减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。透过特定饮食来掌控自己的体重月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行:葡萄柚减肥法"。月经期间最好别减肥结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。月经来潮时要注重营养月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。月经期减肥导致月经失调除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，:不要肌肉只要瘦"似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人:前仆后继"的以身试之。　在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

而且肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。

消暑解渴还是以:热"制:热"好。年轻女性在夏季要做好:保温"，饮食、饮水温度以25～35度为宜，平日适当喝一点消暑的饮品，但是:寒"性食物的食用要适可而止。对于因贪凉诱发痛经的女性来说，月经前一周服用纯中药成分月月舒痛经宝颗粒，这是专门针对寒凝气滞血瘀型的痛经的药物，因冷饮造成的寒凝，有很好的针对效果，温水冲服，坚持用药效果显著。另外，在月经来潮的日子里，饮食宜清淡温和，不可过食生冷和辛辣食物，减少子宫出血。

其实，经常憋尿是一种有损健康的不良习惯。有的女性在商场购物、牌桌酣战、旅行中途，有尿意时总爱强忍着，等到忍无可忍时再去方便。要知道，憋尿时女性造成的危害比男性更大。

憋尿，医学上称为:强制性尿液潴留"、尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的代谢废物和有毒物质。憋尿不仅会使这些有毒物质在体内停留时间过久，而且还不断刺激膀胱壁，时间一长容易导致泌尿系统感染，从而引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等症状，严重时还会导致痛经、肾功能损害。

女性内生殖器官与膀胱:同居"于盆腔内，关系:紧密"，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果:挤压"到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症，如果憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，导致膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，引起更大的麻烦。

除此之外，经常憋尿对机体其他方面也不利。人体的排尿活动，受脑神经支配，靠膀胱内括约肌和逼尿肌协调作用。医学专家测试，憋尿时全身神经高度紧张，可引起植物神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。所以，女性朋友应合理安排生活，起居有节，为摆脱憋尿带来的困扰，建议注意以下几点：

首先，在每次外出前，最好先解决一下小便的问题。其次，无论是工作、学习，还是开会期间，选择一个:中场休息"时间，让自己方便一下。

再则，在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多解几次小便，这对膀胱有冲洗作用，可以避免膀胱內细菌的孳生。

最后，要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意时也不能憋着。老年女性起夜时，最好先在床边坐片刻，随后再下床，以防迷糊之间跌倒。