洗澡是个人护理不可忽略的一重要步骤，夏天，通常都是每天至少洗一次，有些人甚至洗两三次。到了冬天，北方人有些几天才洗一次。但通常情况下，女人洗澡的次数会比男人多（女人比男人更爱干净）。不管是冬天还是夏天，大多数女人都坚持每天至少洗澡一次的习惯。

不管你是天天洗澡还是几天才洗澡，但终归要记住一点——洗澡不仅仅是:打扫"自己的个人卫生，还和健康有关。错误的洗澡方式会给健康带来意想不到的麻烦，尤其是女人，如没能掌握好正确的洗澡方式，则有可能把妇科病:引"上身。

1、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

2、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

3、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

4、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

人生在世什么最重要，当然是健康了，特别是女性的健康问题更值得关注,以下是几种不利于女性健康的洗澡方式

一、冷水洗澡害处多

医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

9、癫痫患者不宜常洗澡

洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

10、按摩前后一小时别洗澡

按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢?

喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰spa，按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种:做功"运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

11、拔罐后不宜立即洗澡

除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。

拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。

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宝宝们经过时间的历练，可能都会形成自己独特的睡眠方式。而且不采取他们独特的睡姿孩子们可能会哭闹。但是错误的睡姿和睡眠方式对宝宝们的健康是不利的。这些错误的睡眠方式又是什么呢？

一：含着奶瓶、奶嘴、乳头睡觉

很多宝宝们在睡觉的时候一定要在嘴巴里含着东西，有些宝宝喜欢含着奶嘴睡觉，有些宝宝喜欢含着乳头睡觉，还有的宝宝喜欢含着奶瓶睡觉。这些嘴巴里需要含着东西才能睡觉的宝宝们，不仅会伤害到宝宝们自己日后牙齿的发育，还会导致宝宝们因为睡觉后嘴巴无法正常呼吸，或者是睡着后液体进入嘴巴导致孩子窒息。所以说爸妈们不要让宝宝们嘴巴里含着东西睡觉。

二：宝宝们需要搂抱着才睡

很多宝宝们睡觉时怕自己单独一个人睡觉，只有爸妈搂着他们，他们才会安静的睡觉。宝宝们被搂抱才睡觉，如果说爸妈稍微有动静，那么宝宝们就无法睡得踏实，而且宝宝们被搂着睡觉也容易着凉，最重要的是，宝宝们被抱着睡觉影响他们骨骼的发育。爸妈们如果想宝宝发育正常，那么请让宝宝们在床上睡觉吧！

三：宝宝们蒙着被子睡觉

有些宝宝睡眠方式独特，他们喜欢钻到被窝里，用被子盖住脸部来睡觉。这种睡眠方式会让宝宝们无法呼吸新鲜空气，而且被子还会盖住宝宝们的鼻子，让宝宝们呼吸急促，睡的不踏实，甚至还会窒息。爸妈们记得，如果宝宝脸部盖了被子，记得要让宝宝的小脸露出来。

四：哄骗宝宝睡觉

很多爸妈们想让宝宝们睡觉都是有条件的。爸妈们会说：“宝宝你如果乖乖睡觉，那么明天给你买吃好的，好玩的。”爸妈们其实并不会给宝宝买这些东西。只是爸妈们为了哄骗宝宝睡觉的伎俩。长此下去，宝宝们就不会听爸妈乖乖睡觉，而且还会让宝宝们学会了谎言。所以如果要让宝宝们睡觉，那么请别欺骗他们。

五：威胁宝宝睡觉

很多爸妈在宝宝不睡觉时，会威胁宝宝说：“再不睡，我们就不要你了。”这样的方式只会让宝宝们越来越害怕，越来越睡不着，还会做噩梦。

爸妈们不要让宝宝采取错误的睡眠方式，而且自己在哄宝宝睡眠时的方式也不要错误。

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