研究显示，全世界有10%婴儿猝死是由于吸二手烟造成的。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。那么孕期准妈妈们该如何来远离二手烟的危害呢？

北京市:史上最严"控烟法规即将实施，为此北京市控烟协会发布了三个:控烟劝阻手势"，供市民投票选择。且不说那么多的烟民朋友高不高兴，反正小编觉得，这么多的孕妈咪们该是高兴了，孕期拒绝二手烟伤害，孕妈咪们更加有保障了。

一、3种备选"劝阻吸烟手势"，你投了哪个?

距离被称为:史上最严"控烟法规的北京市控烟条例实施还有50天，北京市启动了倒计时宣传活动。:无烟北京"微信公众号正式上线，市民不仅可以了解戒烟知识和戒烟案例，还可以对违法吸烟行为进行举报和曝光。同时，北京市控烟协会发布了待选的三个控烟劝阻手势，市民可以通过投票的方式，最终确定今后在北京市通用的:控烟手势"。

6月1日起，被称为:史上最严"的北京市控烟条例将正式实施。执法人员将走上街头开展控烟执法。全市公共场所、工作场所室内环境及公共交通工具内、室外排队时将禁止吸烟。违者最高个人罚200元，单位罚1万元。

还有50天，北京就要依法、全面向公共场所吸烟:宣战"。你，还在任性地抽烟，害己害人吗?!

看到这个消息，小编感觉灰常的高兴啊，公共场所禁烟，真的是对孕妇和新妈妈来说是极好的消息。现在只要出门，去哪儿都有碰到吸烟的，真是感觉特别无奈，劝也劝不得，甚至有孕妈咪抱怨连产检时都可以闻到的……

二、孕期远离二手烟 准妈咪要勇于对周围人say no

有调查显示，导致准妈妈吸二手烟的原因多种多样，老公、家里的长辈、公共场所的吸烟人群、公司的同事等。烟民群体的庞大，让孕期妈咪暴露于二手烟。

现在有了法制来规范，还有劝阻吸烟手势，相信无烟坏境不是梦。我们抛开这三种手势不说，孕期妈咪想要远离二手烟的伤害就必须敢于对周围人说:不"。

1、在家里请对老公说不可以

·备孕前就对老公说让戒烟。想要优生优育孕前夫妻就要制定备孕:法规"，多运动、好作息、不喝酒、少吸烟，条条都得执行，少吸烟更是要明令禁止。

·那就是径直走到老公面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里(表情要很轻松且保持微笑)，然后扬长而去……

·在家里各处挂上不准吸烟的小牌子，用于警示准爸爸，让他抬眼就能看见，自然吸烟的烟头也就慢慢打消了。

·在老公即将点火之前，故意挺着肚子从他面前走过，轻抚肚子用他能听得到的声音说：看，宝宝啊，你爸爸一点都不爱你 你还得平平安安的发育呢，他就开始吸烟:危害"你了……宝宝你出来之后揍爸爸好不好……

·如果实在戒不掉，那就把阳台的窗户打开，让他到阳台上去吸吧。

·主动减少伤害：老公一吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。

2、在公司请对同事说请停止

·无声提醒

如果觉得写e-mail太麻烦，或这样比较柔情的提醒还不能起到作用，干脆在自己的办公桌上做1块牌子，写上大大的:这里有孕妇，no smoking!"的字样。

·群发e-mail

怀孕对一个女人来说真是重要的事情，和同事都报告一下自己的这个喜讯，是很有必要的。

可以在e-mail的开头先简单描述一下自己喜悦的心情，与大家共享。第2段说因为怀孕，在工作上给大家造成不便表示歉意。第3段可以讲述自己的担忧，比如被动吸进二手烟的可怕后果等等，唤起大家对小生命的尊重，表达希望在同事的举手之劳下生下健康聪明宝的心情。这样的e-mail起到了打招呼和提要求的2项作用。写的时候，要动之以情、晓之以理，特别注意措辞哦。

·请上司和女同事帮忙

如果以上都没有效果的话，只好请上司帮忙了，请他出面制止在办公室里不顾孕妇胎儿健康的同事抽烟，相信这个肯定有作用。另外，也可以联合同样反对在办公室抽烟的女同事，一起制止。

3、在公共场合请表现出来我介意

·口头制止。

向吸烟的人表明自己孕妇身份，希望他能体谅一下不吸烟或者去其他地方吸烟。

·出门戴口罩。

如果去的地方是吸烟较多的公共场所时，选择戴口罩。口罩能有效地过滤掉空气中的粉尘、二手烟的烟雾。虽不能完全隔绝，但可以将危害大大降低。

·出行尽量去无烟区。

现在很多公共场所都禁烟了，无烟区还是不少滴，当然空气最好的地方莫过于大自然。

·和吸烟的人们打:游击"

想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

备孕以及怀孕期间不能喝酒不能抽烟这是很多女性都明白的道理，不少有抽烟史的女性在准备要宝宝之前也会痛下决心来戒烟，给自己一个健康的身体孕育宝宝。但是很多人却会忽略到二手烟的危害，甚至是不经意间会吸很多的二手烟，毕竟身边总是有那么几个抽烟的盆友，还有出门在公众场合也会误吸，准妈妈就要想办法来防止二手烟的危害。

二手烟对孕妇的危害

很多孕妈都知道不能吸二手烟但是其中的具体缘由却是不清楚的。二手烟包含了人体呼出的气体以及香烟本身燃烧时所释放出来的烟雾，它其中含有四千多种有害物质其中也包含了不少致癌物质，对人体会造成极大的伤害。

降低准妈妈免疫力

准妈妈孕期在激素的影响下身体免疫力本就下降，这期间身体是敏感脆弱的，如果再吸二手烟就会进一步影响免疫系统，身体免疫力下降，最典型的症状就是容易出现头晕、头痛等不适症状。

影响胎盘环境

如果吸入一定的量胎盘中就很有可能会有残留的尼古丁等有害化学成分，这种情况说明二手烟已经严重污染了胎儿的成长环境，如果准妈妈日均吸入10只以上的二手烟就会造成早产和流产的风险。

诱发妊娠期合并症

现在频发的妊娠高血压、妊娠高血糖等妊娠期疾病与抽烟和二手烟有着密不可分的联系，不只是列举出的这些疾病，还会诱发其他妊高症。

孕妇吸到二手烟后怎么补救？

以上关于二手烟对孕妇的危害让很多妈妈闻之丧胆，毕竟日常生活中很难保证自己不会吸，其实如果只是吸入一两次且身体底子好对孕妇而言是完全没问题的，但是有些孕妈因为生活环境的特殊性就需要事后一些补救方法。

准妈妈如果生活在接触二手烟的环境下可以随身携带便捷式负氧离子机，随时都能拿出来使用净化周围的空气。

发现周围有人吸烟最好是暂时离开不良环境，打开门窗通通风促进室内空气流通，还可以子室内摆放一些吊兰、常青藤等有净化空气作用的绿色植物。

对于准妈妈们来说，怀孕后生活当中仍然有很多隐形的杀手威胁着准妈妈和胎宝宝的安全，二手烟就是其中一个非常大的“隐形杀手”。那么，准妈妈知道二手烟的危害都有哪些吗？该如何更好地避免二手烟对自身和胎宝宝所带来的伤害呢？一起来看看。

二手烟对准妈妈的危害

1、很有可能导致胎儿畸形

准妈妈吸入过多的二手烟，很有可能会导致胎儿畸形，这绝对不是耸人听闻。因为准妈妈如果吸入了过多的二手烟，也就相当于吸入了非常多的尼古丁等有害物质，这些有害烟雾会对胎宝宝生长的子宫内环境造成严重的污染，从而胎儿发育异常、宫内发育迟缓，令胎儿发生畸形的机率大大提升。

2、很可能导致胎儿早产或死胎

香烟在燃烧时所释放出来的有害化学物质，准妈妈如果吸进去，会通过胎盘传递给胎宝宝，这些有害物质会导致胎儿缺氧，同时，胎盘输送给胎宝宝的营养和氧气也会减少，这很容易导致胎儿早产，甚至是死胎。

3、导致准妈妈免疫力低下

怀孕后，经常吸入二手烟的准妈妈会变得免疫力低下、抵抗力下降，经常出现感冒、发烧、头痛的症状，而到了孕晚期之后，常吸二手烟的准妈妈更容易发生大出血，随时会危机自身与胎宝宝的安全。

孕期该如何避免二手烟？

二手烟的危害我们都知道了，那么，准妈妈该如何更好地躲避二手烟的侵害呢？对于这生活中无处不在的二手烟，及时躲避很重要。

1、远离吸烟者。有很多的准妈妈怀孕后依然坚持在自己的工作岗位上，而在职场当中就难免会接触二手烟，准妈妈不妨远离二手烟，当同事有吸烟的时候，自己就可以到外面去呼吸一下新鲜空气，也可以请吸烟的同事理解一下，尽量不要待在同一空间内。

2、外出尽量选择无烟区。准妈妈外出的时候，无论是逛街还是去医院产检，都应选择无烟区休息，并记得戴好口罩，如果休息处有人吸烟，可以开窗通风，保持空气流通。

3、使用空气净化器。如果家中有爱抽烟的老公或长辈，可以在家中放置空气净化器来净化室内的有害烟雾和污浊的空气。注意在选择空气净化器的时候，应选择正规的成家生产的净化器，劣质的产品不仅净化效果不好，反而还会释放有害气体，对准妈妈的身体无益。同时，提醒准爸爸以及家人的是，为了胎宝宝的安全着想，准妈妈在怀孕期间准爸爸和家人应尽量戒烟喔！另外，在家里种植上几棵绿化植物也是不错的呢！（专稿，如需转载请注明出处）

孕妇吸入二手烟，如果只是一次两次的其实并不可怕，但如果是长期必须呆在一个二手烟的环境中那着实恐怖，那么孕妇吸入二手烟后该怎么补救呢？

1.怀有身孕的人应该尽量避免去人多且杂的公共场所，除了空气不好外，孕妇还容易感染病毒，吸入二手烟也再所难免。

2.如果办公室有同事吸烟，应该友好地劝说，请他换个地方抽烟。

3.随身携带便携式负氧离子机。如果必须处于二手烟环境下，可以使用。

4.孕妇应经常开窗通风，在生活工作的室内摆放一些如吊兰、常青藤类的有空气净化作用的绿色植物 ；平时可以通过喝水，增加排尿量以及增加运动多出这样可以加速体内尼古丁等有害物质的排出。

5.孕妇的心情很关键，吸入二手烟后不要紧张，孕妇的心情如果长期处于紧张焦虑之中对胎儿的发育会更加不利。