产妇在分娩时大声喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确的认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的体力贮备。这样不但能促进分娩，而且大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以做如下工作，以进一步减轻疼痛。

深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做１０次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

压迫止痛：在深呼吸的同时，有拳头压迫腰部或耻骨联合处。

适当走动：产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会儿，或站立一会儿，都可以缓解疼痛。

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在经历10月怀胎的辛苦之后和分娩的痛苦之后，宝宝终于出世了，产后注意事项有很多，那么产妇分娩后注意什么？

分娩后的6—8周，医学上称为:产褥期"，民间叫:坐月子"，这段时间是产后恢复健康的关键时期，产妇应特别注意以下保健：

(一)要充足的睡眠和休息。》》五种食物一吃就能生男孩 视频：俄罗斯孕妇水中分娩

分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。

(二)要注意卧床姿势。

产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。

(三)居室要通风，产妇要讲清洁。

受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对:风"惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出:月子病"，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天1—2次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后4—5天去医院拆线。

(四)要注意护发。有关调查资料，产后脱发的发生率约为35%—45%。

怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素(特别是锌)和某些矿物质摄取不足;分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡;生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。软体动物(如牡蛎)含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头(也可用十指经常揉搓头皮)能促进头皮血液循环，利于头发新生。

从精神支持和中草药治疗，到当今技术娴熟的麻醉疗法，目前缓解疼痛的方法相当多。随着安全麻醉技术的日臻完善，疼痛缓解技术的选择面也越来越宽了，大部分情况下，人们仍然采用经阴道分娩，只是对其另外施加一些干预措施。在当今社会，人们可以轻而易举地的将传统的自然疗法跟现代的医学技术接合起来。

使用缓解疼痛的方法

每一种缓解疼痛的方法都有利有弊，因此，在选择最佳的缓解疼痛方案时，你需要做以权衡，并从你的宝宝的实际需要出发。选择疼痛的方法的原则是：运用该方法可以确保你顺利分娩，同时保证宝宝能够安全的娩出。

你可以决定是否采取缓解疼痛的方法，也可以由接生员或者产科医生来决定，但是如果出现下面这几种情况时，陪产人员的意见只能作为参考，一切都由你自己来决定：

疼痛过于剧烈，严重抑制了你的情绪。

疼痛削弱了宫缩的效率。

子宫颈口还没有开全，但是你已经开始屏气用力了，而且你根本没办法控制自己。

产程的第二阶段疼痛太剧烈，以至于你没办法使劲。

分娩过程中需要进行一些协作治疗时，比如产钳术。

需要行剖宫产时。

产程过于缓慢，你需要休息一段时间来放松肌肉，以减少胎儿下降的阻力。

控制疼痛的时间并不是越长越好，而应该保证在胎儿娩出之前其交通可以慢慢地削弱乃至消失。临盆早期你可能还有时间阐述观点，等到子宫收缩加剧，就不再适合跟你进行长谈阔论了，所以你应该尽早将你的观点公之于众。最重要的一点是，你要充分相信你的丈夫和医护人员，相信他们会尊重你的选择，这样你才不会觉得自己要被迫接受很多东西。如果接生员觉得你马上就要生了，她会鼓励你安心等待，调整好呼吸，并且尽量在分娩的紧张时刻仍然保持每隔一定的时间进行一次宫缩。

即使产前并没有这方面的规划，大部分的产妇还是非常愿意采取缓解疼痛的方法，因为控制疼痛可以改善体能，帮助产妇集中精力分娩。对于另外一些产妇来说，她们不想采取任何控制措施，愿意承受住疼痛。也许会有人提出，疼痛本来是可以避免的，如果放弃治疗，将来加快时恐怕就只有疼痛和紧张了，这多少有些遗憾。但是对于另外一些产妇来说，她们觉得，如果采取了控制措施，就缺少了分娩时的很多真实体验，这也是十分可惜的。

如果你采用的是自然分娩，产后可能会感到很失望，觉得自己根本没有尽到全力，还会埋怨宝宝的胎位不好，认为如果胎位好一些，结果可能就完全不一样了。这可能是因为你当时没有采取措施控制疼痛，或者是你对自身的要求远高于分娩计划所能达到的效果。如果你有想法，要及时地跟丈夫沟通，或者告诉陪产的接生员和医生，如果疼痛控制的效果没有达到你的要求，或者出现了并发症，不妨把问题提出来一起讨论，你可能就不会那么不安了，而且可以大大地改善医疗环境。

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虽然每个孕妈咪都很清楚的知道自然分娩优于剖腹产，可是，临到分娩，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对自然分娩的误解而选择剖腹产。那么，都有哪些误解呢？

自然分娩误解之自然分娩会改变骨盆结构

现在很多的年轻准妈妈选择宫剖产的原因，主要还是因为在对自然分娩上产生一些误解。就比如，有些女性会认为，自然分娩的时候，宝宝从产道出生，那么就这样就会改变骨盆的结构，并且生完孩子之后也会很难恢复。

其实，要是真的认为的话，那么就大特错特错了。虽然自然分娩呢，是的确会改变骨盆的结构的，但是，却不像你们认为的那样会难以恢复，而且向好的方向发展，比如会使得臀围增宽，变的更加的丰满，这样反而更好的增强了女性的形体美感。

自然分娩误解之自然分娩不成，还要剖腹产

很多准妈妈们，会担心如果自己自然分娩的时候，不能成功的将宝宝生下来的话，那么就还得需要剖腹产来将宝宝取出来。其实，小编要告诉你们的是，这种担心是完全没有必要的，因为如果准妈妈们不适合自然分娩的话，那么医生是会提前要求你们进行剖腹产的，而不是等到了产床上了再做改变。

而且，就算是有顺产转为剖腹产的情况的话，那么也是因为在产程中进展不好或者是胎心不好的缘故，而转为剖腹产的。

自然分娩误解之自然分娩会挤压到宝宝的头部，影响智商

对于第一次生宝宝的准妈妈们来说，会有认为自然分娩的时候，宝宝要从产道出来的话，那么难免就会经过一系列的挤压，要是挤压到宝宝的头部的话，那么不就会影响到宝宝的智商。

其实呢，真是的情况是这样的，当宝宝头部穿过产道的时候，为了保护脑组织，颅骨是会产生自然的重叠的。因此，脑组织呢，是并不会因为自然分娩而受损的。

自然分娩误解之自然分娩会使阴道松弛，影响性生活

自然分娩会使阴道松弛，当然，这个说法是没有错的，自然分娩时会使得阴道变的比较松弛，但是只要你们产后能坚持锻炼骨盆肌肉的话，那么阴道是会重新恢复紧致的。因此，你们是没有必要担心，会影响到以后的性生活的。(()专稿，如需转载请注明出处。)