马达和跑带都是影响家用跑步机噪音大小的重要因素，通常，一台好的跑步机，噪音在可接受范围内，马达配置也达到相应要求。如果在使用过程中，突然发现跑步机噪音很大，就要注意了，应适当采用一些降噪音的方法。那家用跑步机降噪音的方法有哪些呢？大家不妨继续往下看看吧。

1、跑步机底下放置毛毯。当发现跑步机发出咚咚声时，可以在底座下面放一条毛毯，降低运行时发出的噪音，以避免影响使用。

2、使用跑步机专用胶垫。虽然胶垫隔音效果一般，但具有很好的防滑效果，也能在一定程度上改善使用效果。

3、放在房子中心地带使用。靠墙放着，会影响楼下邻居，因为机器振动时，所发出的声音会通过墙壁传送，所以，尽量不要靠墙放着。

4、定期保养跑步机。拧紧垫片，降低运行时因松动造成摩擦大所发出的噪音。

5、定期润滑跑带。跑带和跑板发生摩擦也会发出强烈的噪音，所以，应定期添加润滑油，不然使用久了，摩擦会越来越严重。

家用跑步机选购方法，作为一种实力跑友，是很想知道的，因为购买一台满意的跑步机放在家中，对自身益处非常多。那家用跑步机怎么选呢？选购前需了解清楚以下要点：

1、跑步机的使用者是谁？

跑步机是供全家使用，还是独自使用，在购买前需要考虑清楚，因为不同体重的人需要不同级别的跑步机，如体重为45公斤的mm和体重为90公斤的帅锅使用的跑步机类型是不一样的。建议超过70公斤的使用者购买质量更优的跑步机。

2、跑步机放在哪个位置？

在购买跑步机前，要提前规划好跑步机的位置，因为跑步机并非是小型家电，而是大型健身器材，若家中面积小，不足以容纳，最好别购买。若家中面积大，可以空出一间房间的部分位置来摆放，可以根据位置的面积来选购。建议事先用尺量一下，到现场也用尺量一下跑步机的长宽。

3、跑步带长宽多少合适？

选择合适的跑步带也是非常重要的，要是忽略了这一要点，购买回来后人站在上面显得拥挤，跑起来也不顺畅。通常，建议购买跑带长一点的跑步机，如跑带长度为125-151cm的跑步机。至于宽度，45cm已足够，如果家中面积大，也可考虑购买跑步带宽度为50cm以上的。

购买了跑步机，回到家才发现不会用，看说明书又有很多事项没看懂，你会遇到这种情况吗？如果是，赶紧来看看跑步机的简单使用方法吧：

1、在初次使用前先将跑步机擦拭一遍，然后插上电源，测试各功能键是否正常，如启动、停机、速度调节等功能键，熟悉后再开始使用。

2、按下start键，跑步机就开始运行，若为初次使用，将速度调整为1，慢走热身，然后再逐步增加速度，跑起来。

3、在跑步过程中，可以在显示屏看到个人跑步信息，如速度、时间、耗热量等，若需要调节，可根据情况来，但需要注意的是，不要勉强自己，应把控好速度，这样跑的时间更长，更有利于体内的脂肪燃烧。

4、调整坡度，适当提高跑步难度，若为初次使用者，最好不要提高坡度，因为身体还未适应。

5、预设跑步时间，每次运动时间不断增长，建议增长到40分钟以上，因为跑40分钟以上，身体脂肪才开始燃烧。

6、根据自身情况选择人工编制的程序，如爬山、减肥、间隙跑等，操作非常便捷。

平时要做好跑步机的清洁保养工作，不然，机器表面有太多污垢，或者跑板与跑带之间有异物卡着，就会影响整体使用。那跑步机怎么清洁保养呢？跑步机清洁保养注意事项有哪些？大家赶紧往下看看吧。

跑步机的清洁

不要把杂物堆积在跑步机两侧，需要保持跑步带外侧部位的干净整洁，避免杂物进入造成磨损。如果发现有异物，应立即清除掉，并且清洗干净跑步机，但需注意的是，不要用清洁剂。建议每次使用完都清理掉灰尘，将跑步机上的汗水擦掉。

跑步机的定期润滑

家用跑步机需要定期添加润滑油，具体添加时间视具体情况而定，一般间隔时间也不要太长。当发现自家跑步机有强烈的噪音发出时，应该查看跑带与跑板之间是否已经缺油，磨损很大。如果是，及时添加，避免造成更大的磨损，影响后期使用。