酸痛胀痛、活动受限、伸屈活动有弹响声。部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

4、足跟骨质增生：其症状为足跟压痛、脚底疼痛，起床下地第一步疼痛剧烈，表现为早晨重、下午轻；走路时足跟不敢着地，有针刺的感觉。