妊娠期间，随着身体发生变化，孕妇可能会有一些关注事项和不适。遇到这种情况，可尝试本文提供的基本提示，并咨询医护人员的意见。在没有征求医生意见的情况下，切勿服用任何非处方药物或草药。

  嗜食和厌食：

  在妊娠期间，您可能总想吃东西，或在闻到或尝到其他食物时感到反胃。

  •吃正餐和点心时，应保持种类丰富，包括新鲜水果和蔬菜、全麦食物和瘦肉蛋白质不要食用高糖、高脂或高盐分食物，请选择健康的饮食。

  •每日服用产前维他命。

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在日常生活当中，大家需要注意怀孕后的一些情况，很多的女性在怀孕之后会出现妊娠纹，而且在六个月之后越来越明显，平时大家需要注意妊娠纹的预防方法，因为会影响到自己的形象，而且，大家需要注意积极的进行锻炼，有效的增强皮肤的弹性，那么，怀孕期间怎么预防妊娠纹呢？

一、 什么是妊辰纹

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积。

二、 妊娠纹出现的原因

1.糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2.肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3.体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

4.糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

三、怀孕期间怎样预防妊娠纹

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

（5）腹部护肤品 控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

大家应该注意这些预防方式，并且在怀孕期间，也要注意自己的生活事项，平时大家需要注意膳食，注意产前保养，这样才有助于预防妊娠纹，希望大家注意这个问题，同时在日常生活中，也要注意营养搭配，平时大家需要积极锻炼，多吃一些增加皮肤弹性的食物，才有助于预防妊娠纹。

导读：在怀孕期间，妊娠纹永远是孕妈妈们十分:痛恨"的!那么有什么方法可以帮助孕妈妈们去除难看的妊娠纹呢?本期西西女人网小编给你带来3招怀孕期间妊娠纹怎么消除小窍门：

3招怀孕期间妊娠纹怎么消除小窍门

1.适当按摩去除妊娠纹

在怀孕期间，适度的按摩能够帮助孕妈妈们去除妊娠纹。准妈妈们可以通过对肚皮的局部按摩增强皮肤的弹性。建议孕妈妈们在怀孕后的三个月都坚持按摩，有效预防和淡化妊娠纹!

按摩技巧：在沐浴过后，用温热的毛巾对腹部和腿部进行轻柔的揉洗，再将牛奶涂抹在肚皮上，双手从里到外揉搓，大约15分钟后冲洗掉。

2.橄榄油按摩去除妊娠纹

橄榄油中富含维生素e，可以被肌肤所吸收，起到润肤去皱的效果。孕妈妈们可以使用适量的橄榄油进行按摩，使皮肤光泽细腻并且促进肌肤的新陈代谢。

按摩技巧：取适量橄榄油，涂抹在妊娠纹的地方，然后按顺时针的方向轻揉15分钟左右。建议每周使用3次，不要太频繁使用。

3.使用托腹带预防妊娠纹

在孕妈妈们怀孕4个月的时候，胎儿的体重开始稳定地增加。建议孕妈妈们使用托腹带，这样可以减轻皮肤向外、向下过度地延伸，能够帮助妈妈们减轻和预防妊娠纹。另外，还可以减轻妈妈们在怀孕期间腹部、腰部的重力负担。但是妈妈们要注意托腹带不能包得过紧!

希望各位妈妈们在孕期都能够摆脱妊娠纹的困扰，做一个美丽的妈妈!

  在一些三流蹩脚的偶像剧中，我们经常看到一幕：女主角突然呕吐不止，然后男主角兴奋的抱起女主狂叫:我要当爸爸了"。这可以看出女性怀孕多半都伴有恶心呕吐的现象。出现恶心呕吐的现象是正常的。妊娠剧吐这种情况常见于怀第一胎的孕妇，一开始多为正常的早孕反应，逐日加重这一现象的一般处在妊娠第8周时，那个事情最为严重。

  女性怀孕可表现为反复呕吐，早上起床后感觉最为强烈，觉得恶心想吐。孕妇闻到做饭的油烟味，看到某种油腻的食物，对化妆品特有的气味都会觉得恶心呕吐。呕吐严重的人干脆吃什么吐什么，食欲不振，没什么胃口。这种反应在携带乙肝病毒或患有病毒性肝炎的孕妇更明显，这时候要引起足够重视。首先你的身体状况与那些健康的妈咪没法比。

  由于严重呕吐体内的营养丢失，加之没胃口那摄入的营养又不够，机体便会消耗孕妇自身脂肪。孕妇就会出现皮肤发黄发干、眼窝凹陷、身体严重消瘦等现象，严重影响孕妇的身体健康，严重者可及孕妇和胎儿的生命。临床称这种妊娠反应叫做妊娠剧吐。孕妇在妊娠过程中反应严重时，首先应该向医生请教，听从医生的安排。妊娠反应是生理反应，一般不是大问题，大多经过一两个月就会过去。

  孕妇在饮食方面，不要说自己这个吃不下那个吃不下，没胃口。最好是能吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少。妊娠时期胎儿的营养供给很重要，即使你吃不下不代表比腹中宝宝不想吃。如果得不到充分营养保障，将会严重影响胎儿的生长发育。

  在治疗妊娠呕吐方面中医有着绝对优势，同时也比较安全。主要辨证治疗方法以调气和中，降逆止呕为主。

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