夏天到了，很多准妈妈可能觉得没有胃口，想吃点清淡的，或者想喝点粥。那么，夏天孕妇喝什么粥好呢？

一、枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克 》》孕妇夏天吃什么蔬菜好？孕妇夏天吃什么水果好

做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。

二、苹果粥

原料：苹果500克，西米、白糖各100克

做法：加水适量，共煮成粥。

功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕妇的消化。

夏天来了，天气也越来越热了，天气一热，人就需要补充水分，准妈妈更应如此，但喝水需要注意哪些事情呢？

特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有:内洗涤"的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况：

不喝久沸的水

准妈妈千万不可以喝久沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

少喝绿豆汤

很多准妈妈觉得天气特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，就想到喝绿豆汤解暑。

其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但是可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。"

不喝没有烧开的水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫:三羟基"的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈的身体会极为不利。

喝鲜榨果汁不喝饮料

有好多准妈妈特别爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤还会细腻白嫩，甚至有的妈妈用果汁来代替水了。

这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。

果汁饮料更要慎重喝了，因为它自身含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。

在次，我告诉准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。

许多准妈妈在问，夏天了怀孕初期应注意什么，怀孕可以吹空调吗？孕妇吹空调，也成了不少人眼中的禁忌。孕妇能吹空调吗？

怀孕可以吹空调吗？来看看给你的理性分析！

首先我们要来了解一下传说中孕妇吹空调的:危害"，看看你是否也被吓到了？》》夏季夫妻备孕注意4项

有不少人认为，孕妇不能吹空调，因为吹空调可能会导致各种各样的问题。但其实，这些问题也许并没有他们说的那么严重，许多:危害"，只要你在吹空调时多注意一下，就是可以避免的。所以，吹空调，并不算是孕妇禁忌。

传言中孕妇吹空调的各种:危害"

1、空调系统的积尘和细菌，对孕妇和胎儿危害大

据卫生部曾经的一份调查，他们在对60多个城市的空调系统的风管积尘量和积尘中细菌含量进行检测，有严重污染的空调风管占47.11%，中等污染占46.17% ，合格的仅占6.12%。这些家电积尘极易孳生霉菌，生长螨虫。

轻则使人头痛头晕、浑身乏力，引起人体过敏反应，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重则感到胸闷，出现死婴、畸形儿甚至引起母体死亡。

可怕指数：5（指数范围0-5，0为不可怕，5为最可怕，下同）

2、夏天室内外温度差别比较大，孕妇很容易患:热伤风"，症状就像感冒，也会流鼻涕、鼻塞、发烧、头痛等。

可怕指数：4

毕竟这个现象描述的只是孕妇可能会患热伤风，没有危及胎儿，所以相比之下就没那么可怕了。

夏天由于气温高升，孕妈妈们的体质问题，双脚特别地容易出汗，较之于其他季节常穿的布鞋来说，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。看到大街小巷上年轻的女生穿上了漂亮的凉鞋，很多准妈妈们也心痒难耐。到底夏天孕妇可以穿凉鞋吗？其实，孕妇在夏天的时候也是可以穿凉鞋的。

凉鞋分为许多种，比如根据鞋跟形状不同，有坡跟凉鞋、平跟凉鞋、粗跟凉鞋、细跟凉鞋、酒杯跟凉鞋、锥形跟凉鞋等。根据跟高不一，也有平跟、低跟、中跟、高跟、超高跟几种。根据凉鞋的款式特色还有松糕凉鞋、鱼嘴凉鞋等。其实，孕妈妈可以穿凉鞋，但是必须是低跟的舒适的凉鞋，切记不可以穿太高的凉鞋，因为这样对自己的身体不负责任，同时对宝宝也是不负责任哦！