有的妈妈在哺乳期时会有这样的烦恼：宝宝胃口小，对母乳需求量比较少，这便会导致乳房肿胀，甚至感觉到非常疼痛，乳房变硬就跟石头一样。这就是乳胀奶结的现象，那么如何跨过这道坎呢？小编这就给大家分享几个方法：

1.热敷冷敷交替进行

涨奶难受时，新妈妈们可以用热敷改善乳房循环情况，注意乳头与乳晕的皮肤比较娇嫩，热敷时避开这两个位置。热敷的温度也不宜太高，以免烫伤皮肤。如果感觉疼痛得厉害，必要时可以采用冷敷止痛，不过在这前要先把乳汁挤出。

2.饮食需清淡

很多新妈妈因为担心乳汁不多，而吃大量的催奶食物，有些新妈为了补充营养还会吃高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，这样反而会造成乳汁分泌太多，如果无法及时派出去，就会导致乳胀。新妈妈在出现乳胀情况之后，饮食应清淡，不要太过油腻，这样可以帮助缓解乳胀奶结的情况。

3.更换文胸

有些新妈妈在哺乳期还是会使用以前的文胸，之前的尺寸太小的话，就很容易造成乳汁在乳腺内淤积不易排出，建议新妈妈在哺乳期可以选择柔软棉布制成的宽大乳罩，这这不仅能支撑乳房还能改善血液循环，保持乳腺管的通畅，减少乳汁淤积，减轻乳房胀痛感。

4.按摩

缓解乳胀奶结，新妈妈还可以选择按摩的方式。当然，热敷之后按摩效果会更好一点。新妈妈在热敷之后，双手握住整个乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩与挤压，如果发现乳房某一处胀痛位置很明显，可以稍微用力，避免乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

5.借助吸乳器

奶水充足，宝宝又吃不掉，乳汁淤积在乳腺内无法排出，便会有涨奶情况，这时候新妈妈可以借助吸乳器将奶水吸出。不过在吸乳器的选择上可要多加注意，务必要选择质量上乘的产品。这里推荐飞利浦新安怡的自然韵律科技双边吸乳器，这款电动吸乳器采用创新的自然韵律科技，均匀吸放的节奏像极了宝宝的自然吮吸，让妈妈们在轻松自在的状态中，短时间吸出乳汁。这款吸乳器还具有4种刺激模式和吸乳模式，一机两用，单边和双边自如切换，轻按电源即可开启轻柔刺激奶阵模式，从轻柔的吸力开始，刺激引发奶阵。

此外，飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器具有独特的花瓣按摩垫设计，轻柔按摩乳晕，刺激泌乳，帮助新妈妈轻轻松松排出多余的奶水。

6.看医生

如果肿胀疼痛持续，症状没有任何好转，应及时去医院寻求医生帮助。

乳胀奶奶结的现象并不少见，但只要选择合适的方法就能有效缓解，希望以上的方法可以帮助到大家！

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什么叫奶结？产后分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，后来奶再胀时，奶水就无法流出来了。原因在于：人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少；因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少；再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁；部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况叫做奶结。

许多产妇在产后没过几天，就会出现乳房肿胀、奶少、无奶或无法下奶等问题，从而严重影响母乳喂养。还有不少产妇在产后乳房开始分泌初乳时，由于没有及时让宝宝吸乳，因此就出现了奶结的现象。那么到底什么是奶结呢？奶结是什么样的呢？

什么叫奶结？

奶结指的是由于在产后开始胀奶时未及时让宝宝吮吸，导致之后奶再胀时，奶水无法流出而使乳汁淤积堵塞输乳窦，最终结成了块，从而造成奶量减少、奶水不足的情况。大多数产后妈妈都会出现奶结的现象。

奶结是什么样的？

奶结基本集中在乳晕周围，主要是由于乳汁充盈时没有尽快排出乳房，造成乳汁淤积堵塞输乳窦而结成块，并且一旦用手去触碰奶结部位，就会有较强烈的疼痛感，或轻轻按压时能感受到有个小硬块。

如果奶结症状严重，还可能会出现圆形的硬块、大面的条状或大面积的发红，所以说奶结问题对哺乳期的妈咪所产生的影响和危害是很严重的。

因为奶结主要表现为乳汁淤积、堵塞输乳窦，所以化解奶结的重点应是疏通乳窦与乳腺，推荐的方法如下：

1、让宝宝多吮吸

让宝宝多吮吸是必须的，要是宝宝每次吸不完，应该自己用吸奶器吸掉，尽量让乳汁多排出与排空，这样不仅有助于化解奶结，还可促进乳汁的分泌。

2、按摩

先按疼痛点的后方，用左手将患乳端托住，右手四指运用推、揉、按的方式来疏通患乳的肿块、硬结；接着用右手五指指腹沿着输乳管的放射方向从乳根到乳晕部，采用轻拿柔抓的手法来疏通淤乳；最后用右手中指与食指将患侧乳晕和乳头部夹住，再不停的往外轻柔的挑提。

3、热敷

通过热敷的方法是为了软化淤积的奶块，使疼痛部位的血液能通畅循环，从而使疼痛与淤堵的症状得到缓解。

4、梳乳

梳乳之前先涂抹一层润肤油，以避免在梳乳时皮肤破损发红。进行梳乳时一定要沿着输乳管的方向梳，就是从腋窝向乳头方向梳，而且可在吸奶与按摩的同时进行。

很多女性在生完宝宝之后，会有奶涨的情况出现，再加上如果没有给宝宝及时吸吮，就会导致奶结，这让人很是痛苦。这里小编为各位新妈妈介绍几种舒缓的方法，希望对你有所帮助：

1.让宝宝多吸吮

对付奶结，最好的方法就是让宝宝多多吸吮，只有让宝宝常常吮吸，才能有效促进奶水的通畅，自然就不会有涨奶和奶结的烦恼。不过这里有个友情提示：在喂奶前，最好先用热水袋对着奶结的部位热敷一下，然后再轻轻按摩，等到10分钟之后再给宝宝喂奶。坚持一个星期，这样会缓解奶结带来的痛苦，同时也能避免不适加重。

2.经常按摩

新妈妈在平常可以经常按摩自己的乳房。具体做法是，找到奶结处，然后轻轻往乳头方向推去，千万不要使劲揉搓乳房，力度要轻柔。如果新妈妈的乳头已经有伤口，那么可以在给宝宝喂奶之前，先涂抹一些乳汁或者是听听医生的建议，必要时擦些药膏，避免细菌感染，预防乳腺炎的出现。

3.及时排空乳房

就算宝宝吃的不多，新妈妈也不能逼迫宝宝喝奶，还是要按照按需哺乳的原则，如果宝宝实在吃不下，就要学会利用吸乳器将乳汁全部吸出，排空乳房，以免加重奶结症状。这个时候，各位就要注重吸乳器的选择，要知道，一款优质的吸乳器才能真正助你一臂之力。飞利浦新安怡自然韵律科技双边电动吸乳器就是不错的选择，自然韵律科技能深度模拟宝宝吸乳节奏，先是快而浅地刺激泌乳，快速引发奶阵，再慢而深地吸乳，且吸乳节奏均匀，帮助妈妈在短时间内吸出多余乳汁。此外，这款吸乳器采用交替吸乳模式，两侧乳房轮流吸乳，让整个吸乳过程更自然、舒适。再加上其特有的花瓣按摩垫按摩乳房，让妈妈感觉好像做按摩一般，轻轻松松排出奶水，快速缓解胀痛，扫除奶结烦恼。

4.注意饮食

很多女性在坐月子期间饮食不加以注意，大吃猛吃，这样就极容易导致体内营养过剩，如果吃的再是油腻食物，那么就有可能会造成奶结情况的出现。所以，饮食上一定要多加注意，学会科学安排。

看了上面这些方法，相信各位在对待奶结问题上应该不会再手忙脚乱了。奶涨奶结虽然可怕，但只要用对了方法，做好预防工作，就不会备受困扰，各位新妈妈赶紧试试吧~

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