孩童时期正是学习的黄金时期，这个时候的孩子开发智力速度快，对于知识的接收能力较强，所以很多的孩子都会喜欢看书，但是问题也出现了，长时间的看书导致不少的孩子视力下降，过早就要戴眼镜。所以说在孩子读书看报的时候在为孩子挑选一盏适宜的写字台灯必不可少。大部分的家长都会选择护眼灯，那么护眼灯什么光源好呢？

家长在为孩子挑选灯具时，常常会选择造型可爱、色彩艳丽的护眼灯，但有时灯具外观的靓丽并不能保证孩子的视力健康，光源必须要符合需要。由于儿童正处于生长发育期，灯具的选择不仅要考虑其安全性及材质是否环保、造型是否符合儿童的心理特点，对于学习照明的灯具来说，更重要的是光源是否符合儿童的实际需要，灯光的亮度适合很重要，既不要太亮，也不要太暗。另外应该使用环形的光源，这样分布的光线就比较均匀些，不会有盲区、阴影的情况，也给予了孩子充足的照明空间，可以缓解视觉的疲劳，在学习时眼睛也比较舒服点。

其次，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少父母选择有颜色的护眼灯，色灯是不适合作为阅读光源的，因为视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大。

最后，妈网百科提醒一下各位家长，护眼灯只是在保护视力上较其他灯有一定优势，长时间不正确的使用，再加上孩子坐姿不标准等，都会影响孩子的视力。所以，即使选择了护眼灯，也要让孩子适当使用，多加休息。

护眼灯是通过减轻眼睛疲劳来保护眼睛的。我们通常判断一个灯对人的眼睛保护，主要有四个要素。

1、照度。照度就是要求这个光源的亮度要适中，太亮不行，太暗也不行；

2、色彩。色彩最主要的是它的清晰度，最好接近阳光，这样我们在看物体的时候会更清晰；

3、频闪。因为灯在光源驱动的时候，它出现光的闪动，这个闪动如果太频繁，对人的眼球、瞳孔和肌肉都会造成疲劳和伤害；

4、就是紫外线。因为紫外线越强，对我们眼睛的伤害力就越强。

根据一开始的介绍，护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，它使用了变频电子镇流器，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习、办公，短时间内人们会觉得眼睛比较舒服。但高频闪绝对不等于无频闪，护眼灯跟普通荧光灯相比确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的那样无频闪，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。

事实上，无论什么灯，只要是非自然光，对视觉都有一定影响。其实，要保护眼睛，最主要还是在于灯的使用方法。一方面应把灯罩压低以确保注视区域光线够亮、同时能遮住光源以避免眩光；另一方面也要避免灯头太靠近注视区域（书本/桌面），导致光线过亮。如果自己无法确定光线亮度是否合适，可用护眼光度笔做些检测。

在解说护眼灯有用吗这个问题前，妈网百科先来给大家说说普通台灯与护眼灯的区别。普通台灯在50赫兹的交流电状态下正常工作的时候，每秒钟会发生闪烁100次左右，如此高的闪烁频率，光靠人眼是看不出来的。这样的结果就是在台灯下时间一长，再加上不注意用眼卫生，极其容易导致近视。

而大部分护眼灯与普通台灯不一样在于将50赫兹的电频率提高到40000至55000赫兹，而相应的台灯每秒钟的闪烁频率就会大幅度下降，有的甚至可以下降为零，从而起到保护视力的功能。

护眼灯有用有没有用，并不能一概而谈，因为每一款护眼灯的材质与做工都不一样。另外根据调查发现，灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛产生不良影响。而市面上存在一些护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。所以妈网百科提醒大家要购买护眼灯，切忌盲目轻信商家的宣传，要进行购买行为的时候一定要选择正规大厂家生产的产品，并且看清是否有3c标识。在使用护眼灯的时候，不要距离人体太近。同时尽量减少使用护眼灯的时间，防止视力过度疲劳引起眼球不适。光线要适度，不要用功率过大的灯管，因为光线太刺眼同样会伤害眼睛。

说到能保护眼睛的台灯类型，当然要讲究台灯的光源了。护眼台灯相比普通台灯的基本优势就是通过降低人眼的频闪不适来减轻视力疲劳，那么，哪种光源对眼睛是最为有利的呢？为了让眼睛这扇“心灵的窗户”更加明亮，赶快来看看自己是否选对了光源吧。

严格的说，对人眼而言最佳的光源是散射的自然光，而护眼台灯用的是人造光，因此，护眼台灯的目标是让灯发出尽量接近自然光特性的光线。

从这个“目标”出发，我们发现台灯里面，用led是比较好的。虽然led灯可能比节能灯和普通灯泡稍贵，但它的优势也是非常明显的。led灯更加省电，散发热量少，而且能最大限度减少闪频，这是灯泡和节能灯所不能比拟的，所以大家要选台灯，当然首先是led调光台灯啦。