很多准妈妈们在分娩之后，都会出现产后腰疼的现象，那么引起妈妈们产后腰痛是怎么回事？我们快来看看吧。

1、新妈妈们分娩之后，盆腔内的组织不会很快就可以恢复到之前的状态，而且子宫也未完全复位。在这段时间内，如果不排除体内的淤血，使得宫腔内血液淤积，就会导致腰疼。

2、除此之外，新妈妈们在坐月子的过程中，会经常躺着，整体缺乏锻炼，而且会摄入较多的热量，使得体重增加。再加上在家里面要经常照顾宝宝，都很容易引起腰疼。

3、如果有的新妈妈们在产后得了风湿，就可能就使得血液循环受到阻碍，肌肉营养不良等等，这也是引起腰疼较为重要的原因。

产后腰疼的情况对于很多人而言都十分地常见，重点是需要了解产后腰疼究竟是怎么回事以及找到腰疼的原因，对症下药。

产后腰痛是很多产妇产后都会比较郁闷的一个问题，很多产后妈妈都会遇到这样的问题，咨询医生也没什么效果。想要正确的治疗方法就要知道病因是怎么产生的，才能一针见血的预防和治疗。

首先，产后妈妈们要提前了解一下产后腰痛的产生原因和诱发病因。

原因一：缺钙引起腰痛。

这是比较常见的一种腰痛原因。为什么会缺钙呢？这样追踪到产前的营养补充。孕期，孕妈妈在补充营养的时候没有得到充足的钙质，仅有的钙质在宝宝四肢骨骼发育的时候会被宝宝所吸收，导致妈妈本身的缺钙体质。而且在哺乳期，妈妈体内的钙质也会随之乳汁而被宝宝吸收，所以妈妈会处于缺钙的状态，从而导致腰痛。

原因二：分娩时的身体机能改变

一般怀孕，胎儿的不断长大和羊水的增多，容易撑大孕妈妈身体内部的一些器官，也会是骨盆变大，内分泌机制也会因为宝宝的存在而改变。因此，当宝宝出生后，骨盆还是处于比较松弛的状态，这样会增加腰部的压力，是盆腔神经受到压迫，导致要痛。

原因三：过度劳累

怀孕使孕妈妈的身体机能发生改变，产后如果不好好休息就容易因为过度劳累也身体疲劳或者腰痛。而且产后照顾孩子就是比较累的事情，长时间抱孩子也会加重腰部的受力，引起腰痛。而且哺乳的时候如果姿势不正确会使腰部肌肉处于紧绷状态，久了就会引发腰痛。

原因四：活动少使赘肉增加

产后很多妈妈都会长期躺在床上休息，特别是月子期间，由于活动时间少，活动强度低，然后又不断补充营养，就使腰部赘肉不断增加，腰部的负担也增加了，就会诱发腰痛。

那么如何防治产后腰痛呢？

措施一：注意日常生活习惯

产后不要太早就穿上高跟鞋晃荡，这样会增加腰部的负担；保持足够的睡眠，做些活动，活动活动腰部，缓解腰部肌肉疲劳，如果有条件则可以请医生帮助按摩，促进腰部血液流动。还有不要做过重的家务，丈夫应该帮忙分担。

措施二：哺乳方式要正确

不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。

措施三：不要蹲太久或站太久

平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。

措施四：补钙

有些妈妈如果意识到自己可能是缺钙的话就要及时补钙，多吃钙质丰富的食物，或者直接补充钙片，但是最好是到医院确认自己是否缺钙。

产后腰痛即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。

分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰疼。

另外，很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损

无痛人流后腰酸是怎么回事，应该该怎么办？无痛人流术后不少女性反应腰酸，这里告诉大家一些方法可以缓解腰酸。首先是饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

按摩也不失为治疗人流术后腰酸的一个的好康复疗法:

（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。

（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体