有些妈咪可能在肚子还没凸显出来的时候，已经将小北鼻拉出来了，恩，好神奇有木有。 看到别人家的妈咪肚子越来越大，眼看着自己就要怀胎4月，都第19周了为什么肚子还这么小呀，心想说可能是那位妈咪太胖了，北鼻不好意思妈咪又邪恶了。到底怀孕19周肚子有多大？

容许小编在这语重心长的说一番话：其实不同体质的妈咪，在相同的孕周，肚子的隆起程度不会是一样的。有哪几方面导致这些差异呢？

1、妈咪本来就丰满，自然在怀孕19周的时候肚子比身材娇小的妈咪大一些。

2、如果妈咪的盆骨宽，那么肚子会没那么凸显，相反如果妈咪盆骨窄，肚子就会明显突出来，看上去会较大。

3、妈咪平时吃太多了，都不运动，肚子就会大了（胖了）。

4、羊水较多的话，肚子就会大一点了；怀龙凤胎啊，双胞胎的妈咪肚子也会大一点。

所以，即使在相同的孕周，怀胎19周，有些妈咪肚子较大，有些则不太明显，其实是跟妈咪的身材、羊水有关，一般情况下都是正常的，不会影响宝宝的发育。不好的一面是，如果是妈咪营养太多，又懒得动，那么小北鼻可能会很大只；相反，如果妈咪营养不够，没胃口什么的，小北鼻也会营养不良呢。

孕妈咪们会围在一起聊天说说事，这个说肚子太大，那个抱怨为啥肚子跟没怀孕之前差不多。即使都是怀孕18周了，但是不同体质的妈咪肚子或大或小，但这都不是什么事。只要妈咪和小北鼻健康就一切正常了。有些妈咪会问自己肚子那么大，是不是小北鼻太大了，太大了可不好生。妈咪肚子大，北鼻就会大吗？

北鼻在妈咪的肚子里逍遥自在的玩耍，妈咪营养充足，北鼻自然会变得白白胖胖了。可是妈咪肚子太大了，可难受了，北鼻好重窝。小编在此为小北鼻抱不平，妈咪你肚子大跟不能完全怪小北鼻，可能是你自己贪吃不运动，脂肪变多肚子变大了而已。

怀孕19周妈咪肚子大的原因：

1、身材丰满的妈咪肚子比身材娇小的妈咪大一些。

2、如果妈咪的盆骨宽，那么肚子会没那么凸显，相反如果妈咪盆骨窄，肚子就会明显突出来，看上去会较大。

3、妈咪平时吃太多了，都不运动，肚子就会大了。

4、羊水较多的话，肚子就会大一点了；怀龙凤胎啊，双胞胎的妈咪肚子也会大一点。

进入怀孕第十九周，这个时期的胎儿已经相当稳定了，孕妇也不再遭受孕各种妊娠反应的困扰，而且还能感受到胎儿的运动，这对孕妇来说应该是无比美好的。这周有的孕妇可能需要更大的孕妇装，穿的合身才能让孕妇显得更有精神。那么孕19周的孕妇和胎儿都有哪些变化呢？

怀孕第19周胎儿的发育情况：

孕19周的胎儿约重220~250g，这周胎儿最大的变化就是感觉器官开始按照区域快速发展，即胎儿的听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉会在大脑里专门的区域中开始发育，胎儿的感官发育在逐渐完善。胎儿的头发也在快速的生长着，肾脏继续制造尿液，胎儿也可以吞咽羊水了。

这周胎儿的腿与胳膊已经和身体别的部分成比例了，胎儿的腺体开始分泌出皮脂，皮脂是有防水功效的，能防止胎儿的皮肤长时间在羊水里浸泡被腐蚀。这个时期的胎儿会经常滚动、伸腰、屈体、踢腿及吮吸自己的拇指，这段时期的胎儿是特别活跃的。

因为孕19周左右的胎儿已经可以听到周围发生的事情了，胎儿最爱听中低频调的声音，而准爸爸的说活声正恰当，所以准爸妈应每天和胎儿说说话，这是有利胎儿的智力发育的。

怀孕第19周孕妇的变化：

进入孕19周，孕妇可能会出现心跳加快、血压上升、水肿等现象，现在的孕妇会比较嗜睡，容易感到疲倦，但胃口会特别好。孕妇乳头和乳晕的颜色更深了，乳房也越来越大了，不过这都属于正常现象，是在为哺育宝宝做准备，所以孕妇不用担心，只是要注意保养乳房与乳头，以免乳房组织松弛及乳腺管发育异常而导致产后缺乳。

这周孕妇的子宫还在不断增大，在肚脐下方1.8㎝左右处大概可以摸到子宫，孕妇的腹部隆起得更明显了，孕妇体重也在持续增加，身体活动就更加不方便了。这周还会有不少孕妇的前额周围、面颊上方及上唇会出现暗色斑块，这种斑块一般要在产后才会逐渐消退，所以孕期的孕妇应注意避免阳光暴晒。

怀孕19周的时候，胎儿已经慢慢趋于成熟，所以孕妇首先要保证营养的充足，以满足胎儿的发育需要。孕期的孕妇在饮食上尽量要做到不挑食、荤素搭配，保持膳食营养的均衡才更有利于胎儿的健康成长。那么怀孕第19周的孕妇在饮食上需要注意什么呢？

怀孕第19周饮食营养指导：

1、增加维生素的摄入量

孕中期由于胎儿生长发育的迅速，孕妇对维生素c、维生素b6、维生素b17、叶酸及其它b族维生素的需求量增加，因此孕妇要适当增加这些维生素的摄入量，以满足胎儿的发育需要。所以这个时期的孕妇主食上应选米、面与杂粮搭配。

在北方日照时间短的地方，有些孕妇体内维生素d的量会不足，因此这些孕妇需要适当的多吃些富含维生素d的食物，如蛋黄、动物肝脏、海水鱼等。

2、适当摄入一些脂质

因为脂质是神经组织与脑组织的主要成分，而孕中期正是胎儿脑部与神经系统快速发育的时期，所以孕妇需要适当的摄入一些脂肪，如多吃些鱼肉和腰果、核桃等干果，这对胎儿的大脑发育是有益的。

3、补充维生素a

维生素a是构成视觉细胞内感光物质的成分，对维护视觉的正常有着很重要的作用，如果人体内维生素a含量严重不足，就会引发色盲。

此外，维生素a还是骨骼正常发育必不可少的一种元素，所以人体内维生素a不足，还会造成骨和破骨之间的不平衡，同时导致神经系统异常，所以建议孕妇将午餐与晚餐的重点安排成补维生素a。

4、补钙

孕19周的孕妇还要注意钙质的补充，因为孕妇除了需要满足自身的需求，还要提供胎儿的需求，所以需要适当增加钙的摄入量。

孕中期的孕妇缺乏钙质，不仅会影响胎儿牙齿、骨骼的发育，还会导致自己出现倦怠、疲乏、小腿抽筋等现象，同时也会导致产后出现牙齿脱落、牙齿疏松、骨软化等症状。孕妇补钙应适当多吃些富含钙质的食物，如虾、甘蓝、牡蛎、鲑鱼、花椰菜、萝卜、绿色蔬菜、牛奶、蛋、黄豆制品等。

5、补铁

孕妇补铁不仅是为了满足自身健康与胎儿的发育需求，同时也是为分娩时大量流失的血做储备，所以这个时期的孕妇应适当多吃些富含铁食物，如动物肝脏、肉类、贝类、葡萄干、杏仁、深绿色蔬菜、谷类等。

6、补锌

胎儿的生长发育也需要充足量的锌，有医学研究发现，孕妇体内锌的营养状况和宝宝的生长速度、出生体重有着紧密的联系，所以孕妇要注意锌元素摄入量的充足。孕妇可适当多吃些牡蛎、瘦肉、花生、萝卜、虾皮等富含锌的食物。

7、吃些有助减淡黄褐斑的食物

孕19周左右很多孕妇脸上都会出现更严重的黄褐斑，虽然这些斑点在产后会慢慢减淡，但在孕期也可以采取一定的方法来减淡黄褐斑，孕妇可以适当多吃些有助减淡黄褐斑的食物，如猕猴桃、西红柿、冬瓜、柠檬、橘子、山楂、花菜、卷心菜、豆制品等。

8、有妊娠糖尿病的孕妇的饮食注意事项

有妊娠糖尿病的孕妇在饮食上首先要注意控制热量的摄入，同时应根据尿糖、血糖情况随时调整饮食。患有妊娠糖尿病的孕妇在饮食上应以:少食多餐"为佳，因为冰糖、葡萄糖、果糖、砂糖、蔗糖等单糖易被身体吸收，所以有妊娠糖尿病的孕妇一定要少摄入这类糖。

有妊娠糖尿病的孕妇在主食上可选纤维含量较高的食物，如五谷饭、糙米等，因为这类食物有利于控制血糖，和普通孕妇相比，有妊娠糖尿病的孕妇对蛋白质的需求量更多，所以有妊娠糖尿病的孕妇应适当多吃些富含蛋白质的食物。