生一个漂亮宝宝，父母应该怎么做？如何才能生一个漂亮宝宝？下面我们就一起来了解下。

孕育一个漂亮的宝宝是每位准父母的愿望，哪到底应该从哪些方面入手呢。现在，就由专家，特为准爸妈推荐几个绝招，其中主要从孕期性生活、孕期饮食和胎教三个方面入手。

和谐的孕期性生活可以孕育漂亮宝宝

一位先生很郁闷地告诉专家：我是三男一女中的长子，兄弟姐妹中属我的长相最差。其他兄弟姐妹不仅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一个人长又矮又难看。现在回想起来，我觉得导致我的长相不尽如人意的原因是，母亲怀我时父亲正在遥远的美国留学。因此我在母亲腹中时，根本就没有得到过父亲身体上的关爱。

愉悦的性生活可以让人感受到高潮。高潮状态下，即使是一个外貌丑陋的演员都会让人觉得心旷神怡。当阴道里充满爱情的液体时，脑中的相机会专门拍摄美丽的画面。犹如只要闭上眼睛想象那些:俊男美女"就会提高性感觉一样。胎儿也会受到父母愉悦性生活的影响。

平时，我们会说某些人很有夫妻相，通常情况下他们的夫妻感情也一定很好。晚上，他们一定充分分享了对彼此的爱意，因此他们也越来越相像了。

饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素c丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

宝宝如何睡出漂亮头型呢?很多新爸爸新妈妈都很在乎自己家的小宝宝头型好不好看，爱帝宫月子中心的专家建议家长们可以试着让宝宝侧睡。一般来说，宝宝自己是很难侧睡的，用一个枕头放在宝宝背部，这样可以支撑宝宝的背部，这样就能维持侧睡的姿势。 宝宝如何睡出漂亮头型呢?其实，宝宝的头型与枕头并没有关系，还是与宝宝的睡姿有关。刚出生的宝宝头颅骨还没有完全骨化，还有成长的空隙，直到小宝宝15个月左右时囟门闭合前，宝宝头部都非常有可塑性。另外，对于有些宝宝不肯吃母乳是什么原因家长们可以及时的了解一下。 儿科医生都会告诉家长们千万不要让宝宝趴睡。因为宝宝趴睡非常容易导致婴儿猝死的几率较高。虽然婴儿猝死的原因很多，睡姿本身也不是必要条件，但在某种程度上还是有一定的关联。因为，这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，没有保护自己的能力，因此，趴睡容易发生意外窒息，还可能会压迫内脏，不利于宝宝的生长发育。 如果家长们在乎宝宝的头型好不好看，您可以试着让宝宝侧睡。因为宝宝自己很难会侧着睡，用一个枕头放在宝宝的背部，帮助撑住宝宝的背部，来维持侧睡的姿势。当宝宝侧睡的时候，应该把宝宝的手放在前面。 这样的话即使翻身，也是翻成仰睡的姿势，而不会变成趴睡。由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，宝宝吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息。因此，在喂奶后，可让宝贝右侧卧，在0.5～1小时后，即可平卧。 最好让宝宝采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝宝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。不过从小仰睡的宝宝，头型会比较扁，很多家长会担心宝宝成为:大扁头"，因此很着急想改变宝宝的睡姿习惯。医生建议，如果想要改变宝宝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。

孕妇的情绪不仅对本人的健康至关重要，而且还会影响胎儿的生长和发育，是实现优生的重要因素之一。

1、良好的情绪可减轻早孕反应程度

早孕反应的程度与孕妇的心理状态有关。那些意志坚强，性格开朗，对妊娠有正确认识，精神负担不重，对未来（做母亲）充满希望，因而情绪稳定、愉快者，即使发生恶心、呕吐、乏力和食欲改变等早孕反应，一般说来，其症状大多较轻，持续时间也较短。

相反，那些意志薄弱、怯蠕，对妊娠认识模糊，精神负担重，对分娩有疑虑和恐惧心理，因而情绪不稳定，或消沉或苦闷或紧张者，则比精神愉快者更容易发生早孕反应，而且反应的程度较重，持续时间也较长。

2、稳定的情绪有利于顺利分娩

分娩虽属生理现象，但对立妇来说，毕竟是一个较大的生理变化和精神刺激。怀孕后的妇女情绪较为脆弱，特别是进入临产的孕妇，都会有不同程度的情绪紧张。持久的情绪紧张会造成心理上、生理上的变化。这种变化又会延长或增强情绪紧张，从而产生恶性循环。这种恶性循环对临产的孕妇的影响，表现为心跳加快、血糖增高、心慌恶心、食欲减退、颤抖等。又因害怕分娩，怕痛、怕出血、怕发生难产，怕有生命危险，而处于焦虑不安和躁动的心理状态。

情绪紧张还可通过中枢神经系统，加之大量的体力消耗而抑制子宫收缩，造成子宫收缩乏力，宫缩不协调，宫口不开，最终导致产程延长或滞产。子宫收缩乏力可造成产后大出血。情绪紧张还可作用于脑垂体，使产后乳汁分泌减少或停乳。要想排除不必要的情绪紧张，孕妇应了解怀孕、分娩的一般常识，明确自己是否属正常范围。临产入院的孕妇应充满信心，保证睡眠及饮食，吃易消化、高营养的食物，以储备体力。临产的孕妇应排除杂念，在宫缩时，全身放松，做深呼吸，在宫缩间歇时休息，尽量使自己处于一种平静安适的状态。总之，只要树立信心，去除不必要的紧张因素，增强对紧张状态的抵抗能力，调动主观能动性，就能顺利度过分娩期。

3、良好的情绪有利于实现优生孕妇的情绪与胎儿的发育是有密切关系的。

人们研究发现，孕早期母亲情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或生育出畸形儿。胎儿到6个月以后，神经条纹发育到相当程度，能听到声音，并能作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。当母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长和发育。孕妇情绪低沉还会影响食欲，消化吸收不好，身体各器官都会处于消极状态，显然对胎儿有不良影响，国外有人研究发现，在父亲去世后出生的儿童中，精神失常的多。孕妇与人吵架时，胎动就会增加，这些都说明了不良情绪对胎儿的不良影响。

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根据现代超音技术，可以观察到胎儿在孕妇子宫中受到刺激后的反应为，从中知道母亲的情绪对胎儿的影响极大，母亲感受到的，胎儿也会感应到。事实上，母亲的所见所闻及所感觉的事，会经由在母亲脑内所制造的荷尔蒙再传给胎儿。胎儿的成长，离不开母体，营养从母体吸取，智力受来自母体的刺激而发育。母亲营养好，胎儿就营养好，母亲开心，胎儿也跟着开心。母亲看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种:靓"心情，自然会影响到胎儿，胎儿的:心情"也会变:靓"。母亲长期看靓像，胎儿就长期受到陶冶，久而久之，胎儿也会变得健康起来。至于婴儿生下来是否漂亮，在每个母亲眼中，自己的孩子总是漂亮的。